Ծանրած վերմակների ճնշումը ձեր վեգետատիվ նյարդային համակարգը դնում է «հանգստի» ռեժիմի՝ նվազեցնելով անհանգստության որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են արագացված սրտի հաճախությունը կամ շնչառությունը: Սա կարող է ապահովել ընդհանուր հանգստության զգացում:
Ո՞վ չպետք է օգտագործի կշռված վերմակ:
Ծանրած վերմակը կարող է ոչ պիտանի լինել որոշակի բժշկական պայմաններ ունեցող մարդկանց համար, ներառյալ քրոնիկ շնչառական կամ արյան շրջանառության խնդիրներ, ասթմա, ցածր արյան ճնշում, 2-րդ տիպի շաքարախտ և կլաուստրոֆոբիա:
Հնարավո՞ր է ամեն գիշեր ծանր վերմակով քնել:
Արդյո՞ք բոլորը պետք է օգտագործեն կշռված վերմակ: Մեծահասակները և ավելի մեծ երեխաները կարող են օգտագործել ծանրաբեռնված վերմակները որպես մահճակալի ծածկոցներ կամ օրվա ընթացքում հանգստանալու համար: Դրանք անվտանգ են ամբողջ գիշեր քնելու համար:
Ինչու՞ չպետք է կշռադատված վերմակ վերցնել:
Մասնագետների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս ընտրել այնպիսի մեկը, որը կազմում է ձեր մարմնի քաշի մոտավորապես 10 տոկոսը, այնպես որ, եթե դուք 150 ֆունտ եք, ապա պետք է գնեք 15 ֆունտանոց վերմակ: Ժդանովան նշում է, որ չպետք է օգտագործեք ծանրաբեռնված վերմակ, եթե դուք խռմփացնում եք կամ ունեք քնի ապնոէ, քանի որ այն ամենը, ինչ դրվում է ձեր կրծքավանդակին, կարող է էլ ավելի խաթարել ձեր շնչառությունը:
Ինչպե՞ս ընտրել կշռված վերմակ անհանգստության համար:
Ընդհանուր իմաստությունն այն է, որ ընտրեք մեկը որը ձեր մարմնի քաշի 10 տոկոսն է: Այսպիսով, եթե դուք կշռում եք 150 ֆունտ, դուք կստանաք 15 ֆունտանոց վերմակ: Եթե դուք ավելի մոտ եք 200 ֆունտ ստերլինգին, ապա 20 ֆունտանոց վերմակը լավ էտեղավորել և այլն: Մեծահասակների կշռված վերմակների մեծամասնությունը 10, 15, 20 կամ 25 ֆունտ է. մանկական վերմակներն ավելի թեթև են՝ սկսած 5 ֆունտից:
