NOW Foods-ի կլինիկական սննդաբան Նիլ Լևինը համաձայն է, որ առավոտ-ը լավագույնն է մուլտիվիտամինների և B ցանկացած վիտամինների համար: «Մուլտիվիտամինները լավագույնս արդյունավետ են, երբ դրանք ընդունվում են օրվա ընթացքում, քանի որ դրանցում պարունակվող B վիտամինները կարող են խթանել նյութափոխանակությունը և ուղեղի աշխատանքը հանգստանալու համար երեկոյան կամ քնելուց առաջ», - ասում է Լևինը::
Ի՞նչ վիտամիններ չի կարելի միասին ընդունել
Ահա վեց վիտամինների համակցություններ, որոնք հաստատ չպետք է միասին ընդունեք:
- Մագնեզիում և կալցիում/մուլտիվիտամին. …
- Վիտամիններ D, E և K. …
- Ձկան յուղ և Գինկո Բիլոբա: …
- Պղինձ և ցինկ. …
- Երկաթե և կանաչ թեյ. …
- Վիտամին C և B12.
Ո՞ր վիտամիններն են ավելի լավ ընդունել գիշերը:
Լավագույն վիտամիններն ու հավելումները լավ գիշերային քնի համար
- Վիտամին C. Առաջին բանը, որ գալիս է ձեր մտքին, երբ մտածում եք վիտամին C-ի մասին, կարող է լինել այն, որ այն հիանալի խթան է ձեր իմունային համակարգի համար: …
- Վիտամին D. Ինտուիտիվորեն, դուք կարող եք վիտամին D-ն ձեզ արթնացնել, այլ ոչ թե քնեցնել: …
- Մագնեզիում. …
- Երկաթ. …
- Կալցիում.
Օրվա ո՞ր ժամն է մուլտիվիտամինային հաբեր ընդունելու լավագույն ժամանակը:
Մուլտիվիտամիններ ընդունելու լավագույն ժամանակը
Դուք պետք է ձեր մուլտիվիտամիններն ընդունեք առավոտյան ճաշի հետ, որպեսզի կարողանաք հեշտացնել կլանումը: Այնուամենայնիվ, եթե դա ստամոքսի ցավ է առաջացնում, փորձեք դրանք ընդունել կեսօրին, նախքան գնալըմահճակալ.
Հնարավո՞ր է վիտամիններ ընդունել ցանկացած ժամանակ:
Սովորաբար, վիտամինների մեծ մասը կարելի է ընդունել օրվա ցանկացած ժամի: Այնուամենայնիվ, որոշ վիտամիններ ավելի լավ են կլանվում հատուկ պայմաններում, այդ իսկ պատճառով լավ է իմանալ, թե ինչպես և երբ ընդունել հավելումներ՝ օպտիմալ կլանումը խթանելու համար:
