2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բայց ինքդ քեզ նորովի հայտնագործելը կենսական նշանակություն ունի առողջության և երջանկության համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ միջին տարիքի կարիերայի փոփոխությունը, օրինակ, կարող է բարելավել ուղեղի իմացությունը, ընդհանուր բարեկեցությունը և երկարակեցությունը: Եվ նորից հայտնագործելը, որպեսզի ապրես ավելի համահունչ քո արժեքներին, կարող է փոխակերպել քո կյանքի բավարարվածությունը:
Ի՞նչն է ձեռնտու, երբ մեկը նորից հայտնագործի իրեն:
Վերստեղծելով ինքներդ ձեզ որպես առաջնորդ, ձեզ հնարավորություն է տալիս ոչ միայն աճել անհատական մակարդակով, այլև ոգեշնչել թիմին բացահայտելու աճի նոր հնարավորություններ: Եվ ահա թե ինչն է մեծ առաջնորդ դարձնում: Ինչպես նշվեց վերը նշված կետում, կյանքում միակ սահմանները այն սահմաններն են, որոնք դուք դնում եք:
Ի՞նչ է նշանակում նորից հորինել ինքներդ:
. դառնալ այլ տեսակի մարդ, կատարող և այլն: Նա դասական երգչուհի է, ով փորձում է նորովի հորինել իրեն որպես փոփ արտիստ:
Ինչպե՞ս եք նորովի հորինել ինքներդ ձեզ և փոխել ձեր կյանքը:
Ինչպես նորից հորինել ինքներդ
- Կենտրոնանալ լավի վրա: …
- Փոխեք ձեր սննդակարգը. …
- Մաքրեք ֆիզիկական խառնաշփոթը: …
- Մաքրեք մեր էմոցիոնալ խառնաշփոթը: …
- Փոփոխեք ձեր առօրյան: …
- Դարձրեք Ձեզ անհարմար. …
- Վերստեղծիր ինքդ քեզ – վեր կաց և շարժվիր: …
- Արտահայտվեք։
Ինչպե՞ս եք ինքներդ ձեզ ֆիզիկապես վերահայտնագործում:
10 Քայլ ինքդ քեզ վերահայտնագործելու համար
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ով եք ուզում դառնալ: …
- կենտրոնանալ ձեր վրաԱռողջություն. …
- Ազնիվ եղիր ինքդ քեզ հետ. …
- Օրագիր և մեդիտացիա. …
- Ֆիզիկապես փչացրեք ձեր կյանքը: …
- Մաքրել էմոցիոնալ բեռը: …
- Կառուցեք ձեր գեղագիտությունը: …
- Մի՛ վախեցիր արտահայտվելուց։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարեցնել ինքդ քեզ դավաճանելը:
12 Քայլ ինքդ քեզ դավաճանելը դադարեցնելու և քո ձայնը հետ բերելու համար Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ դավաճանել՝ ազնիվ լինելով ինքներդ ձեզ հետ: … Շնորհքով ընդունիր այն ամենը, ինչ առջևում ես: … Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ դավաճանել և խորը շնչեք: … Ներիր և բաց թողիր։ … Ձեզ հետ վարվեք մեղմությամբ:
Ինչպե՞ս սկսել վստահել ինքդ քեզ:
Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես վստահել ինքներդ ձեզ Եղիր ինքդ. Եթե վախենում եք, թե ինչպես ուրիշները կնայեն ձեզ կամ կդատեն ձեզ, կարող եք դժվարանալ լինել ուրիշների շրջապատում: … Խելամիտ նպատակներ դրեք: … Եղիր բարի քեզ հետ.
Ինչու՞ չես կարողանում ինքդ քեզ կծկել:
Պատասխանը գտնվում է ուղեղի հետևի մասում՝ ուղեղիկ կոչվող հատվածում, որը ներգրավված է շարժումների մոնիտորինգում: … Երբ փորձում եք ինքդ քեզ կծկել, ուղեղիկ կանխագուշակում է սենսացիա, և այս կանխատեսումն օգտագործվում է չեղարկելու ուղեղի այլ հատվածների արձագանքը խայթոցին:
Ինչու՞ է կարևոր տեր կանգնել քեզ:
Ձեր զգացմունքները բարձրաձայնելով՝ դուք ազատում եք ձեր ժամանակն ու միտքը: Ինքներդ ձեզ համար կանգնելը ցույց է տալիս, որ ձեր ինքնարժեքը բարձր է: Եվ նույնիսկ եթե դուք դեռ չեք կարողացել ինքնավստահ լինել, սկսելուց հետո դուք ավելի վստահ կզգաք, և դա կօգնի ձեզ ավելի կարևոր զգալ և հանգեցնել ավելի բարձր ինքնագնահատականի:
Նորմա՞լ է ինքդ քեզ հետ բարձրաձայն վիճելը:
Լրիվ նորմալ (և առողջ) է խոսել ինքներդ ձեզ հետ: Դուք խոսում եք ինքներդ ձեզ հետ: Մենք նկատի ունենք բարձրաձայն, ոչ միայն ձեր քթի տակ կամ ձեր գլխում, գրեթե բոլորն են դա անում: Այս սովորությունը հաճախ սկսվում է մանկությունից, և այն կարող է բավականին հեշտությամբ դառնալ երկրորդ բնույթ:
