Ինչպես մյուս լոբիները, սև ոլոռը շատ սննդարար է և լավ հիմնական սնունդ է: Սև ոլոռը հարուստ է բջջանյութով և սպիտակուցներով, որոնք այն դարձնում են էներգիայի հիանալի աղբյուր։
Ո՞րն է ամենաառողջ լոբի, որը կարող եք ուտել:
9 ամենաառողջ լոբի և լոբազգիներ, որոնք կարող եք ուտել
- Սիսեռ. Հայտնի է նաև որպես garbanzo լոբի, սիսեռը մանրաթելերի և սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է: …
- ոսպ. Ոսպը բուսական սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է և կարող է հիանալի հավելումներ լինել ապուրների և շոգեխաշած ուտեստների համար: …
- Սիսեռ. …
- Երիկամային լոբի. …
- Սև լոբի. …
- Սոյայի հատիկներ. …
- Pinto Beans. …
- Navy Beans.
Արդյո՞ք սև ոլոռը օգտակար է ձեր աչքերի համար:
Սևաչք ոլոռ և հատիկաընդեղեն – Սևաչքի ոլոռը, լիմա լոբին, գետնանուշը և լոբի բոլորը պարունակում են ցինկ, էական հետքի հանքանյութ, որը հայտնաբերված է ձեր աչքերում բարձր խտությամբ:. Ենթադրվում է, որ այն օգնում է պաշտպանել ձեր աչքերը լույսի վնասակար ազդեցությունից:
Կարո՞ղ եք նիհարել սև ոլոռ ուտելով:
Այո, սև ոլոռը կարող է օգնել ձեզ նիհարել: Իրականում, սև աչքերով ոլոռը ցածր յուղայնությամբ և ցածր կալորիականությամբ տարբերակ է, ինչը այն դարձնում է առողջ հավելում քաշի կորստի ցանկացած ծրագրի համար: Պահածոյացված տարբերակները տարբերվում են բովանդակությունից, սակայն 1/2 բաժակ սև ոլոռը սովորաբար պարունակում է 100 կալորիա և պարունակում է մոտ 1 գ ճարպ:
Արդյո՞ք սև ոլոռն օգտակար է աղիքների առողջության համար:
Օգնում է մարսողության
Սև աչքերոլոռը կարող է օգնել բարելավել մարսողությունը որոշ մարդկանց մոտ՝ շնորհիվ իր բջջանյութի պարունակության, որը կարող է նպաստել աղիների կանոնավոր շարժմանը: Սա կարող է հատկապես օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր երբեմն ունենում են փորկապություն:
