Վաղ փորձարկումները ցույց են տալիս, որ վարունգը ամենաարդյունավետ բույսերից մեկն է ոչ միայն արյան մեջ շաքարի մակարդակը նվազեցնելու, այլև արյան շաքարի նվազման ժամանակ հիպոգլիկեմիայի ռիսկը նվազեցնելու համար: Դիաբետով տառապող մարդկանց համար վարունգը կարող է օգտակար հավելում լինել նրանց սննդակարգում՝ արյան շաքարի մակարդակն ավելի արդյունավետորեն չափավորելու համար:
Վարունգը բարձրացնում է արյան շաքարի մակարդակը:
վարունգի գլիկեմիկ ինդեքս
Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդը կարող է բարձրացնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը: Վարունգի գլիկեմիկ ինդեքսը 15 է։ Ցանկացած մթերք, որի GI-ն 55-ից ցածր է համարվում ցածր։
Ո՞ր բանջարեղեններից է պետք խուսափել շաքարախտի դեպքում:
Վատագույն ընտրություններ
- Պահածոյացված բանջարեղեն՝ մեծ քանակությամբ ավելացված նատրիումով:
- Բանջարեղեն՝ եփած շատ ավելացված կարագով, պանիրով կամ սոուսով։
- Թթու վարունգ, եթե Ձեզ անհրաժեշտ է սահմանափակել նատրիումը: Հակառակ դեպքում, թթու վարունգը լավ է:
- Թթու կաղամբ՝ նույն պատճառով, ինչ թթուները։ Սահմանափակեք դրանք, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում։
Լոլիկը օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար?
Լոլիկ. Կիսվեք Pinterest-ում Լոլիկը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ: Թարմ, ամբողջական լոլիկը ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (GI): Ցածր GI միավոր ունեցող մթերքները դանդաղորեն արձակում են իրենց շաքարը արյան մեջ և դժվար թե արյան մեջ շաքարի բարձրացում առաջացնեն:
Ի՞նչ մթերքներ կարող են ազատ ուտել դիաբետիկները։
Այս հոդվածը քննարկում է 21 հիանալի նախուտեստներ, որոնք պետք է ուտել, եթե դուք ունեք շաքարախտ:
- Դժվար-Խաշած ձվեր. Պինդ խաշած ձուն գեր առողջարար նախուտեստ է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: …
- Յոգուրտ հատապտուղներով. …
- Բուռ նուշ. …
- Բանջարեղեն և հումուս. …
- Ավոկադո. …
- Գետնանուշի կարագով կտրատած խնձոր. …
- Տավարի ձողիկներ. …
- Տապակած սիսեռ.
