2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
B12 Վիտամին B12-ի և B6-ի էներգետիկ օգուտները լավագույն էներգիայի համար են: Մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր բջիջ օգտագործում է B12: Բացի կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը նպաստելուց, B12-ը ճարպերն ու սպիտակուցները վերածում է էներգիայի: B12-ի պակասը առաջացնում է հոգնածություն և անեմիա։
B12-ը ձեզ անմիջապես էներգիա է տալիս:
Չնայած B վիտամիններն օգնում են ձեզ էներգիա տալ, դա ակնթարթային չէ: (Էներգիայի այդ աճը, որը դուք զգում եք, պայմանավորված է նաև շշի մեջ բեռնված կոֆեինից:)
Որքա՞ն B12 պետք է ընդունեմ օրական էներգիա ստանալու համար:
Վիտամին B12-ի բնորոշ ընդհանուր լրացուցիչ չափաբաժինը օրական 1-25 մկգ է. Վիտամին B12-ի առաջարկվող սննդային չափաբաժինները (RDAs) են՝ 1,8 մկգ; ավելի մեծ երեխաներ և մեծահասակներ, 2,4 մկգ; հղի կանայք, 2,6 մկգ; և կրծքով կերակրող կանայք՝ 2,8 մկգ։
Վիտամին B12-ն օգնում է հոգնածությանը:
Եթե հոգնած եք կամ թույլ եք զգում, վիտամին B12 ներարկումը կարող է ձեզ էներգիա հաղորդել և խթանել նյութափոխանակությունը:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում B12-ի համար:
B12 ներարկումներն արագ են աշխատում; դրանք ձեր օրգանիզմի համար վիտամին B12-ի յուրացման ամենաարդյունավետ միջոցն են: 48-ից 72 ժամվա ընթացքում ձեր մարմինը կսկսի նոր կարմիր արյան բջիջներ արտադրել: Թեթև թերությունների դեպքում ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել երկու-երեք ներարկում մի քանի շաբաթվա ընթացքում՝ առավելագույն ազդեցությունը նկատելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սառնարանն անջատելը խնայո՞ւմ է էներգիա։
Կարճ պատասխանն է ոչ, ասում է ԼիԱն Ջեքսոնը՝ FDA-ի Սննդի անվտանգության և կիրառական սնուցման կենտրոնի առողջապահական գիտությունների քաղաքականության խորհրդատու: «Սառնարանները պետք է պահպանվեն 40 աստիճան Ֆարենհայթի կամ ավելի ցածր ջերմաստիճանի պայմաններում», - գրում է Ջեքսոնը նամակում:
Արդյո՞ք նախավարժանքն ինձ էներգիա կտա:
Մարզվելուց առաջ ցանկացած հավելում կարող է ձեզ էներգիա տալ, բայց մարզումից առաջ լավագույն հավելումը կօգնի նաև ձեզ կենտրոնանալ և զգալ պարզ, երբ մարզվում եք: Կոֆեինը և մարզումից առաջ տարածված այլ բաղադրիչները, ինչպիսիք են L-Theanine-ը և TeaCrine-ը, կարող են օգնել ձեզ խուսափել մտավոր, ինչպես նաև ֆիզիկական հոգնածությունից:
Գերիտոլը ձեզ էներգիա կտա՞:
Geritol Liquid Energy Support-ը մուլտիվիտամինային և երկաթի հավելում է, որը նախատեսված է էներգիայի խթանման և բուժման կամ կանխարգելման համար նախատեսված երկաթի անբավարարությունը որոշ հիվանդությունների, սխալ սննդակարգի կամ հղիության ընթացքում: Գերիտոլը բարձրացնում է էներգիան:
Պարտատերը դատի կտա՞ ինձ:
Եթե ունեք չվճարված պարտքեր, ինչ-որ պահի պարտատերը կամ պարտք հավաքողը կարող է դատի տալ ձեզ: Թեև ոչ բոլոր պարտատերերն են պարտքերի հավաքագրման հայց ներկայացնելու համար, եթե դուք ունեք եկամուտ կամ ակտիվներ, որոնք պարտատերը կարող է գրավել, հավանական է, որ դատի կտա ձեզ՝ վճիռ ստանալու համար:
Dhl-ն ինձ ժամանակի տեղ կտա՞:
Մենք կառաքենք հաջորդ օրը կամ մինչև առավոտյան 9-ը, 10.30-ը կամ կեսօրը (եթե դա ավելի հրատապ է) և ամբողջությամբ հետևված ծառայություն կմատուցենք նրանց դռան մոտ: Ձեր գնորդները կվայելեն ուղիղ եթերում, 1 ժամ ժամանակի ընդմիջում և մինչև րոպե ծանուցումներ, որոնք թույլ կտան փոխել իրենց առաքման ամսաթիվը կամ գտնվելու վայրը հարևան կամ ապահով վայր:
