2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Արդյունքներ. Յոգուրտի ըմպելիքն ավելացված բուսական ստանոլներով (4 գ) որպես եթերներ (Benecol®, Colanta) օգտագործումը սովորական յոգուրտի ըմպելիքի համեմատ առաջացրել է ընդհանուր խոլեստերինի վիճակագրորեն նշանակալի նվազում և ցածր խտության լիպոպրոտեին խոլեստերին՝ 7,2% և 10,3%։
Ո՞րն է խոլեստերինը իջեցնելու լավագույն ըմպելիքը:
Խոլեստերինը բարելավելու լավագույն ըմպելիքները
- Կանաչ թեյ. Կանաչ թեյը պարունակում է կատեխիններ և այլ հակաօքսիդանտ միացություններ, որոնք կարծես թե օգնում են նվազեցնել «վատ» LDL-ն և ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը: …
- Սոյայի կաթ. Սոյայի պարունակությունը ցածր է հագեցած ճարպերով: …
- Վարսակի խմիչքներ. …
- Տոմատի հյութ. …
- Berry smoothies. …
- Ստերոլներ և ստենոլներ պարունակող ըմպելիքներ. …
- Կակաոյի խմիչքներ. …
- Կաթնային սմուզիներ տնկեք։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի Benecol-ը նվազեցնի խոլեստերինը:
1,5-2,4 գ բուսական ստանոլների օրական ընդունումը նվազեցնում է խոլեստերինը 7-10%-ով երկու-երեք շաբաթվա ընթացքում:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի խոլեստերինով ըմպելիքները աշխատեն:
Խոլեստերինը իջեցնող դեղամիջոցները սովորաբար առաջացնում են LDL-ի փոփոխություն 6-ից մինչև 8 շաբաթվա ընթացքում: Հնարավոր է, որ ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են փոխել խոլեստերինի մակարդակը շաբաթների ընթացքում: Այնուամենայնիվ, դա կարող է ավելի երկար տևել, սովորաբար մոտ 3 ամիս, երբեմն ավելի շատ:
Ի՞նչն է բնական ճանապարհով արագ նվազեցնում խոլեստերինը:
Ստորև ներկայացնում ենք ձեր խոլեստերինի մակարդակը բարելավելու 10 բնական միջոց։
- Կենտրոնանալ մոնոչհագեցած ճարպերի վրա: …
- Օգտագործեք պոլիչհագեցած ճարպեր, հատկապես օմեգա-3: …
- Խուսափեք տրանս ճարպերից: …
- Ուտել լուծվող մանրաթել: …
- Վարժություն. …
- Նիհարել. …
- Մի ծխեք. …
- Օգտագործեք ալկոհոլը չափավոր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք դիետիկ գազավորված ըմպելիքները քաշի ավելացում են առաջացնում:
Փորձարարական ուսումնասիրությունները չեն հաստատում այն պնդումը, որ դիետիկ գազավորված ըմպելիքն առաջացնում է քաշի ավելացում: Իրականում, այս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շաքարով քաղցր ըմպելիքները դիետիկ սոդայով փոխարինելը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի (18, 19):
Արդյո՞ք գործում են նյարդային ըմպելիքները:
Առնվազն NeuroSonic խմողների համար լավ նորությունն այն է, որ մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կոֆեինի և լ-թեանինի համադրությունը կարող է ունենալ օգտակար մտավոր ազդեցություն, ինչպիսին է կարողությունների բարելավումը: առաջադրանքների միջև անցնելու համար, արագացնելով ուշադրության ակնկալվող տեղաշարժերը և մեծացնելով զգոնության զգացումը:
Արդյո՞ք դիետիկ գազավորված ըմպելիքները առողջարար են:
Արհեստական քաղցրացուցիչները և այլ քիմիական նյութերը, որոնք ներկայումս օգտագործվում են դիետիկ սոդայի մեջ անվտանգ են մարդկանց մեծամասնության համար, և չկան հավաստի ապացույցներ, որ այս բաղադրիչները քաղցկեղ են առաջացնում: Դիետիկ սոդայի որոշ տեսակներ նույնիսկ հարստացված են վիտամիններով և հանքանյութերով:
Ի՞նչ է ուրատ իջեցնող թերապիան:
Դեղաբանական նպատակները ներառում են սուր հոդատապի բորբոքումն ու ցավը նվազագույնի հասցնելը Gout-ը բորբոքային արթրիտի ձև է, որը բնութագրվում է կարմիր, քնքուշ, տաք և այտուցված կրկնվող նոպաներով: համատեղ. Ցավը սովորաբար արագ է առաջանում՝ հասնելով առավելագույն ինտենսիվության 12 ժամից պակաս ժամանակում:
Ինչպե՞ս են գործում խոլեստերինը իջեցնող մարգարինները:
Խոլեստերինը իջեցնող մարգարինները մարգարիններ են, որոնք հարստացված են բնական նյութերով, որոնք կոչվում են բուսական ստերոլներ կամ ֆիտոստերոլներ: Պարզվել է, որ բուսական ստերոլներն իջեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը այն մարդկանց մոտ, ովքեր դրանք ճիշտ են ընդունում:
