Սակայն, հենց այն պատճառով, որ այս սալիկները տեղավորվում են ցածր ածխաջրերով սննդակարգի մեջ, դրանք պարտադիր չէ, որ առողջ կերակուր կամ խորտիկ լինեն: Atkins խորտիկների և կերակուրների փոխարինման բարերը գալիս են տարբեր համային տեսականիով: Նրանք ունեն ցածր ածխաջրեր, սակայն բարձր են բջջանյութ, սպիտակուց և ճարպ, ինչպես նաև որոշակի վիտամիններ և հանքանյութեր:
Աթկինս շեյքերը լավ փոխարինող են կերակուրը:
Քաղցր և յուղալի Atkins Shakes-ը պատրաստում է կատարյալ ճաշ կամ նախուտեստ այնպիսի տեսակի սպիտակուցներով, կալցիումով և էական վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք ձեզ բավարարված են պահում ողջ օրվա ընթացքում:
Աթկինս շեյքերն օգտակար են քաշ կորցնելու համար:
Երկարաժամկետ հեռանկարում, սակայն, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցածր ածխաջրերով դիետաները, ինչպիսին է Աթկինսի դիետան ն ավելի արդյունավետ չեն քաշի կորստի համար, քան քաշի կորստի ստանդարտ դիետաները, և որ շատերը մարդիկ վերականգնում են կորցրած քաշը՝ անկախ սննդակարգից։
Որքա՞ն հաճախ է պետք խմել Atkins shakes:
Ատկինսի սալիկների մեծ մասը և բոլոր ցնցումները լավ են ինդուկցիայում: Այնուամենայնիվ, ոչ էլ կերակուրը փոխարինող է ներկայիս ձևակերպումներով: Ուտեք դրանք որպես խորտիկ կամ որպես ճաշի մի մաս: Դուք կարող եք օրական մեկ կամ երկուուտել, բայց դրանից ավելին մի՛ խմեք կամ օգտագործեք դրանք բանջարեղենի փոխարեն:
Քանի՞ Atkins շեյք կարող եք խմել օրական:
Թույլատրվում են
առանց շաքարավազի ժելատին աղանդեր և մինչև երկու Atkins շեյք կամ ինդուկցիայի համար կոդավորված սալիկներ: Ամեն օր խմեք թույլատրված ըմպելիքներից առնվազն ութ 8 ունցիայի չափաբաժիններ՝ ջուր, ակումբային գազավորված ըմպելիք, խոտաբույսերի թեյեր կամ չափավոր քանակությամբ-կոֆեինով կամ առանց կոֆեինացված սուրճ և թեյ:
