2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Պատասխան Քեթրին Զերացկիից, R. D., L. D. Սնուցման մասնագետներից շատերը խորհուրդ են տալիս աղացած կտավատի սերմի վրա, քանի որ աղացած ձևն ավելի հեշտ է մարսվում: Ամբողջ կտավատի սերմը կարող է չմարսվել ձեր աղիքներով, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք ստանա բոլոր օգուտները:
Արդյո՞ք ավելի լավ է աղալ ձեր սեփական կտավատի սերմը:
Կտավատի սերմերը հարուստ են առողջ ճարպերով, հակաօքսիդանտներով, բջջանյութով և սպիտակուցներով: Այնուամենայնիվ, ամբողջ կտավատի սերմերը լիովին չեն քայքայվում ձեր աղիքներում, ուստի ավելի լավ է ուտել դրանք աղացած՝ առավելագույն սննդային օգուտ քաղելու համար: … Ձեր սեփական կտավատի սերմերը մանրացնելը պարզ գործընթաց է, որը կարող է օգնել ձեզ զգալ դրանց բազմաթիվ առողջապահական օգուտները:
Ինչքանո՞վ պետք է մանրացնել կտավատի սերմը:
Բլենդեր կամ սննդի պրոցեսոր օգտագործելիս պետք է մանրացնել առնվազն 1 բաժակ կտավատի սերմ, հակառակ դեպքում դա այնքան էլ լավ չի աշխատում: Կտավատի սերմը լցնում ենք բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորի մեջ և հարում այնքան, մինչև կտավատի կտորը հասնի ցանկալի խտության:
Արդյո՞ք աղացած կտավատի սերմը կորցնում է իր ուժը:
«Նրանք կարող են սկսել բավականին արագ թրջվել - հենց դրանք աղալուց մի քանի շաբաթ անց», - ասաց նա: «Սա այն ժամանակ է, երբ ճարպերը սկսում են օքսիդանալ, և ահա այն ժամանակ, երբ դուք կարող եք նաև կորցնել այդ ճարպերի սննդային օգուտները:
Արդյո՞ք աղացած կտավատի սերմը անվտանգ է:
Անվտանգություն և կողմնակի ազդեցություն
Երբ ընդունվում են առաջարկվող չափաքանակներով, կտավատի սերմը և կտավատի սերմի յուղը ընդհանուր առմամբ անվտանգ են օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, երբ ընդունվում է մեծ քանակությամբ ևշատ քիչ ջրի դեպքում կտավատի սերմը կարող է առաջացնել՝ փքվածություն. Գազ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտեղի՞ց են գալիս կտավատի սերմերը:
Կտավատի սերմը ստացվում է կտավատի բույսից (նաև հայտնի է որպես Linum usitatissimum), որի բարձրությունը հասնում է մոտ 2 ոտնաչափի: Հավանաբար այն առաջին անգամ աճեցվել է Եգիպտոսում, բայց այն մշակվել է ամբողջ աշխարհում: Կտավատի սերմը և կտավատի սերմը նույնն են:
Հնարավո՞ր է ադալաթը մանրացնել:
Ընդունեք այս դեղը բերանից, սովորաբար օրական 3 անգամ սննդի հետ կամ առանց սննդի կամ ձեր բժշկի ցուցումների համաձայն: Կուլ տալ այս դեղը ամբողջությամբ: Մի տրորեք, ծամեք կամ կոտրեք պարկուճը։ Ի՞նչ կպատահի, եթե ջախջախես նիֆեդիպինը: Գրանցվել է դեպք, երբ մանրացված երկարաժամկետ արձակման նիֆեդիպինի հաբը նպաստել է հիվանդի մահվանը:
Կտավատի սերմերը օգտակար են շների համար:
Հակաբորբոքային հատկությունները կտավատի սերմը կարող է օգնել թեթևացնել արթրիտի ախտանիշները, իջեցնել արյան ճնշումը, բարելավել երիկամների աշխատանքը և պահպանել շների առողջ մաշկը և վերարկուն: Դուք կարող եք թակած կամ աղացած սերմեր կամ փոքր քանակությամբ անվճար յուղ ներառել ձեր շան սովորական սննդի մեջ՝ օպտիմալ առողջությունը խթանելու համար:
Ինչի՞ համար են օգտագործվում կտավատի սերմերը:
Կտավատի սերմը սովորաբար օգտագործվում է մարսողական համակարգի առողջությունը բարելավելու կամ փորկապությունը թեթևացնելու համար: Կտավատի սերմը կարող է նաև օգնել նվազեցնել արյան ընդհանուր խոլեստերինը և ցածր խտության լիպոպրոտեինի (LDL կամ «վատ») խոլեստերինի մակարդակը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը։ Ի՞նչ օգտագործում են կտավատի սերմերը:
Կտավատի սերմերը և կտավատի սերմերը նույնն են:
Նաև հայտնի է որպես կտավատի սերմ, կտավատի սերմը փոքր սերմ է, որը կարելի է ամբողջությամբ ուտել, աղացած կամ սեղմել՝ ձեթ ստանալու համար: Իմացեք ավելին այս մանրաթելերով հարուստ սննդի մասին։ Կարո՞ղ եմ կտավատի սերմը փոխարինել կտավատի սերմով:
