2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Երրորդ եռամսյակում այս պարզ վարժությունն իսկապես հատուկ գործառույթ ունի: Կոնքի թեքություններ անելը կարող է օգնել երեխային տեղափոխելլավագույն դիրքը ծննդաբերության համար, օգնել ծննդաբերել և թեթևացնել ծննդաբերության ցավերը:
Ո՞ր վարժությունն է լավագույնը ծննդաբերություն առաջացնելու համար:
Տանը ծննդաբերություն առաջացնելու լավագույն վարժությունները
- Զուգահեռ ոտքերդ. «Շատ հղի կանայք իրենց ոտքերը լայն են տարածում, բայց մատների մատները զուգահեռ բերելը կարող է օգնել առանձնացնել նստած ոսկորները», - ասում է Բրիխտերը: …
- Պահպանել հավասարեցումը: …
- Նստեք ծննդյան գնդակի վրա: …
- Կատարեք կոնքի թեքություն: …
- Ստացրեք թիթեռի դիրքը: …
- Գնացեք քայլեք: …
- Կատարել Lunges.
Ի՞նչ դիրքերը կարող են ծննդաբերել:
Հզոր դիրքեր, որոնք կարող են օգնել արագացնել աշխատանքը
- Ուղիղ կանգնած. …
- Շրջագայություն վարժության գնդակի վրա: …
- «Մաղում» Rebozo-ով: …
- Զուգարան նստած. …
- Կծկվել. …
- Աշխատանք լոգարանում.
Ո՞ր վարժություններն են ստիպում ավելի արագ լայնանալ:
Հետևյալ մեթոդները կարող են օգնել լայնացմանը՝ առանց դեղորայք օգտագործելու
- Շարժվեք շուրջը: Կիսվեք Pinterest-ում Մարզման գնդակի օգտագործումը կարող է օգնել արագացնել լայնացումը: …
- Օգտագործեք վարժությունների գնդակ: Մեծ փչովի մարզման գնդակը, որն այս դեպքում կոչվում է ծննդաբերական գնդակ, նույնպես կարող է օգնել: …
- Հանգստացեք. …
- Ծիծաղել. …
- Սեքսով զբաղվել։
Կարո՞ղ է ազդրերի օրորումը օգնելդրդե՞լ ծննդաբերություն:
Հղիության ընթացքում կոնքի ճոճվող վարժությունը կարող է թեթևացնել մեջքի ցավը և բարելավել ճկունությունը: Դա կարող է նաև ձեզ պատրաստ լինել ծննդաբերության: Ծննդաբերության ընթացքում և ծննդաբերության ընթացքում այս տեխնիկայի օգտագործումը կարող է շեղել ցավոտ կծկումներից, օգնել երեխային շարժվել ծննդաբերական ջրանցքով և թեթևացնել մեջքի փոքր ցավը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է արդյոք հետադարձ արգանդը նորմալ ծննդաբերել:
Արդյո՞ք հետադարձ արգանդ ունենալը կազդի ծննդաբերության և ծննդաբերության վրա: ծայրերով արգանդ ունենալը, ամենայն հավանականությամբ, չի ազդի ձեր ծննդաբերության և ծննդաբերության վրա: Թեև կան ենթադրություններ, որ հետադարձ արգանդ ունենալը կբարձրացնի մեջքի ծննդաբերության վտանգը, դա հաստատող ոչ մի գիտական ապացույց չկա:
Արդյո՞ք կոնքի թեքությունները լավ են ռադիկուլիտի համար:
Կոնքի թեքություն ռադիկուլիտի թեթևացման համար Կոնքի թեքության ձգումը հաճախ խորհուրդ է տրվում հիվանդների համար, ովքեր զգում են իշիասի ախտանիշեր էսթմիկ սպոնդիլոլիստեզից, քանի որ այն հեշտ է կատարել և կարող է արագ օգնություն տրամադրել: Կարո՞ղ է կոնքի թեքությունն առաջացնել ռադիկուլյար:
Արդյո՞ք վիբրատորի օգտագործումը կօգնի ծննդաբերել:
Չնայած սեռական գործողությունները կարող են հանգեցնել Braxton-Hicks-ի տիպի կծկումների, սակայն այն կծկումները, որոնք դուք կարող եք զգալ հղիության ընթացքում օրգազմից հետո, շատ քիչ հավանական է, որ առաջացնեն վիժում կամ ծննդաբերության պատճառ՝ ծննդաբերության ժամկետից շատ հեռու:
Կարո՞ղ է սերվիդիլը սկսել ծննդաբերել առանց պիտոցինի:
Կարո՞ղ է Cervidil-ը միայնակ սկսել ծննդաբերել: Ընդհանրապես, Cervidil-ը տրվում է արգանդի վզիկի նախապատրաստման համար՝ այն փափկեցնելով, այլ ոչ թե ուղղակիորեն ծննդաբերել: Որոշ կանայք կարող են զգալ ջղաձգություն կամ թեթև կծկումներ, քանի որ այն աշխատում է:
Ինչու են մեջքի թեքությունները աշխուժացնում:
Հատկապես մեջքի թեքությունները ուժեղ աշխուժացնող կեցվածքներ են: Նրանք ներխուժում են շրջանառության համակարգ՝ մեծացնելով արյան հոսքը ամբողջ մարմնում՝ գլխից մինչև ոտքի մատներ: Ակնթարթային էներգիա. Մեջքի թեքությունները կարող են գրգռել նյարդային համակարգը՝ հանգեցնելով էներգիայի մակարդակի բարձրացմանը և կենսունակության զգացողությանը:
