Մտածեք դա որպես միջին կետ առողջ ոսկորներ ունենալու և օստեոպորոզ ունենալու միջև: Օստեոպենիան այն է, երբ ձեր ոսկորները նորմալից թույլ են, բայց ոչ այնքան հեռու, որ հեշտությամբ կոտրվեն, ինչը օստեոպորոզի բնորոշ նշանն է: Ձեր ոսկորները սովորաբար ամենախիտ են, երբ դուք մոտ 30 տարեկան եք:
Ո՞րն է ամենալավ բանը, որ կարելի է անել օստեոպենիայի դեպքում:
Օստեոպենիա ունեցող մարդկանց համար այս վիճակը կառավարելու և ախտանշանները նվազեցնելու ուղիներ կան:
- Բարձրացրեք կալցիումի և վիտամին D-ի ընդունումը։
- Մի ծխեք.
- Սահմանափակեք ալկոհոլի ընդունումը։
- Սահմանափակեք կոֆեինի ընդունումը։
- Միջոցներ ձեռնարկեք՝ կանխելու անկումը (ոսկրերի ցածր խտության դեպքում վայրէջքները կարող են բավականին հեշտությամբ հանգեցնել ոսկորների կոտրվածքների կամ կոտրվածքների)
Ո՞րն է ավելի վատ օստեոպենիան կամ օստեոպորոզը:
Օստեոպենիայի և օստեոպորոզի միջև տարբերությունն այն է, որ օստեոպենիա-ի դեպքում ոսկրային կորուստն այնքան ուժեղ չէ, որքան օստեոպորոզում: Դա նշանակում է, որ օստեոպենիա ունեցողն ավելի հավանական է, որ կոտրի ոսկոր, քան նորմալ ոսկրային խտություն ունեցողը, բայց ավելի քիչ հավանական է, որ ոսկորը կոտրի, քան օստեոպորոզ ունեցողը:
Օստեոպենիան հանգեցնում է օստեոպորոզի:
Երբ ձեր մարմինը սկսում է ավելի արագ քայքայել հին ոսկորը, քան նոր ոսկոր ստեղծել, ձեր ոսկրային զանգվածը սկսում է նվազել: Ոսկրային զանգվածի կորուստը թուլացնում է ձեր ոսկորները և կարող է հանգեցնել դրանց կոտրմանը: Այս անկման սկիզբը հայտնի է որպես օստեոպենիա: Որոշ մարդկանց մոտ դա կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի,որն ավելի տագնապալի է։
Ի՞նչն է առաջացնում օստեոպենիա:
Օստեոպենիայի պատճառները և ռիսկի գործոնները
Ծերացումը-ը օստեոպենիայի ռիսկի ամենատարածված գործոնն է: Ձեր ոսկրային զանգվածի գագաթնակետին հասնելուց հետո ձեր մարմինն ավելի արագ է քայքայում հին ոսկորը, քան նոր ոսկորը կառուցում: Դա նշանակում է, որ դուք կորցնում եք ոսկրերի որոշակի խտություն: Կանայք ավելի արագ են կորցնում ոսկորները դաշտանադադարից հետո՝ էստրոգենի ցածր մակարդակի պատճառով:
