Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ինքնագնահատականը ազդում է ձեր հարաբերությունների, ինչպես նաև ձեր զուգընկերոջ բավարարվածության վրա: Ինքնախեղդող մտքերն ու անապահովությունները կարող են ազդել ձեր զուգընկերոջ հետ վարվելու վրա: Ցածր ինքնագնահատականը կարող է խեղաթյուրել ձեր ընկալումը ձեր զուգընկերոջ մասին, ըստ Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության ամսագրի:
Ինչպե՞ս են հարաբերություններն ազդում ինքնագնահատականի վրա:
Հեղինակները պարզել են, որ դրական սոցիալական հարաբերությունները, սոցիալական աջակցությունը և սոցիալական ընդունումը օգնում են ժամանակի ընթացքում ձևավորել ինքնագնահատականի զարգացումը 4-ից 76 տարեկան մարդկանց շրջանում: Հեղինակները նաև պարզել են. զգալի ազդեցություն հակառակ ուղղությամբ։
Որո՞նք են ցածր ինքնագնահատականի 4 նշանները:
Ցածր ինքնագնահատականի նշաններ
- ասել բացասական բաներ և լինել քննադատական քո մասին:
- կենտրոնանալ ձեր բացասական կողմերի վրա և անտեսել ձեր ձեռքբերումները:
- կարծում եմ, որ այլ մարդիկ ավելի լավն են, քան դուք:
- չընդունել հաճոյախոսություններ.
- տխրության, ընկճվածության, անհանգստության, ամաչելու կամ զայրույթի զգացում։
Ի՞նչ հոգեկան հիվանդություն է առաջացնում ցածր ինքնագնահատական:
Չնայած ցածր ինքնագնահատականը միայնակ պայման չի կազմում, այլ ախտանիշների հետ համակցված այն կարող է մատնանշել այնպիսի պայմաններ, ներառյալ (բայց չսահմանափակվելով) անհանգստություն, դեպրեսիա, երկբևեռ խանգարում և անհատականության խանգարումներ.
Ո՞ր տարիքային խումբն ունի ամենացածր ինքնագնահատականը:
Ինքնագնահատականը ամենացածրն էր երիտասարդ մեծահասակների շրջանում բայցաճել է ողջ հասուն տարիքում՝ հասնելով 60 տարեկանում, մինչև այն սկսել է նվազել: Այս արդյունքները ներկայացված են Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի կողմից հրապարակված «Անձնական և սոցիալական հոգեբանության ամսագրի» վերջին համարում։
Գտնվել է 35 առնչվող հարց
Ի՞նչն է առաջացնում ցածր ինքնագնահատական հարաբերություններում:
Ցածր ինքնագնահատականը և ցածր ինքնագնահատականը սովորաբար ծագում են մանկության տրավմատիկ փորձառություններից, ինչպիսիք են չարաշահումը կամ անտեսումը: Եթե ծնողներդ հաճախ են քննադատել քեզ մանկության տարիներին, հավանաբար դա քեզ շատ ցածր ինքնագնահատական է թողել՝ չհավատալ ինքդ քեզ, միշտ կասկածել ինքդ քեզ և կասկածել, թե արժանի ես նրան, ինչ ունես:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել խանդոտ և անվստահ լինել:
Ահա մի քանի եղանակներ՝ հաղթահարելու խանդը և ուսումնասիրելու, թե ինչն է ձեր զգացմունքների հիմքում:
- Հետագծեք դրա աղբյուրը: …
- Բարձրաձայնեք ձեր մտահոգությունները: …
- Խոսեք վստահելի ընկերոջ հետ: …
- Խանդը այլ կերպ դրեք: …
- Դիտարկենք ամբողջական պատկերը: …
- Գնահատեք ձեր ունեցածի համար: …
- Կիրառեք պահի հաղթահարման տեխնիկան:
Ինչու եմ ես այդքան անվստահ և խանդոտ:
Խանդը կարող է պայմանավորված լինել ցածր ինքնագնահատականով կամ վատ ինքնապատկերով: Եթե դուք ձեզ գրավիչ և վստահ չեք զգում, դժվար է իսկապես հավատալ, որ ձեր զուգընկերը սիրում և գնահատում է ձեզ: … Խանդի զգացումները կարող են խնդրահարույց դառնալ, եթե դրանք ազդեն ձեր վարքագծի և ընդհանուր հարաբերությունների հանդեպ ունեցած ձեր զգացմունքների վրա:
Արդյո՞ք անապահովությունը հոգեկան հիվանդություն է:
Անապահովությունը կապված է հոգեկանի հետառողջական վիճակներ, ինչպիսիք են նարցիսիզմը, անհանգստությունը, պարանոյան և կախվածություն կամ կախվածություն առաջացնող անհատականություններ:
Ինչպե՞ս դադարեմ այդքան անվստահ լինել:
Ինչպես դադարել լինել անապահով և զարգացնել ինքնագնահատականը
- Հաստատեք ձեր արժեքը։
- Առաջնահերթություն տվեք ձեր կարիքներին:
- Գրկեք անհարմարներին։
- մարտահրավեր նետեք ձեր մտքերին:
- Լավ ընկերություն պահեք։
- Քայլ հեռու։
- Անդրադարձեք լավին։
- Ժամանակ գտեք ուրախության համար։
Ի՞նչ է չափից դուրս խանդը
Ախտաբանական խանդը, որը նաև հայտնի է որպես հիվանդագին խանդ, Օթելլոյի համախտանիշ կամ զառանցական խանդ, հոգեբանական խանգարում է, որի դեպքում անձը զբաղված է այն մտքով, որ իր ամուսինը կամ սեռական զուգընկերը դավաճանություն է անում առանց որևէ մեկի: իրական ապացույց, սոցիալապես անընդունելի կամ աննորմալ վարքագծի հետ միասին…
Խանդը հոգեկան հիվանդություն է?
Հիվանդագին խանդը հոգեբուժական խանգարում չէ, այլ սինդրոմ, որը տեղի է ունենում բազմաթիվ հոգեբուժական պայմաններում:
Ինչպե՞ս հաղթահարել խանդը:
Գտեք ձեր խանդի հիմքը և ստեղծեք ավելի առողջ հարաբերությունների դինամիկա:
- Անկեղծ եղեք խանդի ազդեցության վերաբերյալ: …
- Հարցրու, թե ինչ է քեզ ասում քո խանդը: …
- Բացահայտեք մարդու վեց կարիքները: …
- Թվարկե՛ք ձեր անապահովությունները: …
- Զարգացրե՛ք ինքնավստահություն։ …
- Հաշվի առեք ձեր անապահովության աղբյուրը: …
- Անկեղծ եղեք ձեր զուգընկերոջ հետ։
Ինչպե՞ս եք շտկում վստահության խնդիրները:
Ինչպես կարգավորել ձեր վստահության խնդիրները
- Ընդունեք այն ռիսկը, որը գալիս է նորից վստահելու սովորելուց: Ոչ ոքմեզանից կատարյալ ենք. մենք հիասթափեցնում ենք մարդկանց: …
- Իմացեք, թե ինչպես է աշխատում վստահությունը: Վստահությունը չպետք է ազատորեն տրվի: …
- Զգացմունքային ռիսկի դիմեք. …
- Դիմացե՛ք ձեր վախերին և վստահության շուրջ ստեղծված այլ բացասական զգացմունքներին: …
- Փորձեք և նորից վստահեք։
Կարո՞ղ է ցածր ինքնագնահատական ունեցող մեկը քեզ սիրել:
Ցածր ինքնագնահատականը կարող է հարաբերություններում խանդի և անվստահության պատճառ դառնալ: Դուք կարող եք կասկածի տակ դնել ձեր արժանի լինելը ձեր զուգընկերոջը և հավատալ, որ դա պատահականություն է, որ նրանք ձեզ դուր են գալիս: Որպես այդպիսին, ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդկանց համար նորմալ է ակնկալել, որ իրենց զուգընկերը կարող է գրավել մեկ ուրիշը կամ վախենում է, որ նա կհեռանա հարաբերություններից::
Ինչպե՞ս շտկել ցածր ինքնագնահատականը:
Ցածր ինքնագնահատականը բարելավելու այլ ուղիներ
- Ճանաչեք, թե ինչում եք լավ: Մենք բոլորս լավ ենք ինչ-որ բանում, լինի դա ճաշ պատրաստելը, երգելը, հանելուկներ անելը կամ ընկեր լինելը: …
- Կառուցեք դրական հարաբերություններ: …
- Եղիր բարի քեզ հետ. …
- Սովորեք լինել ինքնավստահ: …
- Սկսեք «ոչ» ասել…
- Նվիրիր քեզ մարտահրավեր։
Ինչու՞ եմ ես պայքարում ցածր ինքնագնահատականի դեմ:
Ցածր ինքնագնահատականի բազմաթիվ պատճառներից մի քանիսը կարող են ներառել. Վատ ակադեմիական առաջադիմությունը դպրոցում, ինչը հանգեցնում է վստահության պակասի: Կյանքի շարունակական սթրեսային իրադարձություններ, ինչպիսիք են հարաբերությունների խզումը կամ ֆինանսական դժվարությունները:
Հնարավո՞ր է բուժել խանդը:
Չնայած խանդը կարող է լինել տհաճ զգացողություն, առողջ քայլեր ձեռնարկել այն լուծելու համարբավական հաճախ օգնելու համար: Որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել խանդը, ներառում են. Խոսել դրա մասին. Եթե ձեր խանդի զգացմունքները ծագում են սիրելիի հետ հարաբերությունները կորցնելու վախից, կիսվելը, թե ինչ եք զգում, կարող է օգնել:
Պե՞տք է ընդունե՞լ խանդը:
«Պահանջվում է մեծ քաջություն և խոցելիություն ընդունելու համար, որ դուք նախանձում եք», - ասում է բժիշկ Սքայլերը: Բայց դա կարևոր է անել, հատկապես, եթե դա պարբերաբար զգում եք, քանի որ խանդը կարող է նշան լինել, որ վստահությունն ինչ-որ կերպ կոտրվել է, և դուք ապահով չեք զգում:
Ի՞նչ է ասում Աստված խանդի մասին:
Հակոբոս 3.14-ում (NLT) նա զգուշացնում է նրանց, ովքեր ցանկանում են իմաստուն լինել… եթե դառնորեն խանդում եք և ձեր սրտում եսասիրական փառասիրություն կա, մի՛ ծածկեք ճշմարտությունը պարծենալով կամ ստելով»:
Ինչ է կոչվում շատ խանդոտ մարդը?
թերահավատ, նախանձ, պաշտպանող, անհանգիստ, կասկածամիտ, մտավախություն ունեցող, սեփականատիրական, վրդովված, անհանդուրժող, ուշադիր, ագահ, պահանջկոտ, կասկածող, ըմբռնող, կանաչ աչքերով, հսկող, նողկալի, դեղնախտ, հարցական, մրցակից։
Ո՞րն է խանդի հոգևոր արմատը
Խանդի և նախանձի արմատական պատճառները կապված են մարդկանց՝ տեսնելու այն, ինչ Աստված տվել է իրենց կյանքում, և երախտագիտության պակասի հետ։ Հակոբոս 3։16-ում ասվում է. «Որովհետև, որտեղ կա նախանձ և ինքնասիրություն, այնտեղ խառնաշփոթ և ամեն չար բան կա»։
Խանդը նշանակում է սեր
Շատերը հմայում են խանդը՝ ասելով դա սիրո նշան է: Դա չէ! Դա անվստահության նշան է և արտացոլում է ձեր զուգընկերոջը որպես առարկա տեսնելըտիրապետված. Դա բացասական հույզ է, որը բխում է և՛ ցանկությունից, և՛ անապահովությունից, բայց ոչ սիրուց:
Խանդը դեպրեսիայի ախտանիշ է:
Պարզապես բոլորը մեկ-մեկ խանդ կամ նախանձ են զգում: Այնուամենայնիվ, երբ այս զգացմունքները սկսում են ճնշող դառնալ, դա կարող է անհանգստություն առաջացնել անհամարժեքության կամ ուրիշների հանդեպ վատ կամք զգալու վերաբերյալ: Այն կարող է նաև առաջացնել սթրեսի ախտանիշներ։ Որոշ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի որոշ դեպքերում:
Խանդը երկբևեռության ախտանիշ է:
Չնայած անհատը կարող է դրսևորվել հիվանդագին խանդով, հիմքում ընկած հոգեբուժական խնդիրները կարող են ցույց տալ այնպիսի հիմնական հիվանդություններ, ինչպիսիք են երկբևեռ մոլուցքը մինչև 15% և շիզոֆրենիան 20%, ի թիվս այլ ախտորոշումների, ինչպիսիք են դեպրեսիան: և ալկոհոլի հետ կապված խանգարումներ: Հիվանդագին խանդը կարող է ոչ միայն զառանցական, այլև մոլուցքային բնույթ ունենալ:
