Նպատակն է ներառել լուծվող մանրաթելերի լավ աղբյուրներ յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ: Լավ աղբյուրներ են բանջարեղենը, մրգերը, վարսակի ալյուրը և վարսակի թեփը, գարին, գետնանուշի կարագը, ընկույզը, ընկույզի կարագը և հատիկաընդեղենը, օրինակ՝ ոսպը, չորացրած լոբի և ոլոռը::
Կարո՞ղ է խոցով հիվանդն ուտել բրինձ և լոբի:
Կերեք մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և յուղազերծ կամ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Ամբողջ ձավարեղենը ներառում է ամբողջական ցորենի հաց, հացահատիկ, մակարոնեղեն և շագանակագույն բրինձ: Ընտրեք անյուղ միս, թռչնամիս (հավ և հնդկահավ), ձուկ, լոբի, ձու և ընկույզ: Առողջ սննդի պլանը պարունակում է անառողջ ճարպեր, աղ և ավելացված շաքար:
Արդյո՞ք բրինձը օգտակար է խոցի դեմ:
Ստամոքսի խոց ունեցող որոշ մարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալ մթերքները՝ լոլիկ: ցիտրուսային մրգեր, ինչպիսիք են կիտրոնը, նարինջը և գրեյպֆրուտը: զտված ածխաջրեր, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, սպիտակ բրինձ և վերամշակված հացահատիկները:
Սոյան օգտակար է խոցի դեմ:
Չնայած ազդեցությունը ստամոքսի խոցի բուժման վրա նշանակալի չէր, սոյայի կաթն արդյունավետ է պեպտիկ խոցային ցավից:
Եգիպտացորենն օգտակար է խոցային հիվանդների համար:
Ջեսի Օտեգբայոն՝ գաստրոէնտերոլոգի խորհրդատու և Իբադանի համալսարանի բժշկության պրոֆեսոր, Աֆրիկայի Check-ին ասաց, որ եգիպտացորենի և սխտորի խառնուրդը չի բուժի պեպտիկ խոցը: «Այս պայմանը հիմնականում պայմանավորված է ստամոքսի բակտերիայով, որը կոչվում է Helicobacter pylori:
