2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Լրիվ նորմալ (և առողջ) է խոսել ինքներդ ձեզ հետ: Դուք խոսում եք ինքներդ ձեզ հետ: Մենք նկատի ունենք բարձրաձայն, ոչ միայն ձեր քթի տակ կամ ձեր գլխում, գրեթե բոլորն են դա անում: Այս սովորությունը հաճախ սկսվում է մանկությունից, և այն կարող է բավականին հեշտությամբ դառնալ երկրորդ բնույթ:
Ի՞նչ է կոչվում, երբ վիճում ես ինքդ քեզ հետ։
մտածիր : մուլ . տառապել -ից: հրաշք . շրջվել մեկի մտքում.
Ի՞նչ է նշանակում, եթե դուք անընդհատ բարձրաձայն խոսում եք ինքներդ ձեզ հետ:
Երբ մարդիկ խոսում են իրենց հետ, նրանք կարող են լուծել խնդիրները իրենց մտքում և բարձրաձայնել դրանք: Սա նաև հայտնի է որպես «ինքնաբացատրող»: Բարձրաձայն խոսելն օգնում է մարդկանց մտածել իրենց մտքերի միջոցով: … Երբ ինքդ քեզ հետ խոսում ես այսպես, դու կարող ես քեզ մոտիվացնել և ավելի շատ ուշադրություն դարձնել քո մտքերին:
Վատ է ինքդ քեզ հետ քո գլխում վիճելը:
Կատարյալ նորմալ է ինքդ քեզ հետ խոսելը: Որոշ իրավիճակներում դա խելացի խոսակցություն երաշխավորելու միակ միջոցն է։ Նորմալ է նաև ինքդ քեզ հետ «վիճելը», հատկապես, երբ փորձում ես կարևոր որոշում կայացնել, և բազմաթիվ տարբերակները գրավիչ են, ուստի դժվար է որոշել:
Հնարավո՞ր է վիճել ինքներդ ձեզ հետ:
Դուք կարող եք սովորել վիճել ինքներդ ձեզ հետ: Այդպես ես իրականում կատարում եմ իմ շատ մտքերը: … Եվ այսպես, ուղիներից մեկը, որ դուք կարող եք դա անել, եթեԴուք կարծում եք, որ գիտեք, թե ինչ եք անում, իրականում ձևացրեք, որ պետք է դա բացատրեք մեկ ուրիշին և բարձրաձայն բացատրեք, կամ նույնիսկ կարող եք գրել այն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է քեզ ուրիշների հետ համեմատելը վատ:
Հետազոտությունը պարզել է, որ համեմատությունը ծնում է նախանձի զգացմունքներ, ցածր ինքնավստահություն և դեպրեսիա, ինչպես նաև վտանգում է ուրիշներին վստահելու մեր կարողությունը: … Երբ համեմատությունը հանգեցնում է ձեզ արժեզրկելու ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին, դուք վտանգավոր տարածք եք մտել:
Ինչպե՞ս դադարեցնել ինքդ քեզ դավաճանելը:
12 Քայլ ինքդ քեզ դավաճանելը դադարեցնելու և քո ձայնը հետ բերելու համար Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ դավաճանել՝ ազնիվ լինելով ինքներդ ձեզ հետ: … Շնորհքով ընդունիր այն ամենը, ինչ առջևում ես: … Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ դավաճանել և խորը շնչեք: … Ներիր և բաց թողիր։ … Ձեզ հետ վարվեք մեղմությամբ:
Ինչպե՞ս սկսել վստահել ինքդ քեզ:
Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես վստահել ինքներդ ձեզ Եղիր ինքդ. Եթե վախենում եք, թե ինչպես ուրիշները կնայեն ձեզ կամ կդատեն ձեզ, կարող եք դժվարանալ լինել ուրիշների շրջապատում: … Խելամիտ նպատակներ դրեք: … Եղիր բարի քեզ հետ.
Ինչու՞ է կարևոր ինքդ քեզ վերահայտնելը:
Բայց ինքդ քեզ նորովի հայտնագործելը կենսական նշանակություն ունի առողջության և երջանկության համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ միջին տարիքի կարիերայի փոփոխությունը, օրինակ, կարող է բարելավել ուղեղի իմացությունը, ընդհանուր բարեկեցությունը և երկարակեցությունը:
Ինչու՞ չես կարողանում ինքդ քեզ կծկել:
Պատասխանը գտնվում է ուղեղի հետևի մասում՝ ուղեղիկ կոչվող հատվածում, որը ներգրավված է շարժումների մոնիտորինգում: … Երբ փորձում եք ինքդ քեզ կծկել, ուղեղիկ կանխագուշակում է սենսացիա, և այս կանխատեսումն օգտագործվում է չեղարկելու ուղեղի այլ հատվածների արձագանքը խայթոցին:
