Սնունդը բաց թողնելը-ը նիհարելու լավ միջոց է Նիհարելու և այն չպահպանելու համար դուք պետք է նվազեցնեք ձեր սպառած կալորիաների քանակը և ավելացնեք այն կալորիաները, որոնք այրում եք մարզումների միջոցով:. Սակայն կերակուրներն ընդհանրապես բաց թողնելը կարող է հանգեցնել հոգնածության և կարող է նշանակել, որ դուք բաց եք թողնում հիմնական սննդանյութերը:
Կնիհարե՞մ, եթե 3 օրով դադարեմ ուտել:
Քաշի կորուստը հնարավոր է 3-օրյա դիետայի դեպքում, բայց միայն այն պատճառով, որ այն շատ ցածր կալորիականությամբ է: Եվ իրականում, այդ քաշի մեծ մասը, ամենայն հավանականությամբ, կապված է ջրի քաշի հետ, այլ ոչ թե ճարպի կորստի պատճառով, քանի որ դիետան այնքան ցածր է ածխաջրերով: Հենց որ դիետա պահող մարդը վերսկսի նորմալ քանակությամբ ածխաջրեր ուտել, քաշը կվերադառնա:
Կարո՞ղ եք նիհարել ամբողջ օրը չսնվելուց:
(Reuters He alth) - Մարդիկ, ովքեր սկսում են ծոմ պահել ամեն մյուս օրը, կարող են ավելի շատ նիհարել, քան կկորցնեին, եթե հավատարիմ մնան իրենց սովորական ուտելու սովորություններին, ցույց է տալիս մի փոքրիկ ուսումնասիրություն: Չորսշաբաթյա հետազոտության 60 առողջ մարդիկ ավելորդ քաշ չունեին։
Քանի՞ օր առանց ուտելու կնիհարեք։
Բրիտանական բժշկական ամսագրում հրապարակված հոդվածը եզրակացնում է, որ նրանք, ովքեր նորմալ քաշ ունեն, ավելի արագ կկորցնեն իրենց մարմնի քաշի և մկանային հյուսվածքի ավելի մեծ տոկոս, քան նրանք, ովքեր գեր են, երբ սովամահ են լինում առաջին 3-ի ընթացքում: օր.
Կնիհարե՞մ սովից։
Թեև ձեզ ուտելիքից զրկելը կարող է գայթակղիչ լինել, ձեր մարմինը կտուժի: Երկարատևելուց հետոսովից, ձեր մարմնի նյութափոխանակությունը կարող է դանդաղել, ձեր մարմինը կարող է ճիշտ չգործել, և ձեր հոգեկան առողջությունը կարող է վատանալ: Չնայած սկզբում դուք կարող եքնիհարել, հավանաբար այն կվերադարձնեք:
