- Հեղինակ Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:08.
- Վերջին փոփոխված 2025-01-23 15:43.
5 մթերք, որոնք կարող են օգնել մեծացնել ձեր կրծքի կաթի մատակարարումը
- Fenugreek. Այս անուշաբույր սերմերը հաճախ համարվում են հզոր գալակտագոգներ: …
- Վարսակի ալյուր կամ վարսակի կաթ. …
- սամիթի սերմեր. …
- Անյուղ միս և թռչնամիս. …
- Սխտոր.
Ինչպե՞ս կարող եմ բնական ճանապարհով ավելացնել իմ կրծքի կաթը:
Ահա ութ բնական միջոց՝ ավելացնելու ձեր կաթի պաշարը։
- Մնա խոնավեցված: …
- Ուտել սննդանյութերով հարուստ դիետա: …
- Հաճախ բուժեք և հետևեք ձեր երեխայի առաջնորդությանը: …
- Թույլ տվեք երեխային ամբողջությամբ կերակրել յուրաքանչյուր կողմից: …
- Թխել լակտացիայի թխվածքաբլիթներ: …
- Խմեք լակտացիոն թեյեր: …
- Ընդունեք լակտացիայի հավելումներ: …
- Օգտագործեք կրծքի պոմպ:
Ի՞նչ մրգեր են օգնում արտադրել կրծքի կաթ:
Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության նախարարությունը (USDA) խորհուրդ է տալիս հետևյալ մրգերը, քանի որ դրանք բոլորը կալիումի հիանալի աղբյուրներ են, իսկ որոշները նաև պարունակում են վիտամին A:
- կանտալուպ.
- սեխի սեխ.
- բանան.
- մանգո.
- ծիրան.
- սալորաչիր.
- նարինջ.
- կարմիր կամ վարդագույն գրեյպֆրուտ.
Ո՞ր մթերքներն են օգտակար կրծքի կաթի համար:
Ո՞ր մթերքները կարող են օգնել լակտացիային։
- Վարսակի ալյուր.
- Գարեջրի խմորիչ.
- Fenugreek սերմեր.
- Սխտոր.
- սամիթի սերմեր.
- Սպիտակուցներով հարուստ.
- Տերեւավոր կանաչի.
- առվույտ.
Բանանն օգտակար էկրծքով կերակրու՞մ եք:
Ձեր կրծքի կաթում B6-ի քանակը արագ փոխվում է՝ ի պատասխան ձեր սննդակարգի: Ձուկ, օսլա պարունակող բանջարեղեն (օրինակ՝ կարտոֆիլ) և ոչ ցիտրուսային մրգեր (ինչպես բանանը) ուտելը կօգնի ձեզ բավարարել ձեր առաջարկած B6 պահանջները:
