2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ըստ Ազգային քնի հիմնադրամի՝ քնելուց առաջ որոշակի մթերքներ ուտելը կարող է խանգարել քունը՝ մարմնի մարսողական գործընթացների պատճառով: Նրանք խորհուրդ են տալիս քնելուց անմիջապես առաջ խուսափել վերամշակված շաքարով սննդից, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել էներգիայի մակարդակի արագ բարձրացման և նվազման:
Ո՞ր միրգը չի կարելի ուտել գիշերը
Գիշերը մրգերով լի ափսե մի կերեք. Եթե ցանկանում եք քաղցրավենիք, ապա միայն մի կտոր մրգեր, որոնք պարունակում են ցածր շաքար և բարձր մանրաթել, օրինակ՝ սեխ, տանձ կամ կիվի: Մի՛ քնեք մրգեր ուտելուց անմիջապես հետո։
Ինչու՞ մրգերը չեն ուտում գիշերը
Տեսությունն այն է, որ միրգ (կամ ցանկացած ածխաջրեր) ուտելը ժամը 14-ից հետո: բարձրացնում է ձեր արյան շաքարը, որը ձեր մարմինը ժամանակ չունի կայունացնելու քնելուց առաջ՝ հանգեցնելով քաշի ավելացման: Այնուամենայնիվ, պատճառ չկա վախենալու, որ մրգերը կեսօրին արյան շաքարի բարձրացում կառաջացնեն:
Ո՞ր միրգն է լավ գիշերը։
Բանանը-ն այն սակավաթիվ մրգերից է, որը հայտնի է, որ համեմատաբար հարուստ է նյարդային հաղորդիչ սերոտոնինով, որի մի մասը ձեր մարմինը վերածում է մելատոնինի: Նուշը և նուշի կարագը նաև մելատոնին են մատակարարում: Բացի այդ, դրանք առողջ ճարպերի, վիտամին E-ի և մագնեզիումի լավ աղբյուր են (13):
Կարո՞ղ ենք միրգ ուտել գիշերը ընթրիքից հետո:
Մրգեր ուտելուց անմիջապես հետո հիանալի գաղափար չէ, քանի որ այն կարող է ճիշտ չմարսվել: Սնուցիչները նույնպես կարող են ճիշտ չներծծվել։ Դու կարիք ունեսՍննդի և մրգային խորտիկի միջև թողեք առնվազն 30 րոպե ընդմիջում։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարելի՞ է ուտել կուշտ հողը:
Արդյո՞ք Ֆուլերի երկիրն անվտանգ է ուտելու համար: Չնայած հողի որոշ արդյունաբերական կիրառություններին, ֆուլեր հողը ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ: Ի՞նչ կլինի, եթե մենք ուտենք Ֆուլերի երկիրը: Սովորաբար այս կավը պաշտպանված չէ սպառման համար:
Կարո՞ղ եք ուտել միրգը չոյայում:
5. Ումեշուում լողացող սալորը նույնպես կարելի է ուտել: Թեև թարմ սալորը բավականին դառը և տհաճ է պարզ ուտելու համար, սակայն 6 ամսից մինչև մեկ տարի ալկոհոլի և շաքարի մեջ թրջվելուց հետո այն դառնում է բավականին փափուկ և համեղ ուտելու համար՝ թրմված քաղցր ալխոլով:
Կարելի՞ է ուտել ֆեյխոայի մաշկը:
Մաշկը սովորաբար դեն են նետվում; կարելի է ուտել բայց դառը է և մարդկանց մեծամասնության սրտով չէ: Ֆեյխոաները պարունակում են լավ սննդային մանրաթելեր և վիտամին C-ի բարձր մակարդակ։ Ֆեյխոայի կաշիները թունավոր են? Ֆեյխոայի որոշ սորտերի տեսականորեն կատարյալ պտուղներ կարող են լինել, այն իմաստով, որ յուրաքանչյուր մաս ուտելի է:
Ինչու՞ կարելի է խավարծիլ և սպանախ ուտել:
Եվ սպանախը և խավարծիլը հարուստ են կալցիումի օքսալատի բյուրեղներով՝ կապված օքսալաթթվի հետ՝ բույսի բնական պաշտպանական համակարգի մի մասը: … Մենք կարող ենք մարսել բյուրեղները, քանի որ մեր ստամոքսի հյութը աղաթթվի նոսր ձև է, որը մոտավորապես կալցիումի օքսալատի միակ լուծիչն է:
Կարելի՞ է ուտել կրքի ծաղկի միրգ:
Մրգերի ուտելիությունը Դրանք կարելի է ուտել, երբ լիովին հասունացել են, սակայն խնդրում ենք տեղյակ լինել, որ քիչ հասունացած մրգերը (դեղին) կարող են ստամոքսի խանգարումներ առաջացնել: Passiflora բույսերի բոլոր մյուս մասերը պոտենցիալ վնասակար են և չպետք է ուտել:
