Ինչու է ոտքի գնդիկը ցավում:

Բովանդակություն:

Ինչու է ոտքի գնդիկը ցավում:
Ինչու է ոտքի գնդիկը ցավում:
Anonim

Ձեր ոտնաթաթի գնդիկի ցավի ընդհանուր պատճառները Ոտնաթաթի գնդիկի ցավը հաճախ առաջանում է չափից շատ ֆիզիկական վարժություններով կամ չափազանց կիպ կոշիկներ կրելով: Որոշ մարդիկ ունեն նաև ոտքի ձև, որը լրացուցիչ ճնշում է գործադրում ոտնաթաթի գնդիկի վրա, օրինակ, եթե ունեք փոքր ոլորված մատներ (մուրճ մատներ) կամ բարձր կամարներ:

Ինչպե՞ս շտկել մետատարսալգիան:

Ձեր մետատարսալգիայի ցավը թեթևացնելու համար փորձեք հետևյալ խորհուրդները՝

  1. Հանգիստ. Պաշտպանեք ձեր ոտքը հետագա վնասվածքներից՝ չլարելով այն: …
  2. Սառույցով ախտահարված տարածքը: …
  3. Խմեք ցավազրկող առանց դեղատոմսի: …
  4. Հագեք պատշաճ կոշիկներ։ …
  5. Օգտագործեք մետատարսային բարձիկներ: …
  6. Նկատի ունեցեք կամարային հենարաններ:

Ինչպե՞ս ազատվել ոտնաթաթի գնդիկից:

Մի ձեռքով բռնեք ձեր մատների մատները և քաշեք դրանք դեպի կոճը, մինչև զգաք ձգվածություն ձեր ոտքի ներքևի մասում և ձեր կրունկի լարը: Ձգման ընթացքում մյուս ձեռքով մերսեք ոտքի կամարը։ Պահեք 10 վայրկյան: Կրկնեք 10 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի վրա։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ոտնաթաթի ցավը բուժելու համար:

Ոտնաթաթի գնդիկի ցավը կամ մետատարսալգիան ընդհանուր առմամբ տևում է 6-8 շաբաթ բարելավման համար, և ապաքինվող ոսկորների և հոդերի վաղ ակտիվությունը կարող է հանգեցնել վերականգնման հետընթացի: Անհամապատասխանությունը կարող է կրկնապատկել վերականգնման ժամանակը և կարող է շատ հիասթափեցնել հիվանդներին:

Ե՞րբ պետք է բժիշկ դիմեմ ոտնաթաթի ցավի համար:

Պլանավորեք գրասենյակ այցելություն, եթե՝

Ունեք համառայտուց, որը բոլորովին չի լավանում տնային բուժումից երկու-հինգ օր հետո: Ունեք մշտական ցավ, որը չի բարելավվում մի քանի շաբաթ անց: Ունեք այրվող ցավ, թմրություն կամ քորոց, հատկապես ընդգրկելով ձեր ոտքի ստորին հատվածի մեծ մասը կամ ամբողջ մասը:

Խորհուրդ ենք տալիս: