2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Առաջատարը psyllium է, չխմորվող լուծվող մանրաթել: Չխմորելով՝ այն պահպանում է ջուրը և ունի աթոռը կարգավորող նույն ազդեցությունը, ինչ ոչ լուծվող մանրաթելը։ Լուծվող մանրաթելերի ընդհանուր աղբյուրները ներառում են լոբի, ոսպ և վարսակի թեփ:
Ո՞ր մթերքներն ունեն լուծվող չխմորվող մանրաթել:
լուծվող մանրաթելերի բարձր մակարդակ պարունակող մթերքները ներառում են չորացրած լոբի, վարսակ, վարսակի թեփ, բրնձի թեփ, գարի, ցիտրուսային մրգեր, խնձոր, ելակ, ոլոռ և կարտոֆիլ: Չլուծվող բջջանյութով հարուստ մթերքները ներառում են ցորենի թեփ, ամբողջական ձավարեղեն, հացահատիկ, սերմեր և շատ մրգերի ու բանջարեղենի կեղևներ:
Ո՞ր մթերքներն են հարուստ խմորվող մանրաթելերով:
Ֆերմենտացնող մանրաթելերը ներառում են պեկտիններ, բետա-գլյուկաններ, գուար ռետին, ինուլին և օլիգոֆրուկտոզա: Խմորվող մանրաթելերի ամբողջական սննդի լավագույն աղբյուրներն են լոբի և հատիկաընդեղենը: 1 բաժակի չափաբաժինը հաճախ ապահովում է բջջանյութի առաջարկվող օրական ընդունման կեսը:
Ո՞ր մանրաթելն է վատ խմորվող:
Չլուծվող , վատ խմորված մանրաթելերԱյս մանրաթելերը չեն լուծվում ջրի մեջ, չեն փակում ջուրը և վատ են խմորվում: Մանրաթելերի խոշոր/կոպիտ մասնիկները կարող են լուծողական ազդեցություն ունենալ: Նրանք կարող են գրգռել հաստ աղիքի լորձաթաղանթը և առաջացնել լորձի և ջրի արտազատում, ինչը մեծացնում է կղանքի ջրի պարունակությունը։
Ո՞րն է տարբերությունը խմորվող և չխմորվող մանրաթելերի միջև:
ֆերմենտվող մանրաթելերը հեշտությամբ խմորվում են հաստ աղիքի բակտերիաների կողմից, մինչդեռ չխմորվողմանրաթելերը չեն.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մթերքներն են պարունակում նիկոտինամիդ:
Նիացինամիդը հայտնաբերված է բազմաթիվ մթերքների մեջ, այդ թվում՝ թթխմորը, միսը, ձուկը, կաթը, ձուն, կանաչ բանջարեղենը, լոբիները և հացահատիկային: Նիացինամիդը հայտնաբերված է նաև B վիտամինային համալիրի բազմաթիվ հավելումներում, B խմբի այլ վիտամինների հետ միասին:
Ո՞ր մթերքներն են ցածր օսլայի պարունակությամբ:
Օսլայի ցածր պարունակությամբ կերակուրներ ստեղծելու համար կրճատեք՝ Հաց. Թխվածքաբլիթներ, խմորեղեն կամ ալյուրով այլ աղանդեր։ Pastas. Պոպկորն. Բրինձ. Հացահատիկ. Օսլա պարունակող բանջարեղեն (օրինակ՝ կարտոֆիլ, ճակնդեղ և եգիպտացորեն) Օսլա պարունակող մրգեր, ինչպիսիք են բանանը:
Որո՞նք են չխմորվող շաքարները:
Չխմորվող շաքարներն են բարձր կարամելացված շաքարերը, ինչպես կարամելային ածիկի մեջ, և երկար շղթայական շաքարները, որոնք կոչվում են դեքստրիններ: Դեքստրինի ածիկի և մալտո-դեքստրինի փոշին նախկինում նշված են բաղադրիչների գլուխներում: Ո՞ր շաքարն է լավագույնը խմորման համար:
Արդյո՞ք բողկը մանրաթելեր ունի:
Բողկը Brassicaceae ընտանիքի ուտելի արմատային բանջարեղեն է, որը ընտելացվել է Ասիայում հռոմեական ժամանակներից առաջ: Բողկը աճեցվում և սպառվում է ամբողջ աշխարհում՝ դրանք հիմնականում հում վիճակում կերել որպես խրթխրթան աղցանի բանջարեղեն՝ կծու համով:
Աճե՞լ ռետիկուլինային մանրաթելեր:
Ռետիկուլինի ներկման ավելացումը (ռետիկուլինի ֆիբրոզը) կապված է շատ բարորակ և չարորակ վիճակների հետ , մինչդեռ եռիկրոմի ավելացված ներկումը (կոլագենային ֆիբրոզը) հատկապես կարևոր է ծանր միելոպրոլիֆերատիվ հիվանդությունների ուշ փուլերում: Լսիր. Քրոնիկ միելոպրոլիֆերատիվ խանգարումները արյան դանդաղ աճող քաղցկեղի խումբ են, որոնցում ոսկրածուծը չափազանց շատ աննորմալ արյան կարմիր բջիջներ է կազմում, սպիտակ արյան բջիջներ կամ թրոմբոցիտներ, որոնք կուտակվում են արյան մեջ:
