Հատկապես մեջքի թեքությունները ուժեղ աշխուժացնող կեցվածքներ են: Նրանք ներխուժում են շրջանառության համակարգ՝ մեծացնելով արյան հոսքը ամբողջ մարմնում՝ գլխից մինչև ոտքի մատներ: Ակնթարթային էներգիա. Մեջքի թեքությունները կարող են գրգռել նյարդային համակարգը՝ հանգեցնելով էներգիայի մակարդակի բարձրացմանը և կենսունակության զգացողությանը:
Որո՞նք են թիկունքի մի քանի առավելությունները:
Թիկունքի օգուտները
Թիկունքները օգնում են ձեր մարմինը վերականգնել հավասարակշռության: Մեջքի թեքերը ամրացնում են ձեր մեջքը, ուսերը, կրծքավանդակը և կոնքերը: Նրանք երկարացնում են ձեր ողնաշարը, բարձրացնում ճկունությունը և բարելավում շարժունակությունը, ինչը նպաստում է լավ կեցվածքին: Բացի այդ, նրանք օգնում են թեթևացնել լարվածությունը, լարվածությունը և ցավը:
Արդյո՞ք թիկունքները վնասակար են ձեր ողնաշարի համար:
Ճիշտ կատարման դեպքում թիկունքները օգնում են մեծացնել ողնաշարի երկարացումը, նորմալ շարժում, որը հիմնված է գոտկատեղի ողերի անատոմիական կառուցվածքի վրա: … Մեջքի թեքումներն անվտանգ են անհատների մեծամասնության համար (հակացուցված է ողնաշարի ստենոզով կամ սպոնդիլոլիստեզով):
Ինչպե՞ս են թիկունքները օգուտ տալիս մարմնին: Ինչպե՞ս են առաջ կռումները օգնում մարմնին:
Մինչ հետևի թեքերը բացում են ձեր մարմնի առջևի կողմը, առաջ թեքությունները բացում են հետևի կողմը և, ընդհանուր առմամբ, երկարություն են ստեղծում ամբողջ ընթացքում: Ֆիզիկապես այս բարելավում է կեցվածքը և օգնում ձեզ ավելի բարձրահասակ կանգնել: Ձեր մեջքը ձեր մարմնի ընկալունակ կողմն է, ուստի այստեղ բացվելը կարող է ձեզ ավելի ընկալունակ դարձնել այն բաների նկատմամբ, որոնք ցանկանում եք ստանալ կյանքում:
Ինչու՞ետ կռանալը լավ ես զգում?
Շեշտը դնելով ուսերը ետ և վար քաշելու վրա՝ միաժամանակ սիրտը դեպի առաջ ցցելով, թիկունքը ֆիզիկապես երկարացնում է հյուսվածքները կրծքավանդակի և ուսերի վրայով: Նրանք նաև եռանդով թիրախավորում են սրտի չակրան և դրա հետ կապված էմոցիոնալ ասպեկտները՝ ձևավորելով վստահություն և ճկունություն:
