2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Անբավարար էներգիայի և սննդանյութերի ընդունումը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ պտղի զարգացման և առողջության վրա: Փոխարենը, կառավարել քաշի ավելացումը հղիության ընթացքում՝ առողջ, հավասարակշռված սննդակարգով և ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելու միջոցով, խորհուրդ է տրվում առավելագույնի հասցնել մոր և երեխայի առողջությունը::
Ինչու է նախածննդյան առողջությունը կարևոր:
Առողջ կանայք
Առողջությունը կարևոր է յուրաքանչյուր կնոջ համար, ոչ միայն նրանց, ովքեր պլանավորում են հղիությունը: Դա նշանակում է վերահսկել և ընտրել առողջ սովորություններ: Դա նշանակում է լավ ապրել, լինել առողջ և լավ զգալ ձեր կյանքը: Նախաբեղմնավորման առողջությունը ապագայի պլան կազմելու և դրան հասնելու համար քայլեր ձեռնարկելու մասին է:
Ինչպե՞ս է առողջ սննդակարգն ազդում հղիության վրա:
Չհագեցած ճարպերի, ամբողջական ձավարեղենի, բանջարեղենի և ձկան պարունակությամբ դիետաները կապված են ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց պտղաբերության բարելավման հետ: Թեև կաթնամթերքի, ալկոհոլի և կոֆեինի դերի վերաբերյալ ներկայիս ապացույցները անհամապատասխան են, հագեցված ճարպերը և շաքարը կապված են պտղաբերության ավելի վատ արդյունքների հետ կանանց և տղամարդկանց մոտ:
Ինչպե՞ս են սննդակարգը և ապրելակերպը կարևոր հղիության ելքի համար նույնիսկ մինչև բեղմնավորումը:
Մեր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ հղիությունից առաջ երեք տարվա ընթացքում առողջ, հավասարակշռված սննդակարգովկանայք ավելի քիչ հավանական են հղիության ընթացքում ունենալ գեստացիոն դիաբետ, արյան բարձր ճնշում և նախաէկլամպսիա: A հավասարակշռվածԴիետան ներառում է մրգերի, բանջարեղենի, լոբազգիների, ընկույզների և ձկների մեծ քանակություն, ինչպես նաև կարմիր և վերամշակված միս:
Ինչ մթերքներից պետք է խուսափել հղիանալիս:
9 Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել, եթե փորձում եք հղիանալ
- Սնդիկի բարձր պարունակությամբ ձուկ. …
- Սոդա. …
- Տրանս ճարպեր. …
- Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքներ. …
- Ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք. …
- Ավելորդ ալկոհոլ. …
- Չպաստերիզացված փափուկ պանիրներ. …
- Եղու միս.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է կատարվում նախածննդյան կրիչի զննում:
Ի՞նչ է նախածննդյան կրիչի սքրինինգը: Մինչբեղմնավորման կրիչի սքրինինգը գենետիկ թեստ է, որը կարող է պարզել, թե արդյոք դուք կրում եք գեն որոշակի գենետիկ խանգարումների համար: Այն կարող է ձեզ ասել, թե արդյոք վտանգի տակ եք գենետիկ խանգարում ունեցող երեխա ունենալ:
Ինչո՞ւ են կարևոր առողջության հիմքում ընկած անհավասարությունները:
Որքան նվազի անհատի սոցիալ-տնտեսական դիրքը, այնքան բարձր է նրանց առողջության վատթարացման ռիսկը: … Առողջապահական անհավասարությունները բնակչության տարբեր խմբերի առողջական վիճակի համակարգված տարբերություններն են: Այս անհավասարությունները զգալի սոցիալական և տնտեսական ծախսեր ունեն ինչպես անհատների, այնպես էլ հասարակությունների համար:
Կա՞ն արդյոք նախածննդյան թեստեր ցանցաթաղանթի պիգմենտոզայի համար:
X-կապակցված պիգմենտոզային ռետինիտի (RP) վտանգի տակ գտնվող հինգ հղիություններ մշտադիտարկվել են առաջին եռամսյակի նախածննդյան ախտորոշմամբ՝ օգտագործելով RP2 և RP3 լոկուսների կողքին գտնվող ԴՆԹ մարկերներ: Ինչպե՞ս են նրանք ստուգում պիգմենտոզային ռետինիտի համար:
Ո՞ր նախածննդյան վիտամիններն են լավագույնը մազերի աճի համար:
Լավագույն նախածննդյան վիտամիններ մազերի աճի համար Biotin Gummies մազերի վիտամիններով կանանց համար. Solimo Prenatal Vitamins. Vitafusion Prenatal Gummy Vitamins. MegaFood Multivitamin. Բնության կողմից ստեղծված նախածննդյան վիտամիններ.
Արդյո՞ք վարժությունը խորացնում է ձեր ձայնը:
Ձայնի խորացման վարժություն. Գլխի բարձրացում միասին դրանք նախագծված են ամրապնդելու և ձգելու ձեր ձայնալարերը՝ տանելով ավելի խոր ձայն: Մարզվելը փոխո՞ւմ է ձեր ձայնը: Ավելի խորը ձայն Ցանկացած վարժության ամենակարևոր ասպեկտներից մեկը, կամ գոնե որևէ վարժություն ճիշտ կատարելը, ձեր շնչառությունն է:
