2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սուրճի եփման եղանակը կարող է ազդել խոլեստերինի մակարդակի վրա: Տասնամյակներ շարունակ այս հարցը քննարկելուց հետո գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ սուրճը պատրաստված է թրթուրով կամ կաթսայի հիմքով (կովբոյական ոճով) պարունակում է խոլեստերին բարձրացնող միացություններ:
Արդյո՞ք թափանցիկ սուրճը առողջարար է:
Եվ պարզվում է, որ սուրճը ոչ միայն լավ է ձեր առողջության համար, այն կարող է նույնիսկ երկարացնել ձեր կյանքը, բայց միայն այն դեպքում, եթե այն պատրաստեք ֆիլտրով, համաձայն նոր երկարության: - տերմինային հետազոտությունը հրապարակվել է չորեքշաբթի European Journal of Preventive Cardiology-ում: «Չֆիլտրացված սուրճը պարունակում է նյութեր, որոնք բարձրացնում են արյան մեջ խոլեստերինը։
Սուրճը բարձրացնում է խոլեստերինը:
Սուրճ. Առավոտյան «ջո» ըմպելիքը պարզապես կարող է ձեր խոլեստերինի մակարդակը անցանկալի ցնցումներ առաջացնել: Ֆրանսիական մամուլը կամ թուրքական սուրճը թափանցում է կաֆեստոլը, որը բարձրացնում է LDL-ի, կամ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը: Էսպրեսսոն նույնպես, բայց մատուցման չափերը փոքր են, ուստի անհանգստանալու ավելի քիչ բան կա:
Ի՞նչ տեսակի սուրճն է օգտակար խոլեստերինի համար:
Դուք կարող եք նվազեցնել ռիսկը՝ կաթիլային եղանակով եփելով ձեր սուրճը և վայելելով ֆրանսիական սեղմված կամ խաշած սուրճ և էսպրեսսո չափավոր քանակությամբ: Եթե դուք ունեք բարձր խոլեստերին, խմեք չափավոր կաթիլային սուրճ:
Ո՞րն է խոլեստերինը իջեցնելու լավագույն ըմպելիքը:
Խոլեստերինը բարելավելու լավագույն ըմպելիքները
- Կանաչ թեյ. Կանաչ թեյը պարունակում է կատեխիններ և այլ հակաօքսիդանտ միացություններ, որոնք կարծես թե օգնում են նվազեցնել«վատ» LDL և ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակ: …
- Սոյայի կաթ. Սոյայի պարունակությունը ցածր է հագեցած ճարպերով: …
- Վարսակի խմիչքներ. …
- Տոմատի հյութ. …
- Berry smoothies. …
- Ստերոլներ և ստենոլներ պարունակող ըմպելիքներ. …
- Կակաոյի խմիչքներ. …
- Կաթնային սմուզիներ տնկեք։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք թափանցիկ նշանակում է պարզ:
Թափանցիկ բառի որոշ ընդհանուր հոմանիշներ պարզ, պարզ և կիսաթափանցիկ են: Թեև այս բոլոր բառերը նշանակում են «կարող է երևալ, բայց թափանցիկ ենթադրում է այնքան պարզ, որ առարկաները կարող են հստակ տեսնել: Արդյո՞ք պարզ է նույնքան թափանցիկ: Որպես ածականներ, տարբերությունը թափանցիկ և պարզ է, որ թափանցիկն է (նյութի կամ առարկայի) թափանցիկ, պարզ;
Արդյո՞ք խոլեստերինը մեծացնում է թաղանթի հեղուկությունը:
Ցածր ջերմաստիճանի դեպքում խոլեստերինը մեծացնում է թաղանթների հեղուկությունը՝ կանխելով թաղանթային լիպիդները միմյանց մոտ կուտակվելուց: Բարձր ջերմաստիճանի դեպքում խոլեստերինը նվազեցնում է թաղանթի հեղուկությունը: Խոլեստերինը մեմբրանը քիչ թե շատ հեղուկ է դարձնում:
Արդյո՞ք բուսական ստերոլային հավելումները նվազեցնում են խոլեստերինը:
Բուսական ստերոլների ընդունումը իջեցնում է ընդհանուր և ցածր խտության լիպոպրոտեինների (LDL կամ «վատ») խոլեստերինի մակարդակը մոտ 3%-ից 15%-ով բարձր խոլեստերինով մարդկանց մոտ, ովքեր հետևում են խոլեստերինը իջեցնող դիետա. Բուսական ստերոլների ընդունումը նվազեցնում է խոլեստերինը:
Արդյո՞ք քայքայումը թափանցիկ է:
Dritz Fray Check-ը կարի հերմետիկ նյութ է, որը կանխում է գործվածքների քայքայումը և ամրացնում թելերի ծայրերը: … Այն թափանցիկ է չորանում և չի գունաթափվի և չի գունաթափվի գործվածքների մեծ մասում, թեև վստահ լինելու համար առաջարկում ենք փորձարկել այն աննկատ հատվածում:
Արդյո՞ք խոլեստերինը իջեցնող ըմպելիքները գործում են:
Արդյունքներ. Յոգուրտի ըմպելիքն ավելացված բուսական ստանոլներով (4 գ) որպես եթերներ (Benecol ® , Colanta) օգտագործումը սովորական յոգուրտի ըմպելիքի համեմատ առաջացրել է ընդհանուր խոլեստերինի վիճակագրորեն նշանակալի նվազում և ցածր խտության լիպոպրոտեին խոլեստերին՝ 7,2% և 10,3%։ Ո՞րն է խոլեստերինը իջեցնելու լավագույն ըմպելիքը:
