2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ջուրն արագ կուլ տալը չի լուծում այն ունենալու նպատակը: Երբ դուք արագ եք ընդունում, կեղտը, որը պետք է դուրս գա, նստում է երիկամներում և միզապարկում: Դանդաղ ջուր խմելը և փոքր կումերով խմելը կարող է օգնել ամրացնել ձեր մարսողական համակարգը և բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը:
Ավելի լավ է ջուր խմե՞լ, թե՞ խմել:
Ջուր չխմելը վատ է. … Ճշմարտությունը. «Չկան գիտական ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ջուրը «խոթել» ավելի քիչ խոնավեցնում է, քան այն կում-կում խմելը: Եթե ջուրն օգտագործվի, դա կօգնի խոնավացնել օրգանիզմը։ Այնուամենայնիվ, մարմնի սպառված հեղուկը պահելու ունակությունը կախված է մի քանի գործոններից, ներառյալ նատրիումի ընդունումը:
Պե՞տք է ջուր խմել փոքր կումերով:
Ջուրը (կամ որևէ այլ ըմպելիք) մի քիչ միաժամանակ խմելը կանխում է երիկամների «գերբեռնվածությունը», և այդպիսով օգնում է մարմնին ավելի շատ H2O պահպանել, ասում է Նիմանը: Ջուր խմելը ուտելուց կամ խորտիկից առաջ կամ ընթացքում խոնավանալու ևս մեկ լավ միջոց է:
Որքա՞ն հաճախ է պետք մի կում ջուր խմել։
Առողջության մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ութ 8 ունցիայի բաժակ, որը հավասար է մոտ 2 լիտր կամ օրական կես գալոն: Սա կոչվում է 8×8 կանոն և շատ հեշտ է հիշել: Այնուամենայնիվ, որոշ փորձագետներ կարծում են, որ անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում անընդհատ խմել ջրի վրա, նույնիսկ երբ ծարավ չեք:
Ջուրը լցնելը վա՞տ է ձեզ համար:
Չբուժվելու դեպքում ջրային թունավորումը կարող է հանգեցնելուղեղի խանգարումներ, քանի որ առանց նատրիումի՝ բջիջներում հեղուկի հավասարակշռությունը կարգավորելու, ուղեղը կարող է վտանգավոր աստիճանի այտուցվել: Կախված այտուցվածության աստիճանից՝ ջրային թունավորումը կարող է հանգեցնել կոմայի կամ նույնիսկ մահվան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ե՞րբ կարելի է ընդհատվող ծոմ պահել ջուր խմել:
Դուք կարող եք խմել ջուր, սուրճ և զրոյական կալորիականությամբ այլ ըմպելիքներ ծոմի ընթացքում, ինչը կարող է նվազեցնել սովի զգացումը: Շատ կարևոր է ուտելու ժամանակաշրջանում հիմնականում առողջ սնունդ օգտագործել: Որքա՞ն ջուր պետք է խմեմ ընդհատվող ծոմ պահելու ժամանակ։ Մարդկանց մեծամասնությունը խմում է օրական երկու-երեք լիտր ջուր ջրային ծոմի ժամանակ:
Կարո՞ղ եմ խմել ծորակից ջուր Զադար:
Արդյո՞ք անվտանգ է ծորակից ջուր խմելը: Ծորակի ջուրն անվտանգ է խմել ամբողջ Խորվաթիայում: Զադարի ծորակի ջուրը գալիս է Զրմանջա գետից, որը համարվում է աշխարհի ամենամաքուրներից մեկը։ Ի՞նչ է Իտալիայում ծորակից ջուր խմելը: Կարճ պատասխանն է՝ այո:
Կարո՞ղ են երեխաները ջուր խմել:
Եթե ձեր երեխան 6 ամսականից ցածր է, ապա նա պետք է խմի միայն կրծքի կաթ կամ մանկական կաթնախառնուրդ: 6 ամսականից դուք կարող եք ձեր երեխային տալ փոքր քանակությամբ ջուր, եթե անհրաժեշտ է, ի լրումն կրծքի կաթի կամ արհեստական կերակրման: Ի՞նչ կպատահի, եթե երեխային ջուր տաք։ Երեխային ջուր տալը կարող է նաև առաջացնել ջրային թունավորում, լուրջ պայման, որը տեղի է ունենում, երբ շատ ջուրը նոսրացնում է նատրիումի կոնցենտրացիան մարմնում՝ խախտելով էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը և առաջ
Կարո՞ղ եք խմել երկու անգամ եռացրած ջուր:
Ինչպես մենք եզրակացրինք այս հոդվածի սկզբում, անվտանգ է ջուրը եռացնել մեկից ավելի անգամ: Իրականում, մենք նույնիսկ կասեինք, որ եռացրած ջուր խմելը չափազանց անվտանգ է, հատկապես, եթե գոհ եք ձեր տեղական ջրի որակից: Եռացող ջուրը սպանում է բակտերիաները և ցանկացած այլ վնասակար աղտոտիչ և դարձնում այն ավելի անվտանգ խմելու համար:
Արդյո՞ք փոքր չափսերն ավելի փոքր են գոտկատեղում:
Մանրիկ զգեստներն ու կիսաշրջազգեստները ավելի կարճ են, քան ստանդարտ չափսերը և ունեն գոտկատեղի ավելի փոքր չափումներ: Տաբատներն ավելի կարճ են՝ փոքր գոտկատեղով և նաև ավելի կարճ վերելքով։ Պե՞տք է չափսերը մեծացնեմ մանրուքով: Շատ դեպքերում, ես կասեի, որ այո, դուք պետք է սկսեք փորձելով առնվազն:
