2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բեկոնը պարունակում է որոշ էական միկրոէլեմենտներ, այդ թվում՝ կալիում, որն աջակցում է ոսկորների առողջությանը, սրտի առողջությունը, մկանային ուժը և կանխում է արյան բարձր ճնշումը: Բեկոնի մեջ կարող եք նաև գտնել երկու էական հանքանյութերի RDA-ի ավելի քան 50%-ը. սելեն և ֆոսֆոր.
Որքա՞ն հաճախ է պետք բեկոն ուտել։
Որքա՞ն խոզապուխտ է անվտանգ ուտելու համար: Խորհուրդ է տրվում նվազագույնի հասցնել բեկոնի ընդունումը, և լավագույնն է այն ուտել միայն յուրաքանչյուր շաբաթը մեկ: NHS-ի ներկայիս խորհուրդը խորհուրդ է տալիս, որ եթե դուք ներկայումս ուտում եք օրական ավելի քան 90 գ (եփած քաշով) կարմիր և վերամշակված միս, ապա կրճատեք օրական մինչև 70 գ:
Ի՞նչն է վատ բեկոն ուտելու մեջ:
Շատ բեկոն և այլ աղի մթերքներ ուտելը բարձրացնում է արյան ճնշումը աղի նկատմամբ զգայուն մարդկանց մոտ: Այն կարող է նաև մեծացնել ստամոքսի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։
Արդյո՞ք բեկոնն օգտակար է նիհարելու համար:
Բեկոնը հաստատված մթերք էայնպիսի դիետաների համար, ինչպիսիք են Աթկինսը, Պալեոն և Կետոն, քանի որ այն զրոյական ածխաջրերի մթերք է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քիչ ածխաջրեր ուտելը մեծացնում է այրվող կալորիաների քանակը: Սա նշանակում է, որ բեկոնով նախաճաշը կարող է լինել ձեր քաշի կորստի կամ պահպանման պլանի կարևոր մասը:
Արդյո՞ք բեկոնն ու ձուն առողջարար են:
Ձուն ոչ միայն հարուստ է սպիտակուցներով, այլև պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ: Այսպիսով, բեկոնն ու ձուն իսկապես կարող են լինել առողջ նախաճաշի տարբերակ, եթե դրանք ուտվում են չափավոր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի միսը օգտակար է ձեզ համար:
Ազդեցություններ առողջության վրա Եգիպտացորենի միսը սպիտակուցի, վիտամին B12-ի և երկաթի հիանալի աղբյուր է: Առանձին-առանձին, այս սննդանյութերը շատ դերեր են խաղում ձեր մարմնում, բայց նրանք բոլորն էլ համագործակցում են առողջ կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու համար (2, 4, 5):
Արդյո՞ք գառան երիկամները օգտակար են ձեզ համար:
Երիկամ. Սննդարար նյութերով և սպիտակուցներով հարուստ երիկամների միսը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Հայտնի է նաև, որ այն պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ և օգտակար է սրտի համար։ Երիկամներն օգտակար են ձեր առողջության համար?
Արդյո՞ք վարսակն օգտակար է ձեզ համար:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակն ու վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար:
