Այո, գրանոլան լավ է նիհարելու համար, քանի դեռ դուք ուտում եք առողջարար տեսականի, որը հագեցած է մանրաթելերով: Ինչպես բացատրում է Մինան. «Բջջանյութի բարձր պարունակությամբ մթերքները, ինչպիսին է գրանոլան, կարող են օգնել ձեզ ավելի երկար կուշտ զգալ, ինչը հիանալի է նրանց համար, ովքեր փորձում են նվազեցնել խորտիկները և հետևել իրենց քաշին»:
Ինչպե՞ս եք ուտում գրանոլա նիհարելու համար:
Խառնել միասին 1/2 բաժակ գրանոլա և 1/2 բաժակ հնաոճ չոր վարսակի ալյուր: Վարսակի ալյուրն ինքնին ցածր կալորիականությամբ է և մեծ քանակությամբ բջջանյութով: Ձեր գրանոլան «նոսրացնելով» առողջ հնաոճ վարսակով, դուք կարող եք ավելացնել բջջանյութը և նվազեցնել ընդհանուր կալորիաները:
Արդյո՞ք գրանոլան ձեզ գիրացնում է:
Գրանոլան կարող է առաջացնել քաշի ավելացում, եթե այն շատ օգտագործվի, քանի որ այն կարող է բարձր կալորիականություն ունենալ ավելացված ճարպերից և շաքարներից: Ավելին, շաքարը կապված է քրոնիկ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են 2-րդ տիպի շաքարախտը, սրտի հիվանդությունը և գիրությունը:
Ի՞նչ գրանոլա է լավ նիհարելու համար:
«Գրանոլան, շատ դեպքերում, պարզապես վարսակի ալյուր է, որի վրա ավելացվում են զգալի քանակությամբ յուղ և շաքար, այնպես որ դրա համը զարմանալի է, բայց ձեզ ավելի շատ կալորիաներ կարժենա»: Դե Սանտիսը խորհուրդ է տալիս նիհարել փորձողներին փոխարինել գրանոլան պողպատե կտրատած վարսակի ալյուր:
Կարո՞ղ եմ գիշերը գրանոլա ուտել:
Ոմանք պարունակում են նույնիսկ ավելին: Ուստի լավ գաղափար է քնելուց առաջ բաց թողնել շոկոլադը, եթե ցանկանում եք հանգիստ քնել: Փոխարինել հետևյալով. Գրանոլա սալիկ, մի բուռ գրանոլա կամարահետների խառնուրդ. Սպիտակուցներով, խրթխրթանով և քաղցրությամբ պարուրված գրանոլան ապահովում է բավարարող և առողջ նախուտեստ:
