2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Դուք պետք է կիրառեք սեղմող վիրակապ հենց որ ցանի առաջանա: Ձեր կոճը փաթաթեք առաձգական վիրակապով, օրինակ՝ ACE վիրակապով և թողեք մնա 48-72 ժամ: Փաթաթեք վիրակապը սերտորեն, բայց ոչ ամուր:
Արդյո՞ք ժապավենը օգնում է ողողված կոճին:
Ձեր կոճը կպչուն ժապավենով ամրացնելը շատ կարևոր է կոճերի վնասվածքների կանխարգելման համար: Դուք կարող եք նաև օգտագործել ժապավենային ժապավեն՝ օգնելու ձեզ վերականգնվել կոճի ճզմումից և օգնել կանխել հետագա վնասվածքները, օրինակ, երբ անհարմար վայրէջք եք կատարում սպորտի կամ վազքի ժամանակ:
Պե՞տք է կապել կոճը գիշերը:
Փորձագետների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս օրվա ընթացքում միայն փաթաթել ձեր կոճը՝ աջակցության և պաշտպանության համար, մինչդեռ դուք շարունակում եք սառույցով մաքրել, բարձրացնել և հանգստացնել վնասվածքը: Թեև որոշ մարդիկ գիշերային ժամերին հարմարավետության զգացում են զգում սեղմվող թաղանթից, քանի դեռ այն չի հանգստացնում ցավը, չպետք է ձեր կոճը փաթաթեն քնած ժամանակ::
Պե՞տք է կայունացնե՞լ ոլորված կոճը:
Կոճը հանգստացնելը առանցքային է բուժման համար, իսկ բրեկ կրելը կարող էօգնել կայունացնել վնասված հատվածը: Սպորտին կամ այլ գործունեությանը շատ արագ վերադառնալու փորձը մեծացնում է հերթական վնասվածքի վտանգը: Սառցե պարկի օգտագործումը կարող է նվազեցնել արյան հոսքը դեպի վնասվածք և օգնել թեթևացնել ցավն ու այտուցը:
Պե՞տք է կրեմ կոմպրեսիոն գուլպաներ կոճի ողողման համար:
Նույնիսկ ոտքը չօգտագործելու դեպքում, բժշկական կոմպրեսիոն գուլպապահելը կարող է ապահովել պատշաճ շրջանառություն և ավելի արագ բուժում:Երբ ոտքի կանգնեք միջին ծանրության ցրվածության դեպքում, ոչ մի քայլ մի արեք առանց ձեր սեղմիչ գուլպաների և կոճ ամրացնողի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են ամենալավ կոճը կամ շրջանցիկը:
Անվային սալորները հակված են փշրելու բույսերի փափուկ հյուսվածքները: Երբ դուք ճիշտ եք օգտագործում շրջանցիկ էտիչ-ը (տես ստորև), դուք գրեթե ոչ մի վնաս չեք հասցնի բույսին: Կոճ էտողները մի փոքր ավելի լավ են աշխատում, քան շրջանցող էտողները հին մեռած փայտ կտրելու համար, բայց մեզանից շատերի համար դա այնքան էլ տարածված աշխատանք չէ այգում:
Ի՞նչ է ոլորված թեյը:
Twisted Tea Original-ը թարմացնող հարթ կոշտ սառը թեյ է, որը պատրաստված է իսկական եփած սև թեյով և բնական կիտրոնի բույրով: Ոչ գազավորված, բնականորեն քաղցրացված և 5% ABV – դա ձեր ամենասիրած սառցե թեյն է՝ դասական երանգով: Պահպանեք այն ոլորված: Ինչի՞ մասին է Twisted Tea-ն:
Պե՞տք է փաթաթել ոլորված կոճը:
Ձեր ողողված կոճի պատշաճ նախնական խնամքը շատ կարևոր է: Կոմպրեսիոն թաղանթն օգնում է նվազեցնել այտուցը: Եթե այտուցը նվազագույնի է հասցվում, դա կարող է օգնել ձեր կոճին ավելի լավ զգալ: Կոմպրեսիոն ծածկույթի կիրառումը հեշտ է և կարելի է անել տանը:
Իմ կոճը ոլորված?
Բուժում ձեր ողողված կոճը Հանգստացեք ձեր կոճին՝ չքայլելով դրա վրա: Սահմանափակեք քաշի կրելը և անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք հենակներ: Եթե կոտրված ոսկոր չկա, դուք կարող եք մի փոքր քաշ դնել ոտքի վրա: Կոճ ամրացնողը հաճախ օգնում է վերահսկել այտուցը և կայունություն է հաղորդում կապանների ապաքինման ժամանակ:
Արդյո՞ք պետք է անշարժացնել ոլորված կոճը:
ՄԻ անշարժացրեք ախտահարված կոճը, եթեհիվանդը կոտրվածք չունի: Ավանդաբար, ճզմված կոճերը դրվում են կոշիկների կամ բրեկետի մեջ, սակայն անշարժացումը կարող է ունենալ վնասակար հետևանքներ, որոնք հետաձգում են բուժումը և վերադառնում ակտիվության: Որքա՞ն ժամանակ պետք է անշարժացնել ոլորված կոճը:
