2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ձեր ողողված կոճի պատշաճ նախնական խնամքը շատ կարևոր է: Կոմպրեսիոն թաղանթն օգնում է նվազեցնել այտուցը: Եթե այտուցը նվազագույնի է հասցվում, դա կարող է օգնել ձեր կոճին ավելի լավ զգալ: Կոմպրեսիոն ծածկույթի կիրառումը հեշտ է և կարելի է անել տանը:
Արդյո՞ք վտանգ է ոլորված կոճը փաթաթելը:
Կոճը չափազանց ամուր փաթաթելը կարող է սահմանափակել վնասվածքի շրջանառությունը, ինչը կխանգարի ապաքինմանը և կարող է վնասել ոտքի հյուսվածքը: Կոճը շատ ազատ փաթաթելը թույլ կտա չափից շատ շարժվել և կապաններին պահել այն աջակցությունը, որն անհրաժեշտ է վերականգնելու համար:
Պե՞տք է փաթաթել ոլորված կոճը մեկ գիշերվա ընթացքում:
Դուք պետք է սեղմող վիրակապ կիրառեք հենց որ առաջանա ցան: Փաթաթեք ձեր կոճը էլաստիկ վիրակապով, օրինակ՝ ACE վիրակապով և թողեք մնա 48-ից 72 ժամ: Փաթաթեք վիրակապը սերտորեն, բայց ոչ ամուր:
Հնարավո՞ր է քայլել ոլորված կոճի վրա:
Քայլք. Դուք գիտեի՞ք, որ քայլելը կարող է նպաստել սրած կոճի բուժմանը: Առաջին մի քանի օրվա ընթացքում դուք պետք է հեռու մնաք ոտքից: Քանի որ այտուցը նվազում է, և կոճը սկսում է բուժվել, կարճ հեռավորության վրա քայլելը կարող է լավլինել ձեր վերականգնման համար: Սկսեք դանդաղ և աստիճանաբար զարգացրեք ձեր հեռավորությունն ու տոկունությունը:
Ո՞րն է տարբերությունը գլորված կոճից և ողողված կոճից:
Երբ ոլորում եք ձեր կոճը, դուք ձգվում կամ պատռում եք ձեր կոճի շուրջ մեկ կամ մի քանի կապան: Կոճերի ձգումները տատանվում են թեթևից մինչևծայրահեղ խստություն. Երբեմն դուք կարող եք պարզապես կորցնել ձեր հավասարակշռությունը, թեթևակի ոլորել ձեր կոճը և զգալ միայն նվազագույն ցավ, որն արագորեն անցնում է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ փաթաթել բոստոնի հետույքը փայլաթիթեղի մեջ:
Փաթաթեք ալյումինե փայլաթիթեղով, որպեսզի միսը չծխի ավելորդ ծուխը և չբռնի եփման ընթացքում արտազատվող խոնավությունը: Պահպանեք կրակը. Այլևս փայտ կամ ածուխ ավելացնելու կարիք չկա. պարզապես կրակը պահեք և թողեք, որ հետույքը եփվի։ Ի՞նչ է անում միսը փայլաթիթեղի մեջ փաթաթելը:
Պե՞տք է արդյոք փաթաթել գուլպաների լցոնները:
Գուլպաների համար նվերները փաթաթելու կարիք չկա: Ձմեռ պապը փաթաթու՞մ է գուլպա նվերներ: Ահա, թե ինչ է անում Ձմեռ պապը մեր տանը. գուլպայից դուրս թափվել. … Իհարկե, որոշ ընտանիքներ չեն փաթաթում նվերները, իսկ մյուսներն ընդհանրապես գուլպաներ չեն անում:
Ե՞րբ կապել ոլորված կոճը:
Դուք պետք է կիրառեք սեղմող վիրակապ հենց որ ցանի առաջանա: Ձեր կոճը փաթաթեք առաձգական վիրակապով, օրինակ՝ ACE վիրակապով և թողեք մնա 48-72 ժամ: Փաթաթեք վիրակապը սերտորեն, բայց ոչ ամուր: Արդյո՞ք ժապավենը օգնում է ողողված կոճին: Ձեր կոճը կպչուն ժապավենով ամրացնելը շատ կարևոր է կոճերի վնասվածքների կանխարգելման համար:
Իմ կոճը ոլորված?
Բուժում ձեր ողողված կոճը Հանգստացեք ձեր կոճին՝ չքայլելով դրա վրա: Սահմանափակեք քաշի կրելը և անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք հենակներ: Եթե կոտրված ոսկոր չկա, դուք կարող եք մի փոքր քաշ դնել ոտքի վրա: Կոճ ամրացնողը հաճախ օգնում է վերահսկել այտուցը և կայունություն է հաղորդում կապանների ապաքինման ժամանակ:
Արդյո՞ք պետք է անշարժացնել ոլորված կոճը:
ՄԻ անշարժացրեք ախտահարված կոճը, եթեհիվանդը կոտրվածք չունի: Ավանդաբար, ճզմված կոճերը դրվում են կոշիկների կամ բրեկետի մեջ, սակայն անշարժացումը կարող է ունենալ վնասակար հետևանքներ, որոնք հետաձգում են բուժումը և վերադառնում ակտիվության: Որքա՞ն ժամանակ պետք է անշարժացնել ոլորված կոճը:
