Բեկոնը պարունակում է որոշ էական միկրոէլեմենտներ, այդ թվում՝ կալիում, որն աջակցում է ոսկորների առողջությանը, սրտի առողջությունը, մկանային ուժը և կանխում է արյան բարձր ճնշումը: Բեկոնի մեջ կարող եք նաև գտնել երկու էական հանքանյութերի RDA-ի ավելի քան 50%-ը. սելեն և ֆոսֆոր.
Որքա՞ն հաճախ է պետք բեկոն ուտել։
Որքա՞ն խոզապուխտ է անվտանգ ուտելու համար: Խորհուրդ է տրվում նվազագույնի հասցնել բեկոնի ընդունումը, և լավագույնն է այն ուտել միայն յուրաքանչյուր շաբաթը մեկ: NHS-ի ներկայիս խորհուրդը խորհուրդ է տալիս, որ եթե դուք ներկայումս ուտում եք օրական ավելի քան 90 գ (եփած քաշով) կարմիր և վերամշակված միս, ապա կրճատեք օրական մինչև 70 գ:
Ի՞նչն է վատ բեկոն ուտելու մեջ:
Շատ բեկոն և այլ աղի մթերքներ ուտելը բարձրացնում է արյան ճնշումը աղի նկատմամբ զգայուն մարդկանց մոտ: Այն կարող է նաև մեծացնել ստամոքսի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։
Արդյո՞ք բեկոնն օգտակար է նիհարելու համար:
Բեկոնը հաստատված մթերք էայնպիսի դիետաների համար, ինչպիսիք են Աթկինսը, Պալեոն և Կետոն, քանի որ այն զրոյական ածխաջրերի մթերք է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քիչ ածխաջրեր ուտելը մեծացնում է այրվող կալորիաների քանակը: Սա նշանակում է, որ բեկոնով նախաճաշը կարող է լինել ձեր քաշի կորստի կամ պահպանման պլանի կարևոր մասը:
Արդյո՞ք բեկոնն ու ձուն առողջարար են:
Ձուն ոչ միայն հարուստ է սպիտակուցներով, այլև պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ: Այսպիսով, բեկոնն ու ձուն իսկապես կարող են լինել առողջ նախաճաշի տարբերակ, եթե դրանք ուտվում են չափավոր:
