Շիլան առողջարար, սննդարար միջոց է օրը սկսելու համար: … Անկախ տեսակից, ձևից և չափից, բոլոր շիլաները ամբողջական ձավարեղեն են և բոլորը պարունակում են բետա-գլյուկան կոչվող լուծվող մանրաթել, որը կարող է օգնել իջեցնել ձեր խոլեստերինի մակարդակը, եթե ունեք 3 գ կամ ավելի: այն ամեն օր՝ որպես առողջ սննդակարգի մի մաս։
Ինչի՞ համար է օգտակար շիլան
Մեկ գավաթ շիլան ավելի շատ բջջանյութ է պարունակում, քան մի կտոր ամբողջական ալյուրի հացը և հարուստ է հանքանյութերով, այդ թվում՝ պղինձով, երկաթով և մանգանով: Ապացուցված է նաև, որ այն կանխում է արյան շաքարի աճը՝ վարսակի ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով:
Արդյո՞ք լավ է ամեն օր շիլա ուտել
«Ամեն օր վարսակի ալյուր ուտելը կարող է նաև օգնել վերահսկել ձեր արյան շաքարը, քանի որ այն շատ հարուստ է այդ բջջանյութով», - ասում է Բերդը: «Դա օգնում է դանդաղեցնել ձեր սննդակարգում պարունակվող ածխաջրերի արագությունը ձեր արյան շրջանառության մեջ՝ բարձրացնելով ձեր արյան շաքարի մակարդակը նույնիսկ օրվա ընթացքում։
Արդյո՞ք շիլան օգտակար է նիհարելու համար:
Առողջ ածխաջրերով և մանրաթելերով հագեցած վարսակը ամբողջական հացահատիկային մթերք է, որը, ինչպես պնդում են, առաջարկում է բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վարսակն ու վարսակի ալյուրը կարող են օգնել մարդկանց նիհարել, իջեցնել արյան շաքարի մակարդակը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի ռիսկը::
Արդյո՞ք շիլան գիրացնում է:
01/7Ինչպես կարող է վնասակար լինել վարսակի ալյուրը
Եթե մի քանի բան հաշվի չառնեք, նույնիսկ վարսակի ալյուրը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Այն կարող է ակնթարթորեն շրջվել նիհարելուցնախաճաշ դեպի արյան շաքարը բարձրացնող մթերք, որը կարող է վնասակար լինել ձեր գոտկատեղի համար:
