2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ձեր ոտնաթաթի գնդիկի ցավի ընդհանուր պատճառները Ոտնաթաթի գնդիկի ցավը հաճախ առաջանում է չափից շատ ֆիզիկական վարժություններով կամ չափազանց կիպ կոշիկներ կրելով: Որոշ մարդիկ ունեն նաև ոտքի ձև, որը լրացուցիչ ճնշում է գործադրում ոտնաթաթի գնդիկի վրա, օրինակ, եթե ունեք փոքր ոլորված մատներ (մուրճ մատներ) կամ բարձր կամարներ:
Ինչպե՞ս շտկել մետատարսալգիան:
Ձեր մետատարսալգիայի ցավը թեթևացնելու համար փորձեք հետևյալ խորհուրդները՝
- Հանգիստ. Պաշտպանեք ձեր ոտքը հետագա վնասվածքներից՝ չլարելով այն: …
- Սառույցով ախտահարված տարածքը: …
- Խմեք ցավազրկող առանց դեղատոմսի: …
- Հագեք պատշաճ կոշիկներ։ …
- Օգտագործեք մետատարսային բարձիկներ: …
- Նկատի ունեցեք կամարային հենարաններ:
Ինչպե՞ս ազատվել ոտնաթաթի գնդիկից:
Մի ձեռքով բռնեք ձեր մատների մատները և քաշեք դրանք դեպի կոճը, մինչև զգաք ձգվածություն ձեր ոտքի ներքևի մասում և ձեր կրունկի լարը: Ձգման ընթացքում մյուս ձեռքով մերսեք ոտքի կամարը։ Պահեք 10 վայրկյան: Կրկնեք 10 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի վրա։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ոտնաթաթի ցավը բուժելու համար:
Ոտնաթաթի գնդիկի ցավը կամ մետատարսալգիան ընդհանուր առմամբ տևում է 6-8 շաբաթ բարելավման համար, և ապաքինվող ոսկորների և հոդերի վաղ ակտիվությունը կարող է հանգեցնել վերականգնման հետընթացի: Անհամապատասխանությունը կարող է կրկնապատկել վերականգնման ժամանակը և կարող է շատ հիասթափեցնել հիվանդներին:
Ե՞րբ պետք է բժիշկ դիմեմ ոտնաթաթի ցավի համար:
Պլանավորեք գրասենյակ այցելություն, եթե՝
Ունեք համառայտուց, որը բոլորովին չի լավանում տնային բուժումից երկու-հինգ օր հետո: Ունեք մշտական ցավ, որը չի բարելավվում մի քանի շաբաթ անց: Ունեք այրվող ցավ, թմրություն կամ քորոց, հատկապես ընդգրկելով ձեր ոտքի ստորին հատվածի մեծ մասը կամ ամբողջ մասը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է իմ միզուկը ցավում:
Եվ տղամարդկանց և կանանց մոտ միզածորանի ցավի ընդհանուր պատճառները ներառում են սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները (ՍՃՓՀ), ինչպիսիք են քլամիդիան, տեղային գրգռումը օճառներից կամ սպերմիցիդներից և միզուղիների վարակները (UTIs):): Տղամարդկանց մոտ պրոստատիտը հազվադեպ պատճառ չէ, մինչդեռ կանանց մոտ դաշտանադադարի հետևանքով հեշտոցային չորությունը կարող է խնդիր լինել:
Ինչու են դրանք կոչվում ոտքի պահարան:
Ոտքերի կողպեքը խորանարդաձեւ տարա է, որն օգտագործվում է զինվորների կամ այլ զինվորականների կողմից իրենց իրերը պահելու համար: Դրանք հայտնի են որպես ոտնաթաթեր քանի որ դրանք պահարանների մի տեսակ են, որը սովորաբար տեղակայված է զինվորի մահճակալի կամ մահճակալի ստորոտում:
Ինչու կրել ոտքի զուգագուլպաներ:
Դրանք ձեր հանդերձանքն ավելի համաչափ տեսք են տալիս Օձիքի, բռունցքի, գոտկատեղի և կոճերի հատվածում ձեր անսամբլը կտրելը կարող է ձեզ ավելի շքեղ տեսք հաղորդել և ավելի շոյող ուրվագիծ հաղորդել: … Անոտ զուգագուլպա թույլ է տալիս ցույց տալ մի փոքր կոճ՝ ձեր ոտքերից դեպի ոտքեր ավելի հաճելի անցում կատարելու համար:
Ինչու՞ թարթիչները կանգնում են մեկ ոտքի վրա:
Բաջիները կանգնում են մեկ ոտքի վրա, քանի որ նրանք իրենց հանգիստ և հարմարավետ են զգում, քնկոտ և/կամ ցանկանում են հանգստացնել իրենց բարձրացրած ոտքը: Դուք կարող եք տեսնել, որ նրանք մի փոքր անց փոխում են ոտքերը (եթե այն կանգնած է ձախ ոտքով, ապա հանգստանում է աջով և հակառակը):
Ինչու է իմ ոտքի ստորին մասը սպիտակ:
Ռեյնոյի հիվանդություն կարող է առաջացնել ոտքի մատների սպիտակ, այնուհետև կապտություն, այնուհետև նորից կարմրել և վերադառնալ իրենց բնական տոնին: Պատճառը զարկերակների հանկարծակի նեղացումն է, որը կոչվում է վազոսպազմ: Սթրեսը կամ ջերմաստիճանի փոփոխությունները կարող են առաջացնել անոթային սպազմ, որը սովորաբար չի հանգեցնում առողջական այլ խնդիրների:
