2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ինչպես մյուս լոբիները, սև ոլոռը շատ սննդարար է և լավ հիմնական սնունդ է: Սև ոլոռը հարուստ է բջջանյութով և սպիտակուցներով, որոնք այն դարձնում են էներգիայի հիանալի աղբյուր։
Ո՞րն է ամենաառողջ լոբի, որը կարող եք ուտել:
9 ամենաառողջ լոբի և լոբազգիներ, որոնք կարող եք ուտել
- Սիսեռ. Հայտնի է նաև որպես garbanzo լոբի, սիսեռը մանրաթելերի և սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է: …
- ոսպ. Ոսպը բուսական սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է և կարող է հիանալի հավելումներ լինել ապուրների և շոգեխաշած ուտեստների համար: …
- Սիսեռ. …
- Երիկամային լոբի. …
- Սև լոբի. …
- Սոյայի հատիկներ. …
- Pinto Beans. …
- Navy Beans.
Արդյո՞ք սև ոլոռը օգտակար է ձեր աչքերի համար:
Սևաչք ոլոռ և հատիկաընդեղեն – Սևաչքի ոլոռը, լիմա լոբին, գետնանուշը և լոբի բոլորը պարունակում են ցինկ, էական հետքի հանքանյութ, որը հայտնաբերված է ձեր աչքերում բարձր խտությամբ:. Ենթադրվում է, որ այն օգնում է պաշտպանել ձեր աչքերը լույսի վնասակար ազդեցությունից:
Կարո՞ղ եք նիհարել սև ոլոռ ուտելով:
Այո, սև ոլոռը կարող է օգնել ձեզ նիհարել: Իրականում, սև աչքերով ոլոռը ցածր յուղայնությամբ և ցածր կալորիականությամբ տարբերակ է, ինչը այն դարձնում է առողջ հավելում քաշի կորստի ցանկացած ծրագրի համար: Պահածոյացված տարբերակները տարբերվում են բովանդակությունից, սակայն 1/2 բաժակ սև ոլոռը սովորաբար պարունակում է 100 կալորիա և պարունակում է մոտ 1 գ ճարպ:
Արդյո՞ք սև ոլոռն օգտակար է աղիքների առողջության համար:
Օգնում է մարսողության
Սև աչքերոլոռը կարող է օգնել բարելավել մարսողությունը որոշ մարդկանց մոտ՝ շնորհիվ իր բջջանյութի պարունակության, որը կարող է նպաստել աղիների կանոնավոր շարժմանը: Սա կարող է հատկապես օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր երբեմն ունենում են փորկապություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Արդյո՞ք պինտոն լոբին օգտակար է դիաբետիկների համար:
«Լոբիկները, պինտո լոբիները, սև լոբիները և գարբանզո լոբիները բոլորը հիանալի են արյան գլյուկոզի վերահսկման համար», - ասում է Ջեսիկա Բենեթը, Վանդերբիլտի համալսարանի բժշկական կենտրոնի դիետոլոգը: «Դրանք հարուստ են մանրաթելերով և երկար ժամանակ են պահանջում մարսելու համար»:
Ո՞ր լոբին է օգտակար խոցային հիվանդների համար:
Նպատակն է ներառել լուծվող մանրաթելերի լավ աղբյուրներ յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ: Լավ աղբյուրներ են բանջարեղենը, մրգերը, վարսակի ալյուրը և վարսակի թեփը, գարին, գետնանուշի կարագը, ընկույզը, ընկույզի կարագը և հատիկաընդեղենը, օրինակ՝ ոսպը, չորացրած լոբի և ոլոռը:
Աչքի կաթիլներն օգտակար են մշուշոտ տեսողության համար:
Աչքերի քրոնիկ չորություն. Չոր աչքի համախտանիշը կարող է ազդել ձեր աչքերի վրա բազմաթիվ ձևերով, այդ թվում՝ առաջացնելով փոփոխական մշուշոտ տեսողություն: Թեև արհեստական արցունքները (քսող աչքի կաթիլներ) կարող են օգնել, չոր աչքի ավելի առաջադեմ դեպքերը կարող են պահանջել դեղատոմսով դեղորայք կամ պունկտալ խցաններ՝ ձեր աչքերը հարմարավետ, առողջ և լավ տեսնող պահելու համար:
Խոզի միսն ու լոբին օգտակար են ձեզ համար:
Այն պարունակում է սննդային մանրաթելեր, որոնք համարժեք են ձեր ամենօրյա բանջարեղենին, ինչպիսիք են բրոկկոլին, գազարը, դդմիկը, պեչայը, սեյոտը և այլն: Քանի որ Hunt's Pork and Beans-ն ունի լոլիկի վրա հիմնված սոուս, այն նաև ունի լիկոպեն, որը հակաօքսիդանտ հատկություն է, որը հայտնի է նվազեցնում քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են քաղցկեղը և սրտանոթային հիվանդությունները:
