Ջուրն արագ կուլ տալը չի լուծում այն ունենալու նպատակը: Երբ դուք արագ եք ընդունում, կեղտը, որը պետք է դուրս գա, նստում է երիկամներում և միզապարկում: Դանդաղ ջուր խմելը և փոքր կումերով խմելը կարող է օգնել ամրացնել ձեր մարսողական համակարգը և բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը:
Ավելի լավ է ջուր խմե՞լ, թե՞ խմել:
Ջուր չխմելը վատ է. … Ճշմարտությունը. «Չկան գիտական ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ջուրը «խոթել» ավելի քիչ խոնավեցնում է, քան այն կում-կում խմելը: Եթե ջուրն օգտագործվի, դա կօգնի խոնավացնել օրգանիզմը։ Այնուամենայնիվ, մարմնի սպառված հեղուկը պահելու ունակությունը կախված է մի քանի գործոններից, ներառյալ նատրիումի ընդունումը:
Պե՞տք է ջուր խմել փոքր կումերով:
Ջուրը (կամ որևէ այլ ըմպելիք) մի քիչ միաժամանակ խմելը կանխում է երիկամների «գերբեռնվածությունը», և այդպիսով օգնում է մարմնին ավելի շատ H2O պահպանել, ասում է Նիմանը: Ջուր խմելը ուտելուց կամ խորտիկից առաջ կամ ընթացքում խոնավանալու ևս մեկ լավ միջոց է:
Որքա՞ն հաճախ է պետք մի կում ջուր խմել։
Առողջության մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ութ 8 ունցիայի բաժակ, որը հավասար է մոտ 2 լիտր կամ օրական կես գալոն: Սա կոչվում է 8×8 կանոն և շատ հեշտ է հիշել: Այնուամենայնիվ, որոշ փորձագետներ կարծում են, որ անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում անընդհատ խմել ջրի վրա, նույնիսկ երբ ծարավ չեք:
Ջուրը լցնելը վա՞տ է ձեզ համար:
Չբուժվելու դեպքում ջրային թունավորումը կարող է հանգեցնելուղեղի խանգարումներ, քանի որ առանց նատրիումի՝ բջիջներում հեղուկի հավասարակշռությունը կարգավորելու, ուղեղը կարող է վտանգավոր աստիճանի այտուցվել: Կախված այտուցվածության աստիճանից՝ ջրային թունավորումը կարող է հանգեցնել կոմայի կամ նույնիսկ մահվան:
