Կտավատի սերմը սովորաբար օգտագործվում է մարսողական համակարգի առողջությունը բարելավելու կամ փորկապությունը թեթևացնելու համար: Կտավատի սերմը կարող է նաև օգնել նվազեցնել արյան ընդհանուր խոլեստերինը և ցածր խտության լիպոպրոտեինի (LDL կամ «վատ») խոլեստերինի մակարդակը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը։
Ի՞նչ օգտագործում են կտավատի սերմերը:
Կտավատի սերմերի առողջության 10 լավագույն առավելությունները
- Կտավատի սերմերը հագեցած են սննդանյութերով: …
- Կտավատի սերմերը հարուստ են օմեգա-3 ճարպերով: …
- Կտավատի սերմերը լիգնանների հարուստ աղբյուր են, որոնք կարող են նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: …
- Կտավատի սերմերը հարուստ են սննդային մանրաթելերով: …
- Կտավատի սերմերը կարող են բարելավել խոլեստերինը: …
- Կտավատի սերմերը կարող են իջեցնել արյան ճնշումը: …
- Նրանք պարունակում են բարձրորակ սպիտակուց:
Ի՞նչ կլինի, եթե ես ամեն օր կտավատի սերմեր ուտեմ:
Օրական կտավատի սերմ ուտելը կարող է նաև օգնել ձեր խոլեստերինի մակարդակին: Արյան մեջ LDL կամ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը կապված է սրտի հիվանդության, գիրության, շաքարախտի և նյութափոխանակության համախտանիշի բարձր ռիսկի հետ:
Կտավատի սերմը օգտակար է կանանց համար:
Կտավատի սերմը հատկապես օգտակար է կանանց համար։ Հայտնի է, որ օգնում է կանանց պտղաբերությանը՝ բարելավելով նրանց հղիանալու հնարավորությունը: Կտավատի սերմերը նաև օգնում են նորմալ օվուլյացիայի խթանմանը և հորմոնալ հավասարակշռության վերականգնմանը: Այն նաև պաշտպանում է հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկից:
Քանի՞ կտավատի սերմ ուտել օրական։
Քանի դեռ կանԿտավատի սերմի ընդունման հատուկ առաջարկություններ չկան, օրական 1-2 ճաշի գդալ համարվում է առողջ քանակություն: Մեկ ճաշի գդալ աղացած կտավատի սերմը պարունակում է 37 կալորիա, 2 գրամ պոլիչհագեցած ճարպեր (ներառյալ օմեգա-3 ճարպաթթուները), 0,5 գրամ չհագեցած ճարպեր և 2 գրամ սննդային մանրաթել:
