Ազդի ցուցիչը խորը կապտուկ է ոսկրային ծայրին ձեր ազդրի վերին արտաքին մասում, որը կոչվում է իլիկ գագաթ: Հաճախ դա ազդրի ուղիղ հարվածի կամ կոշտ անկման հետևանք է: Հիպ սլաքի ախտանիշները ներառում են ցավ և քնքշություն: Վնասվածքից վերականգնումը սովորաբար ներառում է ակտիվությունից ընդմիջում, մինչև այն ապաքինվի:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ազդրի ցուցիչի ապաքինման համար:
Խորհուրդ է տրվում հանգստանալ, սառույցով և սեղմել ազդրը որքան հնարավոր է շուտ: «Ազդի ցուցիչից վերականգնման ժամանակը է մեկից երեք շաբաթվա միջև», - ասում է Չադ Սմիթը, բժիշկ-օրթոպեդ, Norton օրթոպեդիկ ինստիտուտի օրթոպեդիկ վիրաբույժ և Norton Sports He alth-ի սպորտային բժշկության բժիշկ:
Ի՞նչ եք անում, եթե ունեք ազդրի ցուցիչ:
Ինչպե՞ս է բուժվում ազդրի ցուցիչը:
- Օգտագործեք հենակներ՝ ազդրից քաշը հանելու համար։
- Սառույց կամ սառը փաթեթ դրեք ազդրի վրա յուրաքանչյուր 1-2 ժամը մեկ 15 րոպեի ընթացքում: …
- Փաթաթեք առաձգական վիրակապ գոտկատեղի/ազդրի հատվածի շուրջ՝ աջակցելու և հարմարավետության համար:
- Պառկած ժամանակ բարձրացրեք ազդրերը բարձի վրա՝ ցավից և այտուցից ազատվելու համար։
Ինչի՞ կարող է հանգեցնել ազդրի ցուցիչը:
Ազդի ցուցիչը կապտուկ է այս ոսկորներից մեկի կամ շրջակա փափուկ հյուսվածքի վրա (մկաններ, աճառ, ջլեր և այլն): Հազվագյուտ դեպքերում, ազդրի ցուցիչը կարող է նաև առաջացնել այն, ինչը հայտնի է որպես avulsion կոտրվածք, որտեղ ոսկրի մի մասը քաշվում է կցված մկանով::
Ինչպե՞ս կանգնեցնեմ իմ ազդրի ցուցիչը:
Հիփ ցուցիչները կարող են լինելկանխվել է համապատասխան պաշտպանիչ սարքավորումներ կրելով: Օրինակ, ֆուտբոլը և հոկեյը կրում են պաշտպանիչ ազդրի բարձիկներ, որոնք կօգնեն կանխել այս վնասվածքը: Այլ մարզաձևերում, որտեղ լիցք չեն կրում, օրինակ՝ ֆուտբոլը, կարող են սովորեցնել որոշակի հմտություններ և տեխնիկա՝ այս վնասվածքից խուսափելու համար:
