2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կորտիզոլը հաճախ անվանում են «սթրեսի հորմոն» սթրեսի արձագանքի հետ կապված լինելու պատճառով, այնուամենայնիվ, կորտիզոլը շատ ավելին է, քան պարզապես սթրեսի ժամանակ արտազատվող հորմոն: Հասկանալով կորտիզոլը և դրա ազդեցությունը օրգանիզմի վրա՝ կօգնի ձեզ հավասարակշռել ձեր հորմոնները և հասնել լավ առողջության:
Ինչ է անում կորտիզոլը սթրեսի ժամանակ:
Կորտիզոլը՝ սթրեսի առաջնային հորմոնը, բարձրացնում է շաքարը (գլյուկոզա) արյան մեջ, ուժեղացնում է ձեր ուղեղի կողմից գլյուկոզայի օգտագործումը և մեծացնում է նյութերի հասանելիությունը, որոնք վերականգնում են հյուսվածքները: Կորտիզոլը նաև սահմանափակում է գործառույթները, որոնք ոչ էական կամ վնասակար կլինեն կռվի կամ փախուստի իրավիճակում:
Որո՞նք են սթրեսի 3 հորմոնները:
Որպես հարմարվողական արձագանք սթրեսին, տեղի է ունենում տարբեր հորմոնների շիճուկի մակարդակի փոփոխություն, ներառյալ CRH, կորտիզոլը, կատեխոլամինները և վահանաձև գեղձի հորմոնը: Այս փոփոխությունները կարող են պահանջվել սթրեսին անհատի մարտական կամ փախուստի արձագանքելու համար:
Ինչու է կորտիզոլը կոչվում կյանքի պաշտպանություն:
Կորտիզոլը հորմոն է, որը արտադրվում է երկու մակերիկամների կողմից (մեկը գտնվում է յուրաքանչյուր երիկամի վրա) և անհրաժեշտ է կյանքի համար: Կորտիզոլը օգնում է պահպանել արյան ճնշումը, իմունային ֆունկցիան և օրգանիզմի հակաբորբոքային գործընթացները.
Կորտիզոլը սթրեսի դեմ պայքարող հորմոն է:
Կորտիզոլը սթրեսի հորմոն է, որն արտազատում է մակերիկամները: Այն օգնում է ձեր մարմնին հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները, քանի որ ձեր ուղեղը խթանում է դրա ազատումըսիմպաթիկ նյարդային համակարգ՝ «կռվել կամ փախչել» համակարգ՝ ի պատասխան տարբեր տեսակի սթրեսների (1, 2):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ է սթրեսի լարվածությունը:
Պայմանականորեն, լարումը սահմանվում է հորիզոնական առանցքի վրա, իսկ սթրեսը՝ ուղղահայաց առանցքի: Նկատի ունեցեք, որ ինժեներական նպատակներով մենք հաճախ ենթադրում ենք, որ նյութի խաչմերուկի մակերեսը չի փոխվում դեֆորմացման ողջ գործընթացի ընթացքում: Ինչպե՞ս եք գտնում սթրեսի լարվածությունը:
Արյան թեստում ի՞նչ է կորտիզոլը:
Սահմանում. Կորտիզոլի արյան թեստը չափում է արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակը: Կորտիզոլը ստերոիդ (գլյուկոկորտիկոիդ կամ կորտիկոստերոիդ) հորմոն է, որն արտադրվում է մակերիկամի կողմից: Կորտիզոլը կարող է չափվել նաև մեզի կամ թքի թեստի միջոցով։ Ի՞նչ է ցույց տալիս կորտիզոլի արյան անալիզը:
Ինչո՞ւ են թիրոքսինը կոչվում կալորիգեն հորմոն:
Թիրոքսին.- Այս հորմոնները կարևոր դեր են խաղում բազալ նյութափոխանակության արագության (BMR) կարգավորման գործում: Վահանաձև գեղձի հորմոնները մեծապես բարձրացնում են մարմնում նյութափոխանակության արագությունը և, հետևաբար, ուժեղացնում են ջերմության արտադրությունը (կալորիգեն ազդեցություն) և պահպանում BMR (բազային նյութափոխանակության արագությունը):
Մագնեզիումը կնվազեցնի՞ կորտիզոլը:
Սթրես. Ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսը մշտական իրականություն է մեր 24/7 հասարակության մեջ՝ քամում է մագնեզիումի մարմինը: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս հակադարձ հարաբերություններ շիճուկի կորտիզոլի և մագնեզիումի միջև-որքան բարձր է մագնեզիումը, այնքան ցածր է կորտիզոլը:
Ինչու է կենսահետադարձ կապն աշխատում սթրեսի նվազեցման համար:
Ամենից հաճախ բիոհետադարձ կապը մարդկանց օգնում է վերահսկել սթրեսի արձագանքը՝ հասկանալով, թե երբ է այն ընթանում և կիրառելով թուլացման մեթոդներ, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը, վիզուալիզացիաները և մեդիտացիան՝ իրենց ֆիզիոլոգիական գրգռումը հանգստացնելու համար:
