Մեզոմորֆիան հաշվարկելու հավասարումը հետևյալն է..
Ինչպե՞ս եք գտնում ձեր սոմատոտիպը:
Երեք կատեգորիաներից յուրաքանչյուրում ինչ-որ մեկը սովորաբար դասակարգվում է 1-ից 7 սանդղակով (չնայած ավելի բարձր գնահատականներ հնարավոր են), չնայած դուք չեք կարող բարձր գնահատականներ ստանալ բոլոր երեքից: Երեք թվերը միասին տալիս են սոմատոտիպային թիվ՝ նախ էնդոմորֆիական միավորը, այնուհետև մեսոմորֆիան և վերջում՝ էկտոմորֆիան (օրինակ՝ 1-5-2):
Ինչպե՞ս կարող եք որոշել ձեր մարմնի տեսակը:
Ահա թե ինչպես
- Չափիչ ժապավենի օգնությամբ ստացեք ձեր կիսանդրի չափումը: Հագեք համապատասխան կրծկալ և չափեք ձեր կրծքավանդակի ամբողջական հատվածը:
- Խնդրեք ընկերոջը օգնել ձեզ այս հարցում: Ստացեք ձեր ուսերի չափումը: …
- Այնուհետև ստացեք ձեր գոտկատեղի չափումը: …
- Վերջապես չափեք ձեր կոնքերը։
Որո՞նք են 3 սոմատոտիպերը:
Մարդիկ ծնվում են ժառանգական մարմնի տեսակով՝ հիմնված կմախքի կառուցվածքի և կազմվածքի վրա: Մարդկանց մեծամասնությունը մարմնի երեք տեսակների յուրահատուկ համակցություններ է՝ էկտոմորֆ, մեզոմորֆ և էնդոմորֆ: Էկտոմորֆները երկար են և նիհար, մարմնի քիչ ճարպով և փոքր մկաններով:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ՝ ես էկտոմորֆ մեսոմորֆ եմ, թե էնդոմորֆ:
Հիշեցման համար երեք տեսակներն են՝
- Էկտոմորֆներ՝ նիհար, նիհար տեսակ։ Երբեմն անվանում են նիհար ճարպ: Նրանք ոսկրոտ են,ունեն արագ նյութափոխանակություն և ցածր յուղայնություն։
- Էնդոմորֆներ - ավելի մեծ, ունեն փափուկ կլորություն և դժվարությամբ են կորցնում մարմնի ճարպը:
- Մեզոմորֆներ - մկանային տեսակներ, նիհար և բնականաբար մարզական և հեշտությամբ ձեռք են բերում մկաններ:
What's Your Body Type (100% ACCURATE EASY TEST) Ectomorph Mesomorph Endomorph Diet & Workout Shape
