Որ դու երևում ես ոչ թե մարդկանց ծոմ պահելու, այլ ծոմ պահելու համար: …Որպեսզի մարդկանց չտեսնեն ծոմ պահող, այլ ձեր Հորը, որ ծածուկ է, և ձեր: Հայրը, որ տեսնում է ծածուկ, կհատուցի քեզ։
Ի՞նչ ասաց Հիսուսը ծոմապահության մասին:
Ճշմարիտ եմ ասում ձեզ, որ նրանք ստացել են իրենց վարձը ամբողջությամբ: Բայց երբ ծոմ եք պահում, յուղ քսեք ձեր գլխին և լվացեք ձեր երեսը, 1որպեսզի ուրիշների համար պարզ չդառնա, որ դուք ծոմ եք, բայց միայն ձեր Հօրը, որ անտեսանելի է. և քո Հայրը, ով տեսնում է, թե ինչ է կատարվում ծածուկ, կհատուցի քեզ»:
Ի՞նչ անել և ի՞նչ չանել պահքի ժամանակ
Ինչ չի կարելի անել ընդհատումներով ծոմ պահելու ժամանակ
- 1. ՄԻ ԴԱԴԱՐՁԵՔ ՋՈՒՐ ԽՄԵԼԸ ՁԵՐ ՊԱՀՈՑ ՊԱՇՏԱՄՈՒՏՈՒՄ։
- 2. ՇԱՏ ԱՐԱԳ ՄԻ ՆԱԽՏԱՐԿԵՔ ԵՐԿԱՐԱՑՎԱԾ ՊԱՍՔԻ ՄԵՋ։
- 3. ՈՒՏԵԼՈՒ ՊԱՏՈՒՀԱՆԻ ԺԱՄԱՆԱԿ ՉԱՓԱՓ ՔԻՉ ՄԻ ՈՒՏԵՔ։
- 4. ԲԱՐՁՐ ածխաջրերով սննդակարգ մի՛ ընդունեք:
- 5. ՍՊԱՑՈՒԹՅԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿՈՎ ՄԻ ԽՄԵԼ ՈԼԿՈԼՈԼ:
Ինչ պետք է անել ծոմ պահելու ժամանակ
Ինչպես ապահով ծոմ պահել. 10 օգտակար խորհուրդ
- Կարճ պահեք պահքի շրջանը: …
- Կերեք փոքր քանակությամբ ծոմի օրերին: …
- Մնա խոնավեցված: …
- Գնացեք զբոսանքի կամ խորհրդածեք: …
- Մի՛ ընդհատիր ծոմը խնջույքով. …
- Դադարեցրեք ծոմը, եթե վատ եք զգում: …
- Կերեք բավականաչափ սպիտակուց: …
- Կերեք շատ ամբողջական սնունդ ոչ պահքի օրերին:
Ո՞րն է իրական նպատակըծոմ պահե՞լ
Ծոմի նպատակները ներառում են. Զարգացնել հոգևոր ուժը, ներառյալ գայթակղությանը դիմակայելը: Զարգացնելով ինքնատիրապետումը՝ մեր հոգին մեր մարմնին տեր դարձնելով։
