կծկված նյարդը կարող է ինքնուրույն բուժվել: Այնուամենայնիվ, եթե այն չի բարելավվում տանը հանգստի և մեղմ ձգումների ժամանակ, մարդը կարող է դիմել բժշկի բուժման համար:
Կարո՞ղ է ձգվելը հանգստացնել սեղմված նյարդը:
Վարժություններ պարանոցի թակարդված նյարդի համար: Ֆիզիկական թերապևտը կարող է ցույց տալ լավագույն սեղմված նյարդային ձգումները ձեր ախտանիշների համար: Թեթև ցավը, սակայն, կարող է թեթևանալ նուրբ վարժություններով: Այս շարժումները կենտրոնանում են պարանոցի մկանների ձգման և նյարդի վրա ճնշումը մեղմելու վրա։
Ո՞րն է սեղմված նյարդից ազատվելու ամենաարագ միջոցը։
9 Բուժում
- Կարգավորեք ձեր կեցվածքը: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի փոխել նստած կամ կանգնելու ձևը՝ սեղմված նյարդից ցավը թեթևացնելու համար: …
- Օգտագործեք կանգնած աշխատանքային կայան: Կանգնած աշխատանքային կայանները դառնում են ժողովրդականություն, և դա լավ պատճառով է: …
- Հանգիստ. …
- Սպլինտ. …
- Ձգում. …
- Կիրառել ջերմություն. …
- Օգտագործեք սառույց: …
- Բարձրացրեք ձեր ոտքերը։
Ինչպե՞ս ես ջնջում նյարդը:
Բուժման այլ տարբերակներ ներառում են մի շարք ձգումներ և վարժություններ՝ ուժեղացնելու մեջքի կամ միջուկի մկանները՝ նյարդային արմատների վրա ճնշումը նվազեցնելու համար, կարող են նշանակվել քիրոպրակտորի կողմից, Flexion ցրվածություն, a. ապակոմպրեսիոն տեխնիկա, որը պահանջում է հատուկ նախագծված սեղան՝ ձեր ողնաշարի/սկավառակների վրա ճնշումը հանելու համար և …
Կօգնե՞ն արդյոք մարզվելը սեղմված նյարդին:
Քանի որ ձեր պարանոցը ձեր ողնաշարի մի մասն է, վարժություններ, որոնք ձգում են ևամրապնդեք ձեր ողնաշարը և հիմնական մկանները կօգնի թեթևացնել ցավը ձեր պարանոցի սեղմված նյարդից:
