B12 Վիտամին B12-ի և B6-ի էներգետիկ օգուտները լավագույն էներգիայի համար են: Մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր բջիջ օգտագործում է B12: Բացի կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը նպաստելուց, B12-ը ճարպերն ու սպիտակուցները վերածում է էներգիայի: B12-ի պակասը առաջացնում է հոգնածություն և անեմիա։
B12-ը ձեզ անմիջապես էներգիա է տալիս:
Չնայած B վիտամիններն օգնում են ձեզ էներգիա տալ, դա ակնթարթային չէ: (Էներգիայի այդ աճը, որը դուք զգում եք, պայմանավորված է նաև շշի մեջ բեռնված կոֆեինից:)
Որքա՞ն B12 պետք է ընդունեմ օրական էներգիա ստանալու համար:
Վիտամին B12-ի բնորոշ ընդհանուր լրացուցիչ չափաբաժինը օրական 1-25 մկգ է. Վիտամին B12-ի առաջարկվող սննդային չափաբաժինները (RDAs) են՝ 1,8 մկգ; ավելի մեծ երեխաներ և մեծահասակներ, 2,4 մկգ; հղի կանայք, 2,6 մկգ; և կրծքով կերակրող կանայք՝ 2,8 մկգ։
Վիտամին B12-ն օգնում է հոգնածությանը:
Եթե հոգնած եք կամ թույլ եք զգում, վիտամին B12 ներարկումը կարող է ձեզ էներգիա հաղորդել և խթանել նյութափոխանակությունը:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում B12-ի համար:
B12 ներարկումներն արագ են աշխատում; դրանք ձեր օրգանիզմի համար վիտամին B12-ի յուրացման ամենաարդյունավետ միջոցն են: 48-ից 72 ժամվա ընթացքում ձեր մարմինը կսկսի նոր կարմիր արյան բջիջներ արտադրել: Թեթև թերությունների դեպքում ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել երկու-երեք ներարկում մի քանի շաբաթվա ընթացքում՝ առավելագույն ազդեցությունը նկատելու համար:
