Շեղումները կարող են լինել առողջություն և դրական գործիք: Օրինակ՝ շեղումները կարող են փախուստ և շատ անհրաժեշտ ընդմիջում ապահովել մեր առօրյայից, աշխատանքից, սթրեսից և անհանգստությունից: Հոգեբանները գրել են այն մասին, թե ինչպես են մարդիկ օգտագործում շեղումները ցավը թեթևացնելու, օգնելու նրանց հաղթահարելու և վատ սովորությունից ուշադրությունը հեռացնելու համար:
Կարո՞ղ են շեղումները դրական լինել:
Դրական շեղումը սահմանվում է որպես « բնապահպանական հատկանիշ, որն առաջացնում է դրական զգացմունքներ և ուշադրություն է դարձնում անհատին առանց հարկելու կամ սթրեսի, դրանով իսկ արգելափակելով անհանգստացնող մտքերը» (Ulrich, 1991, p. 102): Դրական շեղումները լինում են տարբեր ձևերով՝ ներառյալ տեսողական պատկերները, երաժշտությունը, կենդանիները և թվային լրատվամիջոցները:
Ուշադրության շեղումը երբևէ լա՞վ բան է:
Շեղումներ Կարող են մեզ ավելի լավը դարձնել Մեր ուշադրությունը բացասական փորձառություններից շեղելու ունակությունը նույնպես օգտակար է հիվանդանոցային միջավայրից դուրս: Շեղումները կարող են օգնել մեզ հաղթահարել առօրյա կյանքի ցավերը:
Որո՞նք են որոշ դրական շեղումներ:
Ահա մի քանի պարզ բաների երկար ցուցակ, որոնք դուք կարող եք անել՝ առողջ կերպով ձեզ «շեղելու» համար:
- Դիտեք ոգեշնչող ֆիլմեր, շոուներ կամ տեսանյութեր։
- Մեդիտացիա.
- վարժություն.
- Զբոսանք բնության մեջ.
- Լսեք փոդքասթներ։
- Երգիր.
- Ծիծաղել.
- Խաղալ երեխաների հետ.
Ո՞րն է շեղելու նպատակը:
Շեղումը գործընթացն էշեղելով անհատի կամ խմբի ուշադրությունը կենտրոնացման ցանկալի տարածքից և դրանով իսկ արգելափակելով կամ նվազեցնելով ցանկալի տեղեկատվության ընդունումը:
