2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ալկոհոլ և քաշի ավելացում Չափից շատ գինի խմելը կարող է հանգեցնել ավելի շատ կալորիաների օգտագործման, քան այրում եք, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Ավելին, ալկոհոլից ստացված կալորիաները սովորաբար համարվում են դատարկ կալորիաներ, քանի որ ալկոհոլային խմիչքների մեծ մասը չի ապահովում զգալի քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր կամ այլ սննդանյութեր:
Գինին առաջացնում է որովայնի ճարպակալում
Սակայն գինին զերծ չէ իր թերություններից։ Եթե կարծում էիք, որ կարող եք խուսափել ավելի մեծ աղիքից՝ խուսափելով գարեջուրից, կարող եք զարմանալ՝ տեսնելով, որ ձեր միջնամասը, այնուամենայնիվ, աճում է: Ի՞նչ է այս երևույթը: Պարզվում է, որ «գինու փորը» մի բան է, և չափից շատ գինին կարող է հանգեցնել որովայնի շրջանում ավելորդ ճարպակալման-ինչպես գարեջրի դեպքում::
Կարո՞ղ եմ գինի խմել և դեռ նիհարել:
Չափից շատ կարմիր գինին կամ ցանկացած ալկոհոլային խմիչք կարող են խանգարել քաշի կորստին և նպաստել քաշի ավելացմանը: Ընդ որում, կարմիր գինին չափավոր քանակությամբ կարող է պաշտպանիչ ազդեցություն ունենալ քաշի ավելացման դեմ: Քաշը կորցնելիս կարմիր գինի վայելելու համար համոզվեք, որ հետևեք միանվագ մատուցմանը, խուսափեք քաղցր դեսերտ գինիներից և հետևեք ձեր կալորիաներին:
Որտե՞ղ է գինին ձեզ գիրացնում։
Սպիտակ գինին շաքար է, և եթե դրա կարիքը չունեք որպես ակնթարթային էներգիա, ձեր մարմինը շաքարը կպահի որպես ճարպ, ինչպես նաև այն, ինչ դուք ուտում եք դրա հետ: Կիլոգրամներն անխուսափելիորեն աճում են, սովորաբար որովայնի և հետույքի տարածքով:
Կկորցնե՞մ որովայնի ճարպը, եթե դադարեմ գինի խմել:
Եթե ավելի շատ խմողները հեռացնում են ալկոհոլըերկար ժամանակ նրանք կարող են տեսնել քաշի կորուստ, մարմնի կազմի բարելավում, ստամոքսի ճարպի պակաս, տրիգլիցերիդների (արյան մեջ ճարպային մասնիկներից մեկը) բարելավում », - ասաց նա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քունը ձեզ գիրացնում է:
Ճիշտ է ասել, որ եթե ինչ-որ մեկը գնար արագ քայլելու, քան, ասենք, կեսօրից հետո քնելու, նա ավելի շատ էներգիա կօգտագործեր զբոսանքի ընթացքում: Ինքնին քնելը, սակայն, -ը քաշի ավելացման պատճառ չէ: Արդյո՞ք քունը լավ է քաշ կորցնելու համար: Կարո՞ղ է քնելը օգնել քաշի կորստին:
Արդյո՞ք մակարոնը ձեզ գիրացնում է:
«Հետազոտությունը ցույց տվեց, որ մակարոնեղենը չի նպաստում քաշի ավելացմանը կամ մարմնի ճարպի ավելացմանը», - ասում է առաջատար հեղինակ դոկտոր Ջոն Սիվենփայփերը, հիվանդանոցի կլինիկական բժիշկ-գիտնական բժիշկ: սնուցման և ռիսկերի փոփոխման կենտրոն: «Իրականում, վերլուծությունը ցույց տվեց քաշի փոքր կորուստ։ Կարո՞ղ եք նիհարել՝ ուտելով մակարոն:
Կետչուպը ձեզ գիրացնում է:
Ցածր կալորիականությամբ համեմունքները, ինչպիսիք են աղցանների սոուսները և կետչուպը, կարող են լինել ավելացված շաքարի թաքնված աղբյուր, որը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը: Զարմանալի է, որ շատ ցածր կալորիականությամբ սոուսներ լցված են շաքարով: Կետչուպը վնասակար է քաշի կորստի համար:
Կաջուն գիրացնում է?
Կարճ ասած, պատասխանը այո է, մենք պետք է ուտենք դրանք, և ոչ, դրանք չեն հանգեցնի մեզ գիրանալու, եթե դրանք ուտվեն չափավոր քանակությամբ: Ընկույզի մեջ պարունակվող ճարպերը հիմնականում «լավ» ճարպեր են: Եվ բացի դրանից, մեր մարմինը իրականում չի կլանում ընկույզում հայտնաբերված ամբողջ ճարպը:
Կարմիր գինին գիրացնում է?
Կարմիր գինին պարունակում է ռեսվերատրոլ՝ հակաօքսիդանտ միացություն, որը կարող է պայքարել հիվանդությունների դեմ և կապված է սրտի օգուտների հետ՝ չափավոր օգտագործման դեպքում (10): Այնուամենայնիվ, չափազանց շատ գինի խմելը, ըստ երևույթին, գերազանցում է հնարավոր օգուտները և նպաստում է ավելորդ կալորիաներինգործընթացում (11):
