2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Հրումային բռնակները որոշ չափով ավելացնում են շարժումների թեթև տիրույթ յուրաքանչյուր հրում կատարողին՝ ձեզ հեռացնում են գետնից մի քանի մատնաչափով: Այսպիսով, դա նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի մեծ ձգվել ձեր կրծքավանդակի վրա յուրաքանչյուր կրկնության ստորին մասում:
Պե՞տք է օգտագործեմ հրում բռնակներ:
Հրում ձողերի կանոնավոր օգտագործումն օգնում է մեծացնել դաստակների ամրությունը և ձեռքերի բռնելը: Ձեզ համար նույնիսկ ավելի հեշտ կլինի բռունցքով հարվածներ կատարելը: Դուք հակված եք ավելի շատ ընկերությունների այրել այս ձողերի վրա հրում կատարելիս՝ համեմատած սովորական հրումների հետ, քանի որ ձեր մարմինը գտնվում է բարձր մակարդակի վրա:
Ո՞րն է բարձունքները բարձրացնելու իմաստը:
Հրում ձողերը թույլ կտան ձեզ իջնել հատակին ավելի մոտ, ինչը կբարձրացնի ձեր մկանների ինտենսիվ աշխատանքը, երբ կատարում եք յուրաքանչյուր կրկնություն: Այս ձողերի օգտագործումը կօգնի զարգացնել ձեր մարմնի վերին մկանները, ինչպիսիք են ձեռքերը, ուսերը և կրծքավանդակը:
Ի՞նչ մկաններն են աշխատում բարձրացնող բռնակները:
Ստանդարտ մղման ժամանակ ուղղված են հետևյալ մկանները
- կրծքավանդակի մկաններ կամ կրծքավանդակներ:
- ուսեր կամ դելտոիդներ.
- ձեռքերի հետևի մաս, կամ triceps.
- որովայններ.
- «թևի» մկանները անմիջապես ձեր թեւատակերի տակ, որը կոչվում է առջևի ողնաշար:
Հրումներն իրականում մկաններ են կառուցում:
Ավանդական հրումներն օգտակար են մարմնի վերին մասում ամրություն ստեղծելու համար: Նրանք աշխատում են triceps, կրծքային մկանները և ուսերը:Երբ դրանք կատարվում են պատշաճ ձևով, նրանք կարող են նաև ամրացնել մեջքի ստորին հատվածը և միջուկը՝ ներգրավելով (ներս քաշելով) որովայնի մկանները: Հրումներն արագ և արդյունավետ վարժություն են ուժ ձեռք բերելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք հետևի բռնակները աշխատում են պատերազմական գոտում:
Warzone խաղացողները, ովքեր հետևում են YouTube-ներին, ինչպիսիք են JGOD-ը և TrueGameData-ն, գիտեն, որ Black Ops Cold War զենքի հետևի բռնակ կցորդները չեն աշխատում ըստ նախատեսվածի: Թեև դրանք պիտակավորված են որպես տեսողության արագությունը նվազեցնելու բարելավում, իրականում դրանք հակառակ ազդեցությունն են ունենում:
Կարո՞ղ եք ցողել դռների բռնակները:
Դռների բռնակները կարող եք ներկել ցանկացած մետաղական գույնով, որը դուք ընտրում եք: Նրանք հիանալի տեսք ունեն նիկելից սանրված կամ նույնիսկ ոսկուց: Կարո՞ղ եք ներկել դռների բռնակներ: Կարո՞ղ եք ներկել մետաղական դռների բռնակներ: Այո, այն աշխատում է ճիշտ այնպես, ինչպես կլոր դռների բռնակները:
Բռնակները դրվո՞ւմ են կեղծ գզրոցների վրա:
Julie Schuster Design Studio. Ես խորհուրդ կտայի ձողիկներ դնել կեղծ գզրոցների վրա, ինչը թույլ է տալիս հետևողականություն: … Դա նաև պատրանք կտա, որ այս գզրոցները կեղծ չեն: Նվազագույն ներխուժող սրբիչ դնելու գաղափարը լավ է աշխատում, քանի որ այն ավելի շատ կծառայի գործառույթին, քան էսթետիկային:
Կարո՞ղ են ռետինե բռնակները դնել ջեռոցում:
(Վստահ չեմ, արդյոք կան ռետինե բռնակներ ճաշատեսակների վրա: Տեղեկացրեք ինձ, եթե ես սխալ եմ:) Սիլիկոնե բռնակները լավ են մինչև 400°F (204°F) տաքացնելու համար: Գ). Ապահով լինելու համար խորհուրդ եմ տալիս ստուգել օգտագործողի հրահանգները, որոնք կցվում են խոհարարական սպասքի հետ և փնտրել ջեռոցի անվտանգ թավայի խորհրդանիշը:
Ինչու չեմ կարող բացել սեղմված սեղմված թղթապանակը:
Երբ ֆայլերը սեղմվում են Zip ձևաչափով, դրանց չափերը զգալիորեն նվազում են, ինչը հեշտացնում է տեղափոխումը և ավելի քիչ տարածք օգտագործելը: Այնուամենայնիվ, ֆայլերը պետք է unzip-ից հանել, որպեսզի կարողանաք դիտել դրանք: Խնդիր է դառնում, եթե Zip ֆայլը, որը դուք պետք է դիտեք, չի բացվում:
