Թեև այն շատ ավելի հագեցած է, քան շատ այլ խորտիկներ, այն միևնույնն է կարող է գիրացնել, եթե չափից շատ ուտեք: Ներքևի գիծ. Պոպկորնը հարուստ է մանրաթելերով, համեմատաբար ցածր կալորիականությամբ և էներգիայի ցածր խտությամբ: Այն չափավոր ուտելը կարող է օգնել նիհարելուն։
Արդյո՞ք ադիբուդի լավ նախուտեստ է, երբ փորձում եք նիհարել:
Պոպկորնի բջջանյութի բարձր պարունակության, ցածր կալորիականության և էներգիայի ցածր խտության պատճառով ադիբուդի համարվում է որպես մթերք, որը կարող է օգնել քաշի կորստին: Օրինակ՝ պարզվել է, որ ադիբուդին մարդկանց ավելի հագեցած է զգում, քան նույնքան կալորիականությամբ կարտոֆիլի չիփսը:
Պոպկորնը մեծացնում է որովայնի ճարպը:
A: Մեկ գրամ բջջանյութի, 1 գրամ սպիտակուցի և 6 ածխաջրերի պարունակությամբ, մեկ բաժակ օդով թխած ադիբուդին ավելի լավ է պայքարում որովայնի ճարպի դեմ: Այն զերծ է խոլեստերինից, գործնականում առանց ճարպի, և հինգ թակած բաժակի միջուկը պարունակում է ընդամենը 100-150 կալորիա:
Կարո՞ղ է ադիբուդի ստիպել ձեզ գիրանալ:
Մթերքները, որոնք պարունակում են ցածր հագեցած ճարպեր, տրանս ճարպեր, խոլեստերին և ավելացված շաքարներ, նույնպես լավ ընտրություն են: Այնուամենայնիվ, ավելացված կարագը, շաքարավազը և աղը կարող են ադիբուդի անառողջ նախուտեստ դարձնել: Շաքարավազ և ճարպեր պարունակող մթերքներ ուտելը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման:
Պոպկորնը գիրացնում է գիշերը?
Արդյո՞ք ադիբուդին առողջ խորտիկ է քնելուց առաջ: Պոպկորնը հիանալի բարդ ածխաջրեր է ցածր ճարպերով և սպիտակուցներով- հեշտ մարսվող ստամոքսի համար: Փորձեք խուսափել կարագով հագեցած ադիբուդիիցև աղ։
