2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մարզվելուց առաջ ցանկացած հավելում կարող է ձեզ էներգիա տալ, բայց մարզումից առաջ լավագույն հավելումը կօգնի նաև ձեզ կենտրոնանալ և զգալ պարզ, երբ մարզվում եք: Կոֆեինը և մարզումից առաջ տարածված այլ բաղադրիչները, ինչպիսիք են L-Theanine-ը և TeaCrine-ը, կարող են օգնել ձեզ խուսափել մտավոր, ինչպես նաև ֆիզիկական հոգնածությունից:
Նախավարժանքները ձեզ էներգիա՞ են տալիս:
Մարզվելուց առաջ հավելումները հիմնականում օգտագործվում են ֆիզիկական կատարողականությունը և էներգիան բարձրացնելու համար, սակայն հետազոտությունները չեն հաստատում դրանց ենթադրյալ առավելություններից շատերը: Թեև որոշ բաղադրիչներ կարող են բարձրացնել ձեր արդյունքները, չկա ստանդարտացված բանաձև և մի քանի հնարավոր բացասական կողմեր:
Որքա՞ն ժամանակ է նախավարժանք տալիս ձեզ էներգիա։
Մարզվելուց առաջ էֆեկտների մեծ մասը տևում է առնվազն 2 ժամ: Սա տատանվում է ըստ բաղադրիչի: Օրինակ՝ արգինինից արյան հոսքի ավելացումը կարող է անհետանալ 1-2 ժամում, մինչդեռ էներգիայի խթանումը, որը դուք կարող եք ստանալ կոֆեինից, կարող է 6 ժամ կամ ավելի տևել մաշվելու համար:
Կարո՞ղ եմ ամեն օր նախավարժանք անել:
Որքա՞ն պետք է նախքան մարզվելը: Առողջ մեծահասակների համար անվտանգ է օրական մոտ 400 միլիգրամ (0,014 ունցիա) օգտագործելը: Երբ չափում եք ձեր մարզումից առաջ հավելումը, համոզվեք, որ հաշվի առեք նաև, թե որքան կոֆեին է այն պարունակում մեկ գդալում և որքան եք սպառել մարզվելուց առաջ:
Ո՞րն է ամենավերջինը, որ պետք է նախքան մարզվելը:
Ինչպես անունն է հուշում, նախավարժանքները պետք է կատարել նախքան aմարզվելը, և թեև շատ մարդիկ այն խմում են մարզասրահ գնալու ճանապարհին կամ մարզումների ժամանակ, այն պետք է ընդունվի առնվազն 30-ից 60 րոպե առաջկշիռներին կամ կարդիո մեքենաներին հարվածելուց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մարմնին անհրաժեշտ են սննդանյութեր էներգիա արտադրելու համար:
Չնայած կան շատ էական սննդանյութեր, դրանք կարելի է բաժանել երկու կատեգորիայի՝ մակրոէլեմենտներ և միկրոէլեմենտներ: Macronutrients-ն ուտվում է մեծ քանակությամբ և ներառում է ձեր սննդակարգի հիմնական կառուցվածքային բլոկները՝ սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր, որոնք ապահովում են ձեր օրգանիզմը էներգիայով:
Գերիտոլը ձեզ էներգիա կտա՞:
Geritol Liquid Energy Support-ը մուլտիվիտամինային և երկաթի հավելում է, որը նախատեսված է էներգիայի խթանման և բուժման կամ կանխարգելման համար նախատեսված երկաթի անբավարարությունը որոշ հիվանդությունների, սխալ սննդակարգի կամ հղիության ընթացքում: Գերիտոլը բարձրացնում է էներգիան:
B12-ն ինձ էներգիա կտա՞:
B12 Վիտամին B12-ի և B6-ի էներգետիկ օգուտները լավագույն էներգիայի համար են: Մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր բջիջ օգտագործում է B12: Բացի կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը նպաստելուց, B12-ը ճարպերն ու սպիտակուցները վերածում է էներգիայի: B12-ի պակասը առաջացնում է հոգնածություն և անեմիա։ B12-ը ձեզ անմիջապես էներգիա է տալիս:
Պարտատերը դատի կտա՞ ինձ:
Եթե ունեք չվճարված պարտքեր, ինչ-որ պահի պարտատերը կամ պարտք հավաքողը կարող է դատի տալ ձեզ: Թեև ոչ բոլոր պարտատերերն են պարտքերի հավաքագրման հայց ներկայացնելու համար, եթե դուք ունեք եկամուտ կամ ակտիվներ, որոնք պարտատերը կարող է գրավել, հավանական է, որ դատի կտա ձեզ՝ վճիռ ստանալու համար:
Dhl-ն ինձ ժամանակի տեղ կտա՞:
Մենք կառաքենք հաջորդ օրը կամ մինչև առավոտյան 9-ը, 10.30-ը կամ կեսօրը (եթե դա ավելի հրատապ է) և ամբողջությամբ հետևված ծառայություն կմատուցենք նրանց դռան մոտ: Ձեր գնորդները կվայելեն ուղիղ եթերում, 1 ժամ ժամանակի ընդմիջում և մինչև րոպե ծանուցումներ, որոնք թույլ կտան փոխել իրենց առաքման ամսաթիվը կամ գտնվելու վայրը հարևան կամ ապահով վայր:
