2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ֆիբուլայի սթրեսային կոտրվածքից հետո մարդկանց մեծ մասին բժիշկները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել բեռը կոտրված ֆիբուլայի -ի վրա, հատկապես վաղ շրջանում: Երբ ոտքը բավականաչափ ուժեղանա ֆիզիոթերապիա սկսելու համար, մարզիկը կկարողանա քայլել կամ վազել միայն իր մարմնի ընդհանուր քաշի մի մասով:
Ե՞րբ կարող եմ վազել ֆիբուլայի սթրեսային կոտրվածքից հետո:
Սթրեսային կոտրվածքից բուժվելիս խաղի անվանումն է՝ մի քանի շաբաթով խուսափել ծանրաբեռնված վարժություններից: Բժիշկներից շատերը խորհուրդ են տալիս 6-8 շաբաթ թույլ տալ, որ սթրեսային կոտրվածքն ամբողջությամբ բուժվի:
Ի՞նչ վարժություն կարող եմ անել իմ ֆիբուլայի սթրեսային կոտրվածքի դեպքում:
Ցածր ազդեցության «խաչաձեւ մարզումները», ներառյալ լողը, խորը ջրերում վազելը և հեծանվավազքը կպահպանեն աերոբիկ հիմքը՝ չհետաձգելով բուժումը: Ֆիբուլայի սթրեսային կոտրվածքը ոչ մի երկարաժամկետ ազդեցություն չի թողնում, քանի դեռ այն պատշաճ կերպով բուժվում է և հայտնաբերվում և վերացվում է պատճառը:
Կարո՞ղ եմ վազել սթրեսային կոտրվածքով:
Չնայած կարող եք վազել սթրեսային կոտրվածքով, դուք չպետք է վազեք, դա պարզապես հետաձգում է ապաքինումը և, հավանաբար, կհանգեցնի փոխհատուցվող վնասվածքի՝ ձեր վազքի ձևը փոխելու պատճառով: Որքան շուտ ախտորոշվի և բուժվի սթրեսային կոտրվածքը, այնքան ավելի արագ մարզիկը կարող է վերադառնալ ակտիվության:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ֆիբուլայի սթրեսային կոտրվածքի ապաքինման համար:
Սթրեսային կոտրվածքները հաճախ հետևանք են այտուցի քանակի կամ ինտենսիվության մեծացմանչափազանց արագ գործունեություն. Բուժում. ապաքինման համար սովորաբար տևում է մոտ 6 շաբաթ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս քնել կոտրված ֆիբուլայի հետ:
Ներդրեք մասնագիտացված բարձի մեջ, ինչպիսին է մարմնի բարձը, որպեսզի կոտրված ոսկորը ձեր սրտի վերևում պահեք, որպեսզի արյունը չհավաքվի և այտուց առաջացնի: Փորձեք նախ քնել մեջքի վրա՝ մի քանի բարձի վրա պահած: Եթե դա չի աշխատում, հնարավորության դեպքում կամաց-կամաց հարմարվեք կողային դիրքի:
Ե՞րբ է փակվում ֆիբուլայի աճի թիթեղը:
Դիստալ սրունքի և ֆիբուլյար ֆիզիալ Սալտեր-Հարիսի կոտրվածքները (ֆիզիալ կոտրվածքներ) վերաբերում են աճող թիթեղի (ֆիզի) միջով կոտրվածքներին և, հետևաբար, հատուկ կիրառվում են երեխաների ոսկրերի կոտրվածքների համար: https://www.ncbi.nlm.nih.gov › գրքեր › NBK430688 S alter Harris Fractures - StatPearls - NCBI Bookshelf փակումը տեղի է ունենում մոտ 12-ից 17 տարեկան կանանց մոտ և 15-ից 20 տղամարդկանց մոտ 17 , 18.
Կարո՞ղ եք ուտել ոչ սթրեսային թեստից առաջ:
Պետք չէ որևէ հատուկ բան անել մինչև ոչ սթրեսային թեստը: Բայց ձեր մատակարարը կարող է խորհուրդ տալ նախօրոք խորտիկ ուտել, քանի որ ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, ամենադժվար վիճակում կլինի ձեր ուտելուց անմիջապես հետո: Կարո՞ղ եմ ուտել NST-ի ժամանակ:
Կարո՞ղ եմ վազել շաբաթը հինգ օր:
Ես սովորաբար խորհուրդ եմ տալիս շաբաթական հինգ վազքի օր սկսնակներին վազքի առաջին կամ երկու տարվա ընթացքում, վնասվածքների հակված վազորդներին, ովքեր ունեն վնասվածքների պատմություն (կամ վախ) և շատ վնասվածքներ: տարեց վազորդներ. Երիտասարդ, առաջադեմ, դիմացկուն վազորդները պետք է նպատակ ունենան վեց օր (կամ նույնիսկ յոթ օր, եթե դա նախատեսված է մարզիչի կողմից):
Կարո՞ղ եք վազել bumbleride ինդի երկվորյակով:
The Bumbleride Indie Twin-ը կատարյալ փոխզիջում է այն ծնողների համար, ովքեր ցանկանում են վազքի համար ապահով, բայց ամենօրյա օգտագործման համար հարմար մանկասայլակ: Չնայած այն ունի ամուր, օդով լցված անվադողեր վազքի համար, Bumbleride Indie Twin-ն ավելի կոմպակտ է, քան վազքի մանկասայլակներից շատերը, հատկապես, երբ այն ծալում եք մեկ քայլով:
