Դուք պետք է կիրառեք սեղմող վիրակապ հենց որ ցանի առաջանա: Ձեր կոճը փաթաթեք առաձգական վիրակապով, օրինակ՝ ACE վիրակապով և թողեք մնա 48-72 ժամ: Փաթաթեք վիրակապը սերտորեն, բայց ոչ ամուր:
Արդյո՞ք ժապավենը օգնում է ողողված կոճին:
Ձեր կոճը կպչուն ժապավենով ամրացնելը շատ կարևոր է կոճերի վնասվածքների կանխարգելման համար: Դուք կարող եք նաև օգտագործել ժապավենային ժապավեն՝ օգնելու ձեզ վերականգնվել կոճի ճզմումից և օգնել կանխել հետագա վնասվածքները, օրինակ, երբ անհարմար վայրէջք եք կատարում սպորտի կամ վազքի ժամանակ:
Պե՞տք է կապել կոճը գիշերը:
Փորձագետների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս օրվա ընթացքում միայն փաթաթել ձեր կոճը՝ աջակցության և պաշտպանության համար, մինչդեռ դուք շարունակում եք սառույցով մաքրել, բարձրացնել և հանգստացնել վնասվածքը: Թեև որոշ մարդիկ գիշերային ժամերին հարմարավետության զգացում են զգում սեղմվող թաղանթից, քանի դեռ այն չի հանգստացնում ցավը, չպետք է ձեր կոճը փաթաթեն քնած ժամանակ::
Պե՞տք է կայունացնե՞լ ոլորված կոճը:
Կոճը հանգստացնելը առանցքային է բուժման համար, իսկ բրեկ կրելը կարող էօգնել կայունացնել վնասված հատվածը: Սպորտին կամ այլ գործունեությանը շատ արագ վերադառնալու փորձը մեծացնում է հերթական վնասվածքի վտանգը: Սառցե պարկի օգտագործումը կարող է նվազեցնել արյան հոսքը դեպի վնասվածք և օգնել թեթևացնել ցավն ու այտուցը:
Պե՞տք է կրեմ կոմպրեսիոն գուլպաներ կոճի ողողման համար:
Նույնիսկ ոտքը չօգտագործելու դեպքում, բժշկական կոմպրեսիոն գուլպապահելը կարող է ապահովել պատշաճ շրջանառություն և ավելի արագ բուժում:Երբ ոտքի կանգնեք միջին ծանրության ցրվածության դեպքում, ոչ մի քայլ մի արեք առանց ձեր սեղմիչ գուլպաների և կոճ ամրացնողի:
