Եթե ձեզ ավելի շատ պատճառներ են պետք ֆեյխոա փորձելու համար, ապա դրանք հիանալի նախուտեստ են, քանի որ դրանք ցածր կալորիաներով և ճարպերով են: Դրանք լցված են հակաօքսիդանտներով հարուստ վիտամին C, ինչպես նաև B վիտամիններով, վիտամին E-ով և վիտամին K-ով: Ֆեյխոասը նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար հանքանյութեր, այդ թվում՝ կալցիում և մագնեզիում:
Օրական քանի՞ ֆեյխոա պետք է ուտել:
Օգտագործելով երկու ֆեյխոա ապահովում է վիտամին C-ի և Ֆեյխոայի ասոցիացիայի ձեր առաջարկած օրական ընդունման 64 տոկոսը, Ասոցիացիայի տնօրեն Ջուլիա Երրորդը ասում է, որ դրանք օգտակար և համեղ խորտիկ են ձեռքի տակ: տարվա այս եղանակին: «Ֆեյխոան իսկապես հարուստ է վիտամին C-ով:
Կարո՞ղ եք ուտել Ֆեյխոայի կաշին:
Մաշկը սովորաբար դեն են նետվում; այն կարելի է ուտել, բայց դառը է և ոչ շատերի սրտով: Ֆեյխոաները պարունակում են լավ սննդային մանրաթելեր և վիտամին C-ի բարձր մակարդակ։
Ֆեյխոասը գիրացնում է?
Ֆեյխոաները ցածր կալորիականություն ունեն; 100 գ թարմ միրգը պարունակում է ընդամենը 55 կալորիա։ Այնուամենայնիվ, դրանք ցածր յուղայնությամբ, առանց խոլեստերինի մրգեր են՝ հագեցած վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով, որոնք ապահովում են ձեզ առողջ վիճակ՝ զերծ հիվանդություններից:
Արդյո՞ք ֆեյխոան բարձր է շաքարով:
Համատեքստերը աղբյուրի հրապարակման մեջ
Առանձին շաքարի բաղադրիչները և շաքարի ընդհանուր պարունակությունը ամփոփված են Աղյուսակ 4-ում՝ ցույց տալով, որ սախարոզը ֆեյխոայի ամբողջական մրգի հիմնական շաքարն է և միջուկ՝ շաքարի ընդհանուր պարունակության մինչև 50%-ով։
