2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կտավատի սերմը սովորաբար օգտագործվում է մարսողական համակարգի առողջությունը բարելավելու կամ փորկապությունը թեթևացնելու համար: Կտավատի սերմը կարող է նաև օգնել նվազեցնել արյան ընդհանուր խոլեստերինը և ցածր խտության լիպոպրոտեինի (LDL կամ «վատ») խոլեստերինի մակարդակը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը։
Ի՞նչ օգտագործում են կտավատի սերմերը:
Կտավատի սերմերի առողջության 10 լավագույն առավելությունները
- Կտավատի սերմերը հագեցած են սննդանյութերով: …
- Կտավատի սերմերը հարուստ են օմեգա-3 ճարպերով: …
- Կտավատի սերմերը լիգնանների հարուստ աղբյուր են, որոնք կարող են նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: …
- Կտավատի սերմերը հարուստ են սննդային մանրաթելերով: …
- Կտավատի սերմերը կարող են բարելավել խոլեստերինը: …
- Կտավատի սերմերը կարող են իջեցնել արյան ճնշումը: …
- Նրանք պարունակում են բարձրորակ սպիտակուց:
Ի՞նչ կլինի, եթե ես ամեն օր կտավատի սերմեր ուտեմ:
Օրական կտավատի սերմ ուտելը կարող է նաև օգնել ձեր խոլեստերինի մակարդակին: Արյան մեջ LDL կամ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը կապված է սրտի հիվանդության, գիրության, շաքարախտի և նյութափոխանակության համախտանիշի բարձր ռիսկի հետ:
Կտավատի սերմը օգտակար է կանանց համար:
Կտավատի սերմը հատկապես օգտակար է կանանց համար։ Հայտնի է, որ օգնում է կանանց պտղաբերությանը՝ բարելավելով նրանց հղիանալու հնարավորությունը: Կտավատի սերմերը նաև օգնում են նորմալ օվուլյացիայի խթանմանը և հորմոնալ հավասարակշռության վերականգնմանը: Այն նաև պաշտպանում է հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկից:
Քանի՞ կտավատի սերմ ուտել օրական։
Քանի դեռ կանԿտավատի սերմի ընդունման հատուկ առաջարկություններ չկան, օրական 1-2 ճաշի գդալ համարվում է առողջ քանակություն: Մեկ ճաշի գդալ աղացած կտավատի սերմը պարունակում է 37 կալորիա, 2 գրամ պոլիչհագեցած ճարպեր (ներառյալ օմեգա-3 ճարպաթթուները), 0,5 գրամ չհագեցած ճարպեր և 2 գրամ սննդային մանրաթել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտեղի՞ց են գալիս կտավատի սերմերը:
Կտավատի սերմը ստացվում է կտավատի բույսից (նաև հայտնի է որպես Linum usitatissimum), որի բարձրությունը հասնում է մոտ 2 ոտնաչափի: Հավանաբար այն առաջին անգամ աճեցվել է Եգիպտոսում, բայց այն մշակվել է ամբողջ աշխարհում: Կտավատի սերմը և կտավատի սերմը նույնն են:
Ինչու է կտավատի կաթը օգտակար ձեզ համար:
Կողմ. Բջջանյութով հարուստ կտավատի կաթը հարուստ է ալֆա-լինոլիկ թթուներով, որն օգտագործվել է սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար: Այն օգտագործվում է սրտի կաթվածի կանխարգելման, արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու, խոլեստերինի մակարդակի իջեցման և արյան անոթների հակադարձ կարծրացման համար:
Պե՞տք է մանրացնել կտավատի սերմերը:
Պատասխան Քեթրին Զերացկիից, R.D., L.D. Սնուցման մասնագետներից շատերը խորհուրդ են տալիս աղացած կտավատի սերմի վրա, քանի որ աղացած ձևն ավելի հեշտ է մարսվում: Ամբողջ կտավատի սերմը կարող է չմարսվել ձեր աղիքներով, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք ստանա բոլոր օգուտները:
Կտավատի սերմերը օգտակար են շների համար:
Հակաբորբոքային հատկությունները կտավատի սերմը կարող է օգնել թեթևացնել արթրիտի ախտանիշները, իջեցնել արյան ճնշումը, բարելավել երիկամների աշխատանքը և պահպանել շների առողջ մաշկը և վերարկուն: Դուք կարող եք թակած կամ աղացած սերմեր կամ փոքր քանակությամբ անվճար յուղ ներառել ձեր շան սովորական սննդի մեջ՝ օպտիմալ առողջությունը խթանելու համար:
Կտավատի սերմերը և կտավատի սերմերը նույնն են:
Նաև հայտնի է որպես կտավատի սերմ, կտավատի սերմը փոքր սերմ է, որը կարելի է ամբողջությամբ ուտել, աղացած կամ սեղմել՝ ձեթ ստանալու համար: Իմացեք ավելին այս մանրաթելերով հարուստ սննդի մասին։ Կարո՞ղ եմ կտավատի սերմը փոխարինել կտավատի սերմով:
