2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ես հավատում եմ, որ բաժանման անհանգստության բուժման մեծ մասը գալիս է հնազանդության ուսուցումից և կարգապահությունից: Այս մոտեցումը թույլ է տալիս ձեր շանը իմանալ, թե ինչ է սպասվում իրենից՝ օգնելով նրա լավ վարքագիծը սովորություն դառնալ: … Ոչ միայն զբոսանքի գնալ, այլ մարզել նրան, երբ դուք գնում եք նստել եզրերի մոտ և նստել ուրիշների, մարդկանց և շների հետ հանդիպելիս:
Արդյո՞ք շների վարժեցումն օգնում է բաժանման անհանգստությանը:
Վարկղի վարժեցումը կարող է օգտակար լինել որոշ շների համար, եթե նրանք իմանան, որ արկղն իրենց անվտանգ վայրն է, երբ նրանք մենակ են մնում: Այնուամենայնիվ, այլ շների համար տուփը կարող է լրացուցիչ սթրես և անհանգստություն առաջացնել:
Կարո՞ղ է մարզիչը շտկել բաժանման անհանգստությունը:
«Անասնաբույժները և մարզիչները հաճախ աշխատում են որպես թիմ՝ օգնելու մեղմացնել վախը շների մեջ բաժանման անհանգստությամբ»: Եթե ախտորոշվի բաժանման անհանգստություն, Վուդն ասում է, որ ցիկլը կոտրելու և վարքագծի նոր օրինաչափություններ ստեղծելու համար սեփականատերերը պետք է հարմարվեն իրենց շների հետ շփվելու ձևին:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել իմ շան բաժանման անհանգստությունը:
Ահա հինգ խորհուրդ, որոնք կօգնեն թեթևացնել բաժանման անհանգստությունը
- Տանից դուրս գալուց առաջ ձեր շանը տարեք զբոսանքի։ …
- Ոչ մի հպում, ոչ խոսակցություն, ոչ աչքի շփում: …
- Հրաժեշտ տվեք ձեր շանը գնալուց շատ առաջ: …
- Մնա հանգիստ և հաստատակամ: …
- Սկսեք փոքրից՝ թողնելով ձեր շանը մենակ ընդամենը հինգ րոպեով: …
- Թողե՛ք ձեր շանը լավ աուդիոգիրքով:
Իմ շունըերբևէ հաղթահարել եք բաժանման անհանգստությունը:
Սովորաբար, շները չեն գերազանցում բաժանման անհանգստությունը: Շատ մեղմ բաժանման անհանգստությունը կարող է բարելավվել ժամանակի ընթացքում, բայց դա այդպես չէ չափավոր և ծանր բաժանման անհանգստության շատ դեպքերում: Վիճակը կապ չունի տարիքի հետ, ուստի, ամենայն հավանականությամբ, այն ինքնուրույն կբարելավվի առանց որևէ միջամտության և բուժման:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք Լորեն Ժիրալդոյի մարզումը գործում է:
Ըստ Ժիրալդոյի TikTok տեսանյութի, նա մարզվում է շաբաթական մոտավորապես հինգ անգամ և դա օգնեց նրան նիհարել 30 ֆունտ: «Ես ակնհայտորեն նկատեցի իմ մարմնի փոփոխությունները, բայց ես ամենից շատ ուրախ էի այն փոփոխություններով, որոնք զգում էի մտավոր», - ասաց նա:
Արդյո՞ք ավելորդ մարզումը քաշի ավելացում կառաջացնի:
Չափից շատ մարզվելը, առանց բավականաչափ հանգստանալու, կարող է հանգեցնել տեստոստերոնի ցածր մակարդակի և կորտիզոլի՝ սթրեսի հորմոնի բարձր մակարդակի: Այս հորմոնալ փոփոխությունները հաճախ կապված են մկանային հյուսվածքի կորստի, քաշի ավելացման և որովայնի ավելորդ ճարպի հետ:
Արդյո՞ք շեղվածությունը օգնում է անհանգստությանը:
Ունենալով ցրվածություն տեխնիկան կարող է օգնել ձեզ կենտրոնանալ մեկ այլ բանի վրա, երբ դուքեք խուճապի, անհանգստության կամ անհանգիստ վիճակում: Թեև դա կարող է թվալ, թե դա դժվար է անել, այն կարող է դառնալ իրավիճակին դիմակայելու օգտակար և առողջ միջոց:
Արդյո՞ք ծանրաբեռնված վերմակը կօգնի անհանգստությանը:
Ծանրած վերմակների ճնշումը ձեր վեգետատիվ նյարդային համակարգը դնում է «հանգստի» ռեժիմի՝ նվազեցնելով անհանգստության որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են արագացված սրտի հաճախությունը կամ շնչառությունը: Սա կարող է ապահովել ընդհանուր հանգստության զգացում:
Արդյո՞ք աշխատում է աուտոգեն մարզումը:
Առանց կանոնավոր պրակտիկայի, ավտոգենիկ մարզումը հավանական չէ, որ ազդեցություն ունենա: Այս պատճառով, միայն այն մարդիկ, ովքեր մոտիվացված են և հավատարիմ են այն սովորելուն, ամենայն հավանականությամբ, AT-ից որևէ օգուտ կստանան: Բայց նրանց համար, ովքեր տիրապետում են տեխնիկային, այն աշխատում է և կարող է արդյունավետ բուժում լինել քրոնիկ սթրեսի համար:
