2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Եթե ձեզ ավելի շատ պատճառներ են պետք ֆեյխոա փորձելու համար, ապա դրանք հիանալի նախուտեստ են, քանի որ դրանք ցածր կալորիաներով և ճարպերով են: Դրանք լցված են հակաօքսիդանտներով հարուստ վիտամին C, ինչպես նաև B վիտամիններով, վիտամին E-ով և վիտամին K-ով: Ֆեյխոասը նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար հանքանյութեր, այդ թվում՝ կալցիում և մագնեզիում:
Օրական քանի՞ ֆեյխոա պետք է ուտել:
Օգտագործելով երկու ֆեյխոա ապահովում է վիտամին C-ի և Ֆեյխոայի ասոցիացիայի ձեր առաջարկած օրական ընդունման 64 տոկոսը, Ասոցիացիայի տնօրեն Ջուլիա Երրորդը ասում է, որ դրանք օգտակար և համեղ խորտիկ են ձեռքի տակ: տարվա այս եղանակին: «Ֆեյխոան իսկապես հարուստ է վիտամին C-ով:
Կարո՞ղ եք ուտել Ֆեյխոայի կաշին:
Մաշկը սովորաբար դեն են նետվում; այն կարելի է ուտել, բայց դառը է և ոչ շատերի սրտով: Ֆեյխոաները պարունակում են լավ սննդային մանրաթելեր և վիտամին C-ի բարձր մակարդակ։
Ֆեյխոասը գիրացնում է?
Ֆեյխոաները ցածր կալորիականություն ունեն; 100 գ թարմ միրգը պարունակում է ընդամենը 55 կալորիա։ Այնուամենայնիվ, դրանք ցածր յուղայնությամբ, առանց խոլեստերինի մրգեր են՝ հագեցած վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով, որոնք ապահովում են ձեզ առողջ վիճակ՝ զերծ հիվանդություններից:
Արդյո՞ք ֆեյխոան բարձր է շաքարով:
Համատեքստերը աղբյուրի հրապարակման մեջ
Առանձին շաքարի բաղադրիչները և շաքարի ընդհանուր պարունակությունը ամփոփված են Աղյուսակ 4-ում՝ ցույց տալով, որ սախարոզը ֆեյխոայի ամբողջական մրգի հիմնական շաքարն է և միջուկ՝ շաքարի ընդհանուր պարունակության մինչև 50%-ով։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քունը լավ է ձեզ համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կեսօրվա ցերեկային քունը նույնպես հիանալի է մեծահասակների համար նույնպես: Ցերեկային քունը տրվելու համար ծուլանալու կարիք չկա: Կեսօրից հետո կարճ քունը կարող է լավացնել հիշողությունը, բարելավել աշխատանքի կատարողականը, բարձրացնել տրամադրությունը, ավելի զգոն դարձնել և թեթևացնել սթրեսը:
Արդյո՞ք կանգուն գրասեղանները լավ են ձեզ համար:
Կանգնած գրասեղաններն առաջարկում են մի շարք առողջապահական առավելություններ, այդ թվում՝ Կանգնելը ավելի շատ կալորիա է այրում, քան նստելը: Սա նշանակում է, որ ամբողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում կանգնելը կարող է նվազեցնել քաշի ավելացման ռիսկը: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ արյան շաքարի մակարդակի նվազում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր կանգնած են նստարաններից:
Արդյո՞ք ապահովումը լավ է ձեզ համար:
Ensure – Սննդային օգուտները Ապահովել, որ խնամքով ձևակերպվել է՝ ներառելու սննդային հավասարակշռված առողջարար ըմպելիքի բոլոր հիմնական բաղադրիչները: Բացի այդ, որպես էներգիայի և բարձրորակ սպիտակուցի աղբյուր, Ensure-ը ներառում է 28 էական վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կօգնեն ձեզ ամուր և առողջ պահել:
Արդյո՞ք ամպամածիկը լավ է ձեզ համար:
Բացի Վիտամին C-ից, ամպամին հարուստ է վիտամին E-ով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է մաշկը վնասակար ազատ ռադիկալներից, որոնք հարձակվում են սպիտակուցների վրա, ինչպիսին է կոլագենը: Հիմնականում օգնում է ձեզ կանխել կնճիռները, չորությունը և անփայլ մաշկը:
Արդյո՞ք շուկրաուտը լավ է ձեզ համար:
Թթու կաղամբը անհավանական սննդարար և առողջարար է: Այն ապահովում է պրոբիոտիկներ և վիտամին K2, որոնք հայտնի են իրենց առողջական օգուտներով և շատ այլ սննդանյութերով: Թթու կաղամբ ուտելը կարող է օգնել ձեզ ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը, բարելավել ձեր մարսողությունը, նվազեցնել որոշ հիվանդությունների ռիսկը և նույնիսկ նիհարել:
