Վիտամիններն ու հանքանյութերը համարվում են անհրաժեշտ սննդանյութեր-որովհետև համատեղ հանդես գալով՝ նրանք մարմնում հարյուրավոր դերեր են կատարում: Նրանք օգնում են ամրացնել ոսկորները, բուժել վերքերը և ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը: Նրանք նաև սնունդը վերածում են էներգիայի և վերականգնում բջջային վնասը։
Կարո՞ղ է օրգանիզմը գործել առանց վիտամինների:
Եվ այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք ստանում համապատասխան քանակությամբ 13 էական վիտամիններ, դուք կհիվանդանաք և, հնարավոր է, կմահանաք: Դուք կարող եք այս ամենը ստանալ ձեր սննդակարգից, և իրականում դուք, ըստ էության, բավականաչափ ստանում եք ձեր ուտած մթերքներից, որպեսզի ամենօրյա մուլտիվիտամինները ավելորդ լինեն:
Վիտամինները կարգավորում են օրգանիզմի գործառույթները
Վիտամինները պահում են ձեր ոսկորներն ամուր, ձեր տեսողությունը պարզ և սուր, իսկ մաշկը, եղունգները և մազերը առողջ և փայլուն: Վիտամինները նաև օգնում են ձեր մարմնին օգտագործել էներգիան ձեր կերած սննդից: Հանքանյութերը քիմիական տարրեր են, որոնք օգնում են կարգավորել ձեր մարմնի գործընթացները: Կալիումը, օրինակ, օգնում է ձեր նյարդերի և մկանների աշխատանքին։
Ի՞նչ վիտամիններ չի կարող պահպանել օրգանիզմը։
ճարպ լուծելի A, D, E և K վիտամինները կարող են փակվել լյարդի և մարմնի ճարպի մեջ և երկար ժամանակ պահել: Ջրում լուծվող վիտամինները, ներառյալ B-կոմպլեքսը և վիտամին C-ն, հիմնականում պահպանվում են ավելի կարճ ժամանակով: Վիտամինի անբավարարությունը տևում է շաբաթներ կամ ամիսներ, մինչև այն կազդի ձեր առողջության վրա:
Արդյո՞ք վիտամինները կարևոր են իմունային համակարգի համար:
Վիտամինները մեր սննդակարգի էական բաղադրիչներն են, որոնք վաղուց հայտնի է դարձել, որ ազդում են իմունային համակարգի վրա: Վերջին տարիներին A և D վիտամինները առանձնահատուկ ուշադրության են արժանացել, քանի որ ապացուցվել է, որ այս վիտամիններն անսպասելի և կարևոր ազդեցություն են ունենում իմունային պատասխանի վրա:
