Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քրոմի հավելումները կարող են օգտակար լինել տիպ 2 շաքարախտ և ինսուլինի դիմադրողականություն (նախադիաբետ) ունեցող մարդկանց համար: Լավ ապացույցներ կան, որ քրոմը կարող է իջեցնել գլյուկոզայի մակարդակը և բարելավել ինսուլինի զգայունությունը, թեև ոչ բոլոր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել դրա օգուտը:
Արդյո՞ք քրոմը օգտակար է նիհարելու համար:
Chromium-ը հիանալի հավելում է քաշի կորստի և երկարակեցության համար: Այն հաճախ ավելացվում է բոդիբիլդինգի և սպորտային ռեժիմի մեջ: Քրոմը բարձրացնում է ինսուլինի արդյունավետությունը, որն իր հերթին կարգավորում է ամինաթթուների կլանումը։
Արդյո՞ք քրոմը անվտանգ է ընդունել ամեն օր:
Քրոմը անվտանգ օգտագործվել է փոքր թվով հետազոտություններում՝ օգտագործելով օրական 200-1000 մկգ օրական դոզաներ մինչև 2 տարի: Որոշ մարդիկ ունենում են կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են մաշկի գրգռվածությունը, գլխացավը, գլխապտույտը, սրտխառնոցը, տրամադրության փոփոխությունները, մտածողության, դատողության և համակարգման խանգարումները:
Ի՞նչ է անում քրոմը ձեր մարմնին:
Դուք կարող եք շատ բան չգիտեք քրոմի մասին՝ էական հետքի հանքային, բայց այն կարևոր նյութ է, որն օգնում է մակրոէլեմենտների (սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր) նյութափոխանակությանը և մկաններին և ուղեղին էներգիա ապահովելու. Քրոմը բնականաբար օրգանիզմում չի հանդիպում, ուստի այն պետք է ավելացվի սննդակարգի միջոցով։
Արդյո՞ք քրոմը օգտակար է որովայնի ճարպի համար:
որովայնի ճարպի աճ նկատվում է HAART որոշ օգտվողների մոտ: Մասնակիցների թվում, ովքեր ունեցել են այս խնդիրը նախքան ուսումնասիրությանը անցնելը և ովքեր քրոմ են ստացել մինչ այդ ուսումնասիրությունըուսումնասիրության արդյունքում որովայնի ճարպը նվազել է 600 գրամով (կամ ավելի քան մեկ ֆունտով): Պլացեբո ստացած մարդկանց մոտ հետազոտության ընթացքում որովայնի ճարպը ավելացել է 1500 գրամով (մոտ 3,3 ֆունտ):
