2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Դուք կարող եք խմել ջուր, սուրճ և զրոյական կալորիականությամբ այլ ըմպելիքներ ծոմի ընթացքում, ինչը կարող է նվազեցնել սովի զգացումը: Շատ կարևոր է ուտելու ժամանակաշրջանում հիմնականում առողջ սնունդ օգտագործել:
Որքա՞ն ջուր պետք է խմեմ ընդհատվող ծոմ պահելու ժամանակ։
Մարդկանց մեծամասնությունը խմում է օրական երկու-երեք լիտր ջուր ջրային ծոմի ժամանակ: Ջրային ծոմը տևում է 24–72 ժամ։ Առանց բժշկի հսկողության չպետք է ավելի երկար ծոմ ջրեք՝ առողջական վտանգների պատճառով։
Ի՞նչ է թույլատրվում ընդհատվող ծոմապահության ժամանակ
ծոմ պահելու ընթացքում չի թույլատրվում ուտել, սակայն կարող եք խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիականությամբ ըմպելիքներ: Ընդհատվող ծոմապահության որոշ ձևեր թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ սնունդ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում: Ընդհանրապես թույլատրվում է հավելումներ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում, քանի դեռ դրանցում կալորիա չկա։
Ինչքա՞ն կարող եք նիհարել մեկ ամսվա ընթացքում ընդհատվող ծոմապահությամբ:
Ծոմը ճիշտ անելու և համոզվելու համար, որ այն համահունչ է ձեր մտքին, մարմնին և հոգուն, դուք կարող եք ակնկալել լավ քաշի կորուստ ամենուր ամսական 2-ից 6 կգ գերազանց դյույմ կորստով և էներգիայի մակարդակի և ուղեղի աշխատանքի բարձրացմամբ:
Ինչպե՞ս կարող եմ նիհարել 20 ֆունտ ամսում:
Ինչպես նիհարել 20 ֆունտ որքան հնարավոր է արագ
- Հաշվե՛ք կալորիաները: …
- Խմեք ավելի շատ ջուր: …
- Բարձրացրեք ձեր սպիտակուցըԸնդունում. …
- Կտրեք ձեր ածխաջրերի սպառումը: …
- Սկսեք կշիռներ բարձրացնել: …
- Կերեք ավելի շատ մանրաթել: …
- Սահմանել քնի ժամանակացույց: …
- Մնա հաշվետու.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պե՞տք է ծոմ պահել ֆերիտինի համար:
Ինչպես եք պատրաստվում. Եթե ձեր արյան նմուշը ստուգվում է միայն ֆերիտինի համար, կարող եք նորմալ ուտել և խմել մինչ թեստը: Եթե ձեր արյան նմուշը կօգտագործվի այլ անալիզների համար, գուցե անհրաժեշտ լինի թեստից առաջ մի որոշ ժամանակ ծոմ պահել: Ձեր բժիշկը ձեզ ցուցումներ կտա:
Պետք է ծոմ պահել թաքուն
Որ դու երևում ես ոչ թե մարդկանց ծոմ պահելու, այլ ծոմ պահելու համար: …Որպեսզի մարդկանց չտեսնեն ծոմ պահող, այլ ձեր Հորը, որ ծածուկ է, և ձեր: Հայրը, որ տեսնում է ծածուկ, կհատուցի քեզ։ Ի՞նչ ասաց Հիսուսը ծոմապահության մասին: Ճշմարիտ եմ ասում ձեզ, որ նրանք ստացել են իրենց վարձը ամբողջությամբ:
Պահանջվա՞ծ է ծոմ պահել վահանաձև գեղձի թեստի համար:
Պահանջվա՞ծ է ծոմ պահել վահանաձև գեղձի թեստի համար: Բժիշկների մեծ մասը կառաջարկի ձեզ ծոմ չանել վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի թեստից առաջ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ծոմ պահելը, հատկապես վաղ առավոտյան, կարող է ազդել TSH մակարդակի վրա: Ծոմ պահելու թեստը սովորաբար հանգեցնում է TSH-ի ավելի բարձր մակարդակի՝ կեսօրին արվածի համեմատ:
Կարո՞ղ եք սուրճ խմել ջրի ծոմ պահելու վրա:
Պահքի ընթացքում չի թույլատրվում ուտել, սակայն կարելի է խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիականությամբ ըմպելիքներ։ Ընդհատվող ծոմապահության որոշ ձևեր թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ սնունդ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում:
Պե՞տք է ծոմ պահել էխոսրտագրության համար:
Ստանդարտ տրանսկրծքային էխոսրտագրության համար հատուկ պատրաստուկներ չեն պահանջվում: Դուք կարող եք ուտել, խմել և դեղորայք ընդունել, ինչպես սովորաբար անում եք: Եթե դուք տրանսէզոֆագեալ էխոսրտագրություն եք անում, ձեր բժիշկը ձեզ կխնդրի մի քանի ժամ առաջ չուտել:
