2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Հավելումները նախատեսված չեն սննդին փոխարինելու համար: Նրանք չեն կարող կրկնօրինակել ամբողջական մթերքների բոլոր սննդանյութերն ու օգուտները, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը: Ամբողջական սնունդն առաջարկում է երեք հիմնական առավելություն դիետիկ հավելումների համեմատ՝ ավելի լավ սնուցում։
Ի՞նչ հավելումներ է առաջարկում Mayo Clinic-ը:
Խոտաբույսեր, հավելումներ և վիտամիններ
- Acidophilus.
- Ալոե.
- Coenzyme Q10.
- Կրեատին.
- DHEA.
- Երեկոյան գարնանածաղիկ.
- Ձկան յուղ.
- Կտավատի և կտավատի յուղ.
Արդյո՞ք հավելումները գործում են Mayo Clinic-ում:
Խնդրում ենք «Քաղաքավարություն. Mayo Clinic News Network»: Կարդացեք սցենարը. «Այս պահին իսկապես չկա որևէ հավելում, որը կարող է կանխել սրտի հիվանդությունը», - ասում է բժիշկ Մուրադը: Նա և հետազոտական թիմը վերլուծել են 277 հետազոտություն և պարզել, որ հավելումները, ինչպիսիք են մուլտիվիտամինները, ինչպես նաև E, D և B վիտամինները, չեն բարելավում սրտի առողջությունը:
Կա՞ն վիտամիններ, որոնք իսկապես գործում են:
Տասնամյակների հետազոտությունները չկարողացան գտնել որևէ էական ապացույց, որ վիտամիններն ու հավելումները որևէ նշանակալի լավություն են տալիս: Իրականում, վերջին ուսումնասիրությունները թեքվել են հակառակ ուղղությամբ՝ պարզելով, որ որոշ վիտամիններ կարող են վնասակար լինել ձեզ համար:
Արդյո՞ք արժե վիտամիններ ընդունել:
Հետազոտողները եկել են այն եզրակացության, որ մուլտիվիտամինները չեն նվազեցնում սրտի հիվանդության, քաղցկեղի, ճանաչողական անկման (օրինակ՝ հիշողության կորուստ և մտածողության դանդաղում) ռիսկը։մահ. Նրանք նաև նշել են, որ նախորդ ուսումնասիրությունների ժամանակ վիտամին E-ն և բետա-կարոտինի հավելումները վնասակար են, հատկապես բարձր չափաբաժիններով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք այն աշխատում է, թե՞ աշխատում է:
run բայի օգտագործումը: Բառի ձևեր՝ runs, run, ranlanguage նշում. Run ձևը օգտագործվում է ներկա ժամանակով և նաև բայի անցյալ մասնիկն է: … Երբ ինչ-որ մեկը վազում է մրցավազքում, նրանք մրցում են այլ մարդկանց հետ: Ինչպե՞ս եք օգտագործում վազքերը:
Արդյո՞ք նախածննդյան վիտամիններն օգնում են հղիանալ:
Կարևոր է սկսել նախածննդյան վիտամին ընդունել հենց որ սկսեք հղիանալ: Բարձրորակ բեղմնավորման վիտամինների ընդունումը, առողջ սննդակարգի հետ մեկտեղ, օգնում է ձեր օրգանիզմին նախապատրաստել հղիության և առողջ հղիության: Արդյո՞ք նախածննդյան վիտամինները ձեզ ավելի պտղաբեր են դարձնում:
Արդյո՞ք վիտամիններն անփոխարինելի են օրգանիզմի աշխատանքի համար:
Վիտամիններն ու հանքանյութերը համարվում են անհրաժեշտ սննդանյութեր-որովհետև համատեղ հանդես գալով՝ նրանք մարմնում հարյուրավոր դերեր են կատարում: Նրանք օգնում են ամրացնել ոսկորները, բուժել վերքերը և ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը: Նրանք նաև սնունդը վերածում են էներգիայի և վերականգնում բջջային վնասը։ Կարո՞ղ է օրգանիզմը գործել առանց վիտամինների:
Արդյո՞ք նախածննդյան վիտամիններն առաջացնում են քաշի ավելացում:
Չնայած նախածննդյան վիտամինները կարող են առաջացնել փորկապություն, փքվածություն և այլ աննշան կողմնակի ազդեցություններ որոշ կանանց մոտ, չկա ապացույց, որ դրանք կարող են առաջացնել քաշի ավելացում: Քանի որ դրանք պարունակում են զրոյական կալորիա, ձեր քաշի ավելացումը, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված է հենց հղիությունից:
Արդյո՞ք բարձր հզորության վիտամիններն անվտանգ են:
Մեր առաջարկությունն այն է, որ A, E, D, C վիտամինների և ֆոլաթթվի բարձր չափաբաժիններով հավելումներ ընդունելը միշտ չէ, որ արդյունավետ է հիվանդությունների կանխարգելման համար, և դա կարող է նույնիսկ վնասակար լինել առողջության համար:. Ինչի՞ն է օգտակար բարձր հզորությունը:
