Ավելին, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ալկոհոլը ճնշում է ճարպերի այրումը և կարող է հանգեցնել որովայնի ճարպի կուտակմանը (35): Եթե ձեր քաշի կորուստը դադարեցվել է, ապա լավագույնը կարող է լինել խուսափել ալկոհոլից կամ միայն երբեմն օգտագործել այն փոքր քանակությամբ:
Ալկոհոլը դանդաղեցնում է ճարպերի այրումը:
Ալկոհոլի օգտագործումը թուլացնում է մարդկանց արգելքները, ինչը կարող է նրանց ավելի հավանական դարձնել չափից շատ ուտելու կամ անառողջ սնունդ ընտրելը: Ալկոհոլը խանգարում է մարմնի ճարպերն այրելու մեխանիզմներին: Չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է նվազեցնել ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ անհատի հետաքրքրությունը։
Կարո՞ղ եք ալկոհոլ խմել նիհարել փորձելիս:
Այսպիսով, որքան կարող եք խմել, եթե փորձում եք նիհարել: Առողջապահության ոլորտի մասնագետները խորհուրդ են տալիս, որ բոլորը, ովքեր խմում են, պետք է դա անեն չափավոր քանակությամբ: Սա նշանակում է օրական ոչ ավելի, քան 1 խմիչք կանանց համար և ոչ ավելի, քան 2 խմիչք օրական տղամարդկանց համար: Դիետայի ընթացքում դուք կարող եք նույնիսկ ավելի քիչ խմել:
Ո՞ր ալկոհոլն է օգտակար ճարպերն այրելու համար:
Սպիտակ գինին-ը ևս մեկ ցածր կալորիականությամբ ըմպելիք է, որը կարելի է խմել, երբ նիհարելու ծրագիր եք գնում: Լավագույնն է ունենալ չոր սպիտակ գինիներ, ինչպիսիք են pinot blanc, chardonnay, pinot grigio և sauvignon blanc, քանի որ դրանք ավելի քիչ կալորիաներ են պարունակում:
Ալկոհոլից հրաժարվելը կնվազեցնի՞ որովայնի ճարպը:
Եթե ավելի շատ խմողները հեռացնում են ալկոհոլը երկար ժամանակով, նրանք կարող են տեսնել քաշի կորուստ, մարմնի կազմի բարելավում, ստամոքսի ճարպի պակաս, բարելավումտրիգլիցերիդներ (արյան մեջ ճարպային մասնիկներից մեկը), - ասաց նա:
