2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Եթե ցանկանում եք զարգացնել ձեր ձեռքերը, ապա ձեր triceps-ի բոլոր երեք գլուխներով աշխատելը կարևոր է, և triceps-ի իջեցումը հենց դա է անում: Triceps pushdown-ը նաև օգտվում է ձեր ընդհանուր ուժից և տոկունությունից՝ ներգրավելով ձեր միջուկը, մեջքը և ուսերը:
Ի՞նչ նպատակ է հետապնդում եռագլուխը քաշելու վարժությունը:
Tricep pushdown ուղղված են triceps-ի միջին և կողային գլուխներին: Պատշաճ ձևի և կանոնավոր պրակտիկայի դեպքում եռգլխի մկանները կարող են տոնուսավորել ձեր ձեռքերի հետևի մկանները և բարձրացնել կայունացումը ձեր ուսի հոդի շուրջ: Tricep pushdowns-ը աշխատում է ամբողջ մարմնի մկանների վրա:
Արդյունավետ են արդյոք tricep pulldowns-ը:
Tricep Pushdowns-ը առաջին վարժություններից մեկն է, որը սովորում է բարձրացնողներից շատերը և լավ պատճառներով: Անկախ նրանից, թե դուք դրանք կատարում եք ձողով կամ պարանով, Pushdowns-ը, որը հաճախ կոչվում է Tricep Extensions, ապահովում է լուրջ պոմպ, որն օգնում է ձեզ ձեռքերի հետևի երկայնքով ուռուցիկ մկաններ կառուցել: Դա, իհարկե, եթե դուք ճիշտ եք կատարում քայլը:
Արդյո՞ք tricep pulldowns-ն աշխատում է ուսերի վրա:
Ահա թե ինչպես դա անել ճիշտ: Triceps pushdown վարժությունը կարող է օգտագործվել ուժի, հզորության-ի և ֆիթնես մարզիկների կողմից՝ արժեքավոր ուժ և հիպերտրոֆիա ավելացնելու համար triceps-ին: Եռագլուխները, բացի կրծքից և ուսերից, հիմնական մկանային խումբն են նստարանին սեղմելու ուժի, վերևի կայունության և կատարողականության համար և այլն:
Ինչու՞ են ցավում ուսերս, երբ ես անում եմ եռագլուխ քաշքշուկներ:
Թույլ երկար գլուխtriceps-ը կարող է ստեղծել թիակի վատ դիրքավորում, ինչը հանգեցնում է ուսի ցավի, նետման ժամանակ ցածր արագության կամ շարժման սահմանափակ շրջանակի: Արդյունքում, շրջակա մկանները և հոդերը կարող են փոխհատուցվել՝ ստեղծելով համակարգային խնդիրներ ուսի շրջանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են դա անվանում ձկնորսություն:
Եթե գնում եք ձկնորսության գավազանով և ձկնորսական պարանով, որի ծայրին կարթ կա, դուք ձկնորս եք: … Angler ի սկզբանե ազգանուն էր և մոտավորապես 1500 թվականին նշանակում էր «ձկնորս», բայական տեսանկյունից՝ «fish with a hook», հին անգլերենից angel, որը նշանակում է «անկյուն», բայց նաև «ձկան կարթ»:
Ինչու են հրաբուխները ժայթքում, նա զարմացավ, թե ինչու:
Հրաբխային ժայթքումները տեղի են ունենում, երբ գազի փուչիկները մագմայի կամ տաք հեղուկ ապարների ներսում ընդլայնվում են և առաջացնում ճնշում: Այս ճնշումը մղում է Երկրի մակերեսի կամ ընդերքի թույլ կետերին, ինչի հետևանքով մագման դուրս է գալիս հրաբխից:
Արդյո՞ք հարաբերակցությունը ենթադրում է պատճառահետևանք, ինչու՞, թե ինչու ոչ:
Կոռելյացիոն թեստեր երկու փոփոխականների միջև կապի համար: Այնուամենայնիվ, տեսնելով երկու փոփոխականներ, որոնք միասին շարժվում են, անպայման չի նշանակում, որ մենք գիտենք, թե արդյոք մի փոփոխականն առաջացնում է մյուսի առաջացումը: Ահա թե ինչու մենք սովորաբար ասում ենք «հարաբերակցությունը չի ենթադրում պատճառականություն»:
Ի՞նչ է tricep pushdown-ը:
Հրում վարժեցումը ուժային վարժություն է, որն օգտագործվում է թևի հետևի մասում գտնվող triceps մկանները ամրացնելու համար: Վարժությունն ավարտվում է դիմադրության դեմ առարկան ներքև հրելով: Այս վարժությունը օրինակ է triceps-ի առաջնային ֆունկցիայի՝ արմունկի հոդի երկարացման:
Կարո՞ղ են գույքագրման սխալներն ինքնուրույն շտկվել, թե ինչու կամ ինչու ոչ:
Գույքագրման սխալները հաճախ ինքնուրույն ուղղվում են, ինչը նշանակում է, որ գույքագրման ավարտի սխալը Հակադարձ ազդեցություն կունենա զուտ եկամտի վրա հաջորդ հաշվետու ժամանակաշրջանում: Այսպիսով, երկու տարվա ընթացքում ընդհանուր զուտ եկամուտը ճիշտ է, քանի որ սխալները փոխհատուցում են միմյանց:
