2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Երբ շարժումները ճիշտ եք անում, կոնքի ժամացույցը է մեծ տարբերություն: Առաջին անգամ, երբ ես փորձեցի ճիշտ կողք կողքի շարժումներ կատարել՝ առանց ոտքի ներգրավման, ես հազիվ կարողացա սկավառակը շարժել ընդհանրապես: Մի քանի անգամից հետո իմ կոնքերը սկսեցին թուլանալ, և երբ ավարտեցի, կտրուկ բարելավվեց:
Ի՞նչ է անում կոնքի ժամացույցը:
Փորձագետներն ասում են, որ նրանք կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը դեպի կոնքի օրգաններ (բարև բարելավված լիբիդո): նվազեցնել ձգվածությունը և կոշտությունը այն աղջիկների համար, ովքեր ամբողջ օրը նստում են գրասեղանի մոտ. բարձրացնել կոնքի ճկունությունը (միշտ լավ բան է); բարելավել հավասարակշռությունը և ապահովել ողնաշարի ավելի մեծ կայունություն:
Արդյո՞ք կոնքի անհավասարությունը իրական է:
Կոնքի անհավասարակշռությունը այս պայմանի բժշկական տերմինն է: Ոտքերի, կոնքերի կամ ողնաշարի կառուցվածքային կամ ֆունկցիոնալ խնդիրները կարող են առաջացնել թեքված կոնք: Ամենատարածված պատճառներն են ոտքերի անհավասար երկարությունը, ողնաշարի սկոլիոզը և մկանների անհավասարակշռությունը կամ կոնտրակտները: Այս խնդիրները հաճախ հանդիպում են համատեղ:
Արդյո՞ք կոնքի թեքությունը բուժելի է:
Հնարավոր է շտկել կոնքի հետին թեքությունըվարժությունով: Սովորեք հինգ վարժություն, որոնք կարող եք անել, որոնք կօգնեն ստեղծել ամուր ոտքի և որովայնի մկաններ՝ ձեր կեցվածքը բարելավելու համար:
Արդյո՞ք կոնքի թեքությունն օգնում է կոնքի հատակին:
Հեշտոցի, որովայնի, կոնքի հատակի, մեջքի և ազդրերի մկանները ամրացնելու համար կարելի է կատարել հետևյալ վարժությունները: Կոնքի թեքություն. կոնքի թեքություններ ամրացնում են որովայնի և ստորին հատվածի մկաններըմեջք, մեծացնում է ազդրի շարժունակությունը և օգնում է թեթևացնել մեջքի ցավը հղիության և ծննդաբերության ժամանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք այն աշխատում է, թե՞ աշխատում է:
run բայի օգտագործումը: Բառի ձևեր՝ runs, run, ranlanguage նշում. Run ձևը օգտագործվում է ներկա ժամանակով և նաև բայի անցյալ մասնիկն է: … Երբ ինչ-որ մեկը վազում է մրցավազքում, նրանք մրցում են այլ մարդկանց հետ: Ինչպե՞ս եք օգտագործում վազքերը:
Արդյո՞ք կոնքի թեքությունները լավ են ռադիկուլիտի համար:
Կոնքի թեքություն ռադիկուլիտի թեթևացման համար Կոնքի թեքության ձգումը հաճախ խորհուրդ է տրվում հիվանդների համար, ովքեր զգում են իշիասի ախտանիշեր էսթմիկ սպոնդիլոլիստեզից, քանի որ այն հեշտ է կատարել և կարող է արագ օգնություն տրամադրել: Կարո՞ղ է կոնքի թեքությունն առաջացնել ռադիկուլյար:
Ձեռքի ո՞ր ժամացույցն է հագնում:
Մեծամասնության կանոնն է՝ ժամացույցը կրել ձեր գերիշխող ձեռքի հակառակ դաստակին: Աշխարհի երեք քառորդի կամ ավելիի համար աջ ձեռքը գերիշխող է: Այդ մարդիկ իրենց ժամացույցը կկրեին ձախ դաստակին։ Այն ժամանակ, երբ ժամացույցները կանոնավոր կերպով փաթաթում էին, իմաստալից էր դրանք փաթաթել գերիշխող սլաքով:
Արդյո՞ք կոնքի սլաքն է:
Ազդի ցուցիչը խորը կապտուկ է ոսկրային ծայրին ձեր ազդրի վերին արտաքին մասում, որը կոչվում է իլիկ գագաթ: Հաճախ դա ազդրի ուղիղ հարվածի կամ կոշտ անկման հետևանք է: Հիպ սլաքի ախտանիշները ներառում են ցավ և քնքշություն: Վնասվածքից վերականգնումը սովորաբար ներառում է ակտիվությունից ընդմիջում, մինչև այն ապաքինվի:
Apple ժամացույցն ունի՞ բայկա:
Ներկառուցված Workout հավելվածը Apple Watch-ում չի ներառում կանոե վարժությունը կամ բայակավարությունը որպես հիմնական գործունեության տեսակ, սակայն մարզումները այն գործողությունների համար, որոնք ներառված չեն հիմնական գործունեության տեսակների մեջ, կարող են դեռևս անվանվել՝ օգտագործելով պիտակավորման տարբերակների լայն ընտրություն:
