Որքանո՞վ է ցածր ինքնագնահատականը փչացնում հարաբերությունները:

2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 02:49

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ինքնագնահատականը ազդում է ձեր հարաբերությունների, ինչպես նաև ձեր զուգընկերոջ բավարարվածության վրա: Ինքնախեղդող մտքերն ու անապահովությունները կարող են ազդել ձեր զուգընկերոջ հետ վարվելու վրա: Ցածր ինքնագնահատականը կարող է խեղաթյուրել ձեր ընկալումը ձեր զուգընկերոջ մասին, ըստ Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության ամսագրի:

Ինչպե՞ս են հարաբերություններն ազդում ինքնագնահատականի վրա:

Հեղինակները պարզել են, որ դրական սոցիալական հարաբերությունները, սոցիալական աջակցությունը և սոցիալական ընդունումը օգնում են ժամանակի ընթացքում ձևավորել ինքնագնահատականի զարգացումը 4-ից 76 տարեկան մարդկանց շրջանում: Հեղինակները նաև պարզել են. զգալի ազդեցություն հակառակ ուղղությամբ։

Որո՞նք են ցածր ինքնագնահատականի 4 նշանները:

Ցածր ինքնագնահատականի նշաններ

• ասել բացասական բաներ և լինել քննադատական քո մասին:
• կենտրոնանալ ձեր բացասական կողմերի վրա և անտեսել ձեր ձեռքբերումները:
• կարծում եմ, որ այլ մարդիկ ավելի լավն են, քան դուք:
• չընդունել հաճոյախոսություններ.
• տխրության, ընկճվածության, անհանգստության, ամաչելու կամ զայրույթի զգացում։

Ի՞նչ հոգեկան հիվանդություն է առաջացնում ցածր ինքնագնահատական:

Չնայած ցածր ինքնագնահատականը միայնակ պայման չի կազմում, այլ ախտանիշների հետ համակցված այն կարող է մատնանշել այնպիսի պայմաններ, ներառյալ (բայց չսահմանափակվելով) անհանգստություն, դեպրեսիա, երկբևեռ խանգարում և անհատականության խանգարումներ.

Ո՞ր տարիքային խումբն ունի ամենացածր ինքնագնահատականը:

Ինքնագնահատականը ամենացածրն էր երիտասարդ մեծահասակների շրջանում բայցաճել է ողջ հասուն տարիքում՝ հասնելով 60 տարեկանում, մինչև այն սկսել է նվազել: Այս արդյունքները ներկայացված են Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի կողմից հրապարակված «Անձնական և սոցիալական հոգեբանության ամսագրի» վերջին համարում։

Գտնվել է 35 առնչվող հարց

Ի՞նչն է առաջացնում ցածր ինքնագնահատական հարաբերություններում:

Ցածր ինքնագնահատականը և ցածր ինքնագնահատականը սովորաբար ծագում են մանկության տրավմատիկ փորձառություններից, ինչպիսիք են չարաշահումը կամ անտեսումը: Եթե ծնողներդ հաճախ են քննադատել քեզ մանկության տարիներին, հավանաբար դա քեզ շատ ցածր ինքնագնահատական է թողել՝ չհավատալ ինքդ քեզ, միշտ կասկածել ինքդ քեզ և կասկածել, թե արժանի ես նրան, ինչ ունես:

Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել խանդոտ և անվստահ լինել:

Ահա մի քանի եղանակներ՝ հաղթահարելու խանդը և ուսումնասիրելու, թե ինչն է ձեր զգացմունքների հիմքում:

1. Հետագծեք դրա աղբյուրը: …
2. Բարձրաձայնեք ձեր մտահոգությունները: …
3. Խոսեք վստահելի ընկերոջ հետ: …
4. Խանդը այլ կերպ դրեք: …
5. Դիտարկենք ամբողջական պատկերը: …
6. Գնահատեք ձեր ունեցածի համար: …
7. Կիրառեք պահի հաղթահարման տեխնիկան:

Ինչու եմ ես այդքան անվստահ և խանդոտ:

Խանդը կարող է պայմանավորված լինել ցածր ինքնագնահատականով կամ վատ ինքնապատկերով: Եթե դուք ձեզ գրավիչ և վստահ չեք զգում, դժվար է իսկապես հավատալ, որ ձեր զուգընկերը սիրում և գնահատում է ձեզ: … Խանդի զգացումները կարող են խնդրահարույց դառնալ, եթե դրանք ազդեն ձեր վարքագծի և ընդհանուր հարաբերությունների հանդեպ ունեցած ձեր զգացմունքների վրա:

Արդյո՞ք անապահովությունը հոգեկան հիվանդություն է:

Անապահովությունը կապված է հոգեկանի հետառողջական վիճակներ, ինչպիսիք են նարցիսիզմը, անհանգստությունը, պարանոյան և կախվածություն կամ կախվածություն առաջացնող անհատականություններ:

Ինչպե՞ս դադարեմ այդքան անվստահ լինել:

Ինչպես դադարել լինել անապահով և զարգացնել ինքնագնահատականը

1. Հաստատեք ձեր արժեքը։
2. Առաջնահերթություն տվեք ձեր կարիքներին:
3. Գրկեք անհարմարներին։
4. մարտահրավեր նետեք ձեր մտքերին:
5. Լավ ընկերություն պահեք։
6. Քայլ հեռու։
7. Անդրադարձեք լավին։
8. Ժամանակ գտեք ուրախության համար։

Ի՞նչ է չափից դուրս խանդը

Ախտաբանական խանդը, որը նաև հայտնի է որպես հիվանդագին խանդ, Օթելլոյի համախտանիշ կամ զառանցական խանդ, հոգեբանական խանգարում է, որի դեպքում անձը զբաղված է այն մտքով, որ իր ամուսինը կամ սեռական զուգընկերը դավաճանություն է անում առանց որևէ մեկի: իրական ապացույց, սոցիալապես անընդունելի կամ աննորմալ վարքագծի հետ միասին…

Խանդը հոգեկան հիվանդություն է?

Հիվանդագին խանդը հոգեբուժական խանգարում չէ, այլ սինդրոմ, որը տեղի է ունենում բազմաթիվ հոգեբուժական պայմաններում:

Ինչպե՞ս հաղթահարել խանդը:

Գտեք ձեր խանդի հիմքը և ստեղծեք ավելի առողջ հարաբերությունների դինամիկա:

1. Անկեղծ եղեք խանդի ազդեցության վերաբերյալ: …
2. Հարցրու, թե ինչ է քեզ ասում քո խանդը: …
3. Բացահայտեք մարդու վեց կարիքները: …
4. Թվարկե՛ք ձեր անապահովությունները: …
5. Զարգացրե՛ք ինքնավստահություն։ …
6. Հաշվի առեք ձեր անապահովության աղբյուրը: …
7. Անկեղծ եղեք ձեր զուգընկերոջ հետ։

Ինչպե՞ս եք շտկում վստահության խնդիրները:

Ինչպես կարգավորել ձեր վստահության խնդիրները

1. Ընդունեք այն ռիսկը, որը գալիս է նորից վստահելու սովորելուց: Ոչ ոքմեզանից կատարյալ ենք. մենք հիասթափեցնում ենք մարդկանց: …
2. Իմացեք, թե ինչպես է աշխատում վստահությունը: Վստահությունը չպետք է ազատորեն տրվի: …
3. Զգացմունքային ռիսկի դիմեք. …
4. Դիմացե՛ք ձեր վախերին և վստահության շուրջ ստեղծված այլ բացասական զգացմունքներին: …
5. Փորձեք և նորից վստահեք։

Կարո՞ղ է ցածր ինքնագնահատական ունեցող մեկը քեզ սիրել:

Ցածր ինքնագնահատականը կարող է հարաբերություններում խանդի և անվստահության պատճառ դառնալ: Դուք կարող եք կասկածի տակ դնել ձեր արժանի լինելը ձեր զուգընկերոջը և հավատալ, որ դա պատահականություն է, որ նրանք ձեզ դուր են գալիս: Որպես այդպիսին, ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդկանց համար նորմալ է ակնկալել, որ իրենց զուգընկերը կարող է գրավել մեկ ուրիշը կամ վախենում է, որ նա կհեռանա հարաբերություններից::

Ինչպե՞ս շտկել ցածր ինքնագնահատականը:

Ցածր ինքնագնահատականը բարելավելու այլ ուղիներ

1. Ճանաչեք, թե ինչում եք լավ: Մենք բոլորս լավ ենք ինչ-որ բանում, լինի դա ճաշ պատրաստելը, երգելը, հանելուկներ անելը կամ ընկեր լինելը: …
2. Կառուցեք դրական հարաբերություններ: …
3. Եղիր բարի քեզ հետ. …
4. Սովորեք լինել ինքնավստահ: …
5. Սկսեք «ոչ» ասել…
6. Նվիրիր քեզ մարտահրավեր։

Ինչու՞ եմ ես պայքարում ցածր ինքնագնահատականի դեմ:

Ցածր ինքնագնահատականի բազմաթիվ պատճառներից մի քանիսը կարող են ներառել. Վատ ակադեմիական առաջադիմությունը դպրոցում, ինչը հանգեցնում է վստահության պակասի: Կյանքի շարունակական սթրեսային իրադարձություններ, ինչպիսիք են հարաբերությունների խզումը կամ ֆինանսական դժվարությունները:

Հնարավո՞ր է բուժել խանդը:

Չնայած խանդը կարող է լինել տհաճ զգացողություն, առողջ քայլեր ձեռնարկել այն լուծելու համարբավական հաճախ օգնելու համար: Որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել խանդը, ներառում են. Խոսել դրա մասին. Եթե ձեր խանդի զգացմունքները ծագում են սիրելիի հետ հարաբերությունները կորցնելու վախից, կիսվելը, թե ինչ եք զգում, կարող է օգնել:

Պե՞տք է ընդունե՞լ խանդը:

«Պահանջվում է մեծ քաջություն և խոցելիություն ընդունելու համար, որ դուք նախանձում եք», - ասում է բժիշկ Սքայլերը: Բայց դա կարևոր է անել, հատկապես, եթե դա պարբերաբար զգում եք, քանի որ խանդը կարող է նշան լինել, որ վստահությունն ինչ-որ կերպ կոտրվել է, և դուք ապահով չեք զգում:

Ի՞նչ է ասում Աստված խանդի մասին:

Հակոբոս 3.14-ում (NLT) նա զգուշացնում է նրանց, ովքեր ցանկանում են իմաստուն լինել… եթե դառնորեն խանդում եք և ձեր սրտում եսասիրական փառասիրություն կա, մի՛ ծածկեք ճշմարտությունը պարծենալով կամ ստելով»:

Ինչ է կոչվում շատ խանդոտ մարդը?

թերահավատ, նախանձ, պաշտպանող, անհանգիստ, կասկածամիտ, մտավախություն ունեցող, սեփականատիրական, վրդովված, անհանդուրժող, ուշադիր, ագահ, պահանջկոտ, կասկածող, ըմբռնող, կանաչ աչքերով, հսկող, նողկալի, դեղնախտ, հարցական, մրցակից։

Ո՞րն է խանդի հոգևոր արմատը

Խանդի և նախանձի արմատական պատճառները կապված են մարդկանց՝ տեսնելու այն, ինչ Աստված տվել է իրենց կյանքում, և երախտագիտության պակասի հետ։ Հակոբոս 3։16-ում ասվում է. «Որովհետև, որտեղ կա նախանձ և ինքնասիրություն, այնտեղ խառնաշփոթ և ամեն չար բան կա»։

Խանդը նշանակում է սեր

Շատերը հմայում են խանդը՝ ասելով դա սիրո նշան է: Դա չէ! Դա անվստահության նշան է և արտացոլում է ձեր զուգընկերոջը որպես առարկա տեսնելըտիրապետված. Դա բացասական հույզ է, որը բխում է և՛ ցանկությունից, և՛ անապահովությունից, բայց ոչ սիրուց:

Խանդը դեպրեսիայի ախտանիշ է:

Պարզապես բոլորը մեկ-մեկ խանդ կամ նախանձ են զգում: Այնուամենայնիվ, երբ այս զգացմունքները սկսում են ճնշող դառնալ, դա կարող է անհանգստություն առաջացնել անհամարժեքության կամ ուրիշների հանդեպ վատ կամք զգալու վերաբերյալ: Այն կարող է նաև առաջացնել սթրեսի ախտանիշներ։ Որոշ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի որոշ դեպքերում:

Խանդը երկբևեռության ախտանիշ է:

Չնայած անհատը կարող է դրսևորվել հիվանդագին խանդով, հիմքում ընկած հոգեբուժական խնդիրները կարող են ցույց տալ այնպիսի հիմնական հիվանդություններ, ինչպիսիք են երկբևեռ մոլուցքը մինչև 15% և շիզոֆրենիան 20%, ի թիվս այլ ախտորոշումների, ինչպիսիք են դեպրեսիան: և ալկոհոլի հետ կապված խանգարումներ: Հիվանդագին խանդը կարող է ոչ միայն զառանցական, այլև մոլուցքային բնույթ ունենալ: