Բեկոնը աղով խաշած խոզի մի տեսակ է, որը պատրաստված է տարբեր կտրվածքներից, սովորաբար որովայնի կամ մեջքի պակաս ճարպոտ մասերից: Այն ուտում են որպես կողմնակի ճաշատեսակ, օգտագործվում է որպես կենտրոնական բաղադրիչ կամ որպես բուրավետիչ կամ շեշտադրում (ինչպես աղցանի մեջ փշրվող բեկոնի մեջ):
Արդյո՞ք բեկոնը ցածր ածխաջրերով մթերք է:
3. Բեկոն և ձու. Չնայած բեկոնը վերամշակված միս է և ոչ այնքան առողջարար, այն պարունակում է քիչ ածխաջրեր: Դուք կարող եք այն ուտել ցածր ածխաջրերով դիետայի ժամանակ և, այնուամենայնիվ, նիհարել:
Բեկոնը ածխաջրեր է, թե՞ սպիտակուց:
Չնայած բեկոնը կամ ցանկացած այլ վերամշակված միս ամենևին էլ առողջարար սնունդ չէ, մարդիկ հաճախ այն ավելացնում են իրենց ցածր ածխաջրերով դիետայի ծրագրերում: Կալորիականության բաշխում՝ 70% ճարպ, 29% սպիտակուց, 1% ածխաջրեր (24).
Արդյո՞ք բեկոնը լավ սպիտակուց է:
Բեկոնը բավականին սննդարար է
Խաշած բեկոնի տիպիկ 3,5 ունցիա (100 գրամ) բաժինը պարունակում է (8)՝ 37 գրամ բարձրորակ կենդանական սպիտակուց.
Արդյո՞ք բեկոնն ու ձուն վնասակար են ձեզ համար:
Ձուն ոչ միայն հարուստ է սպիտակուցներով, այլև պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ: Այսպիսով, բեկոնն ու ձուն իսկապես կարող են լինել առողջ նախաճաշ տարբերակ, եթե դրանք ուտվում են չափավոր: Ավելի հաճախ, քան ոչ, փորձեք բաց թողնել բեկոնը:
